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对于假性近视这个词，大多数人也听说过，但是假性近视是什么情况？到底能不能恢复正常？干预不及时会变成真近视？如果你比较迷茫，今天这篇文章请点赞收藏。

一、近视有真假之分吗？

生活中人们所说的“假性近视”确实是用眼过度引起睫状肌疲劳、紧张痉挛、调节功能下降，从而导致看远处事物不清晰的状态，专业的说法叫做调节性近视。

也就是说，这种近视其实是一种用眼疲劳，和真正的近视有着本质性的区别。只要睫状肌的痉挛解除，恢复正常的肌肉状态，这种类似的“近视现象”也会消失。

2022版的近视管理白皮书中明确把近视分为近视前期以及近视期，并没有假性近视这一说法。

“假性近视”只是一种误传的噱头。有些商家宣传“假性近视”通过护眼仪、药敷等手段，可以恢复视力。这真的管用吗？调节性近视只是眼睛疲劳导致的视力暂时性模糊，休息好了自然就会恢复，完全不需要用所谓的产品。

二、近视可以恢复正常吗？

近视一旦发生，就是一个不可逆的过程。不可治愈，只能通过矫正手段改善生活或延缓近视的进展。只要确诊为近视，意味着眼睛发生了改变。

可能是眼轴变长、也可能是角膜或晶状体曲率发生了改变，导致光线进入我们眼睛后，到达的“终点”不对，在视网膜的前面成了像，成像位置差了那么一点点，我们就看不清了。

三、如何延缓近视进展？

1.及时佩戴合适的眼镜

发现近视，千万不要“硬撑”。一副合适的眼镜，可以很大程度缓解眼睛的疲劳，延缓近视的发展。

“不戴眼镜”不仅不会让“度数涨得慢”，反而更容易导致眯眼、视疲劳，加快近视的进展。

2.定期更换眼镜和进行眼科检查

随着年龄的增加、用眼习惯的改变，眼睛的调节功能也在不断改变，眼镜也可能需要做出调整。

特别是高度近视的朋友，更要定期进行全面的眼科检查，排除一些眼睛疾病，并更换合适度数的眼镜。

3.注意用眼健康，四不要

不要用眼过度。连续近距离用眼20分钟，比如看书、看电脑、看手机，要向远处眺望或闭眼休息至少20秒。

不要在强光下或过暗的地方用眼，尽量在自然光下用眼，包括电脑的屏幕也不要太亮或太暗，以眼睛感觉到不炫目为宜。

不要在摇晃的车中或走路时阅读、看手机。

不要用眼太近，比如看书写字时保证与书本的距离一尺在（33厘米），用电脑时保证与屏幕距离50-60厘米，也就是比一个成年人小臂略远的距离。

4.早期筛查视力，建立屈光档案

早期视力筛查可以有效防止近视，保证及早发现，及早控制。

5.增加户外运动，少吃甜食

提倡每天进行2小时以上的户外活动，在开阔的室外活动有利于孩子视疲劳的减轻。适当吃一些水果蔬菜、动物的肝脏，但也没必要为了“明目”刻意多吃肝脏，否则会适得其反。

因此家长们要主动关注孩子眼健康，一旦发现孩子有视物眯眼、皱眉、歪头、视力下降等症状，及时到正规医疗机构进行检查，做到早发现、早预防、早诊疗。

定期进行视力和屈光度检查可以清楚了解孩子的远视储备量或者近视度数，当发现孩子远视储备不足或者近视加深时，要积极采取措施，科学防控近视。

湖南医聊特约作者：平江县第一人民医院 李青

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（编辑ZS。图片来源网络，侵删）