对于一个男人来说，肾脏的健康不仅影响正常的工作和生活，还直接关乎自身的面子和尊严，接下来就教给大家三个土方法，每天照着做，肾脏或能年轻10岁！

我们的肾脏为什么会“虚”？

想要解决肾虚的问题，首先我们就需要了解，在日常生活中，哪些行为会诱发肾虚的发生，在中医看来，引发肾虚的原因无非就是以下4点：

第一点：熬夜

没错，熬夜被称为“最伤肾”的行为之一，这主要是因为长期熬夜会使身体长时间处于紧张状态，造成血管收缩异常，容易诱发全身血压及肾内压的持续升高，从而造成肾脏功能的下降，最终引发肾虚甚至肾衰竭的出现。

第二点：爱喝浓茶

在我们日常生活中，很多男性都有爱喝浓茶的习惯，但是中医却指出这是万万不可取的，这主要是因为茶叶中含有咖啡因，少量可起到醒神作用，如果摄入过多会使血流加快、血压升高，从而会对肾脏带来巨大负担。

第三点：长时间久坐

长时间的久坐不运动同样会对我们的肾脏造成伤害，这主要是因为长时间久坐不动，会直接导致我们下半身的血液循环受到阻碍，另外，肾经与膀胱经相表里，久坐会压迫膀胱经，造成膀胱经气血运行不畅，膀胱功能失常，从而引发肾功能异常。

第四点：胡乱吃药

很多人一旦发现自己肾脏出现问题的时候，首先想到的就是“补”，更有甚者会直接吃一些激素类的药物进行刺激，其实这样是不可取的，因为胡乱吃这些药物不仅会产生依赖性，更重要的是还会对我们的肝肾组织造成伤害。

肾脏“透支”了？试试这三个土方法，肾脏或年轻10岁！

陈宝树，我国知名的中医专家，擅长诊治胃肠疾病、神经症、老年病以及各类男性功能性障碍问题。

而说起补肾，陈教授也有着自己多年的经验总结，其研究成果之一便是发现了“人参帝杞散”中所含有的人参，牡蛎，杜仲雄花，覆盆子，枸杞等药材，磨成粉冲水喝对填补肾精、温肾助阳皆能起到很好的作用，更重要的是对于肾虚引起的腰膝酸软、尿频尿急以及各类前列腺问题都有很好的帮助。

早年时期的陈教授曾做过这样一个实验，前列腺炎患者在服用以后，明显感觉尿路通畅了，在连续服用一段时间以后，尿痛、尿频等问题皆迎刃而解。

此外，除了中医调理以外，对于肾虚患者而言，还需做好以下2件事，为肾脏保驾护航！

1：踮起脚尖走路

有句俗话叫“饭后百步走，活到九十九”，对于性功能不强的中年男性来讲，经常踮起脚尖走路，温补肾阳，起到改善性功能的作用，用不了半月就会收到很好的效果。

2：搓腰眼

腰为肾之府，中医认为经常搓腰眼不仅能温煦肾阳、畅达气血，还可以疏通带脉和强壮腰脊，而且还能起到固精益肾和延年益寿的作用。

按摩时，两手对搓发热，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾闾部位（长强穴）。每次做50～100遍，每天早晚各做一次。搓完后两手轻握拳，用拳眼或拳背旋转按摩腰眼处，每次5分钟左右。