@想做爸爸的男同胞们：
一个健康优秀的宝宝
来源于健康的精子和卵子
精子质量事关怀孕大事
可是
很多男性深受精子质量差的折磨
导致长期备孕无果
那么，影响精子健康优秀的因素有哪些？检查精液时要注意哪些问题呢？
影响精子健康优秀的因素有哪些？
首先是温度的影响。精子的产生和储存温度需要在稍低于体温条件下，高温和严寒都会严重影响精子的质量。生活中，男性应尽量避免在高温或寒冷环境中停留过久，避免久坐。
另一个重要因素来自于环境污染，男性生殖系统对环境污染高度敏感，生活中的有机、无机污染中的有害物质通过各种途径损伤男性生殖系统，比如有机氯化合物、有机磷化合物、有机溶剂、双酚A、二氧化硫，他们多存在于农药、杀虫剂、室内装修材料、塑料制品、汽车尾气及工厂废气中。
再者，适当锻炼至关重要。如果缺少锻炼，身体容易肥胖，继而导致腹股沟处的温度升高，温度过高会杀死精子，或不利于精子生长，甚至会使精子活力大幅度下降而导致不育。而且男性过于肥胖，会使体内雄性激素减少，雌性激素相对增加，也会妨碍精子生成，影响精子质量。
还有很多男士有吸烟、饮酒的不良习惯。*草烟**中含有的尼古丁、一氧化碳、铅、镉等多种物质会引起*丸睾**组织的萎缩和精子形态的改变；大量饮酒会对男性生殖腺及精子质量造成不同程度的损害。如果打算要健康的宝宝，我们还是建议各位男士戒烟戒酒。
临床上，很多男性出现精子质量问题是由于缺乏微量元素锌硒引起的。锌硒元素大量存在于男性*丸睾**中，既作为生精的原料，也维持着精子的健康，在医学上科学补锌补硒调理对改善精子问题很有意义。锌的不足能够导致男性性功能的减退、精浆代谢紊乱及精子生成障碍。因此，根据人体需要适时补充微量元素可有助于提高精子质量。
同时还要补充优质蛋白质和精氨酸食品。具有高蛋白质的食物有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类等。精氨酸是产生大量精子的必要成份，如果缺乏精氨酸时可能导致少精症。一般鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、瘦肉等，含精氨酸较多。
总之呢，为了生育一个健康的宝宝，我们的准爸爸们在工作和生活中需要注意避免物理化学因素的干扰，保持健康的生活方式，并注意微量元素的吸收等等。只有这样，才能早日升级当爸爸哦。
问
男性精液的检查是检测男性生育力的重要指标，男性不育大部分是精液异常导致的。精液分析（精子浓度、活力、畸形率）需要到医院进行检查，那检查精液时需要注意哪些问题呢？
答
1.禁欲48小时以上（不含特殊情况），但不超过7天，禁欲时间过长或过短均会影响结果的准确。
2. 精液检查前做到不饮酒、不熬夜、不要太劳累，否则会影响检验结果。
3.尽量在医院取精室内进行精液采集，采集完成后立即送至化验室。标本要完整，一次射精全部收集到取精杯中，否则影响化验的准确性。如有特殊情况，精液检查需要到院外取精的，应直接将精液留取到取精杯中(不能用安全套)，30分钟之内保温送到化验室。
4.取精前后要洗手注意卫生。
5. 上午尽可能10点30分之前取出标本，下午4点之前取出标本。
滨州医学院附属医院生殖医学科除开展精液常规、形态、抗精子抗体（AsAb）等检查项目外，还先后开展了精子顶体酶活性定量、精液白细胞过氧化物酶、精浆锌、精液果糖定量、精浆α-葡萄糖苷酶、精子DNA碎片分析、精子核蛋白组型转换、Y染色体微缺失等检测项目。来院检查前，需要控制一下，让自己不排精的天数在2天到7天这个范围内哦。
作 者：滨州医学院附属医院生殖医学科，王 菲
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