夏季是腹泻的高发季节，对一些喜欢喝凉啤酒配炸鸡，吹空调吃火锅的人更是如此。当食物不卫生或肠胃受到刺激时，就会引发腹泻了。此时，很多人会自我安慰，多跑几次厕所可以排毒，甚至还能减肥。
事实真是如此吗？非也，拉肚子并不等于排毒和减肥。腹泻时排出的多数是身体的水分和电解质，严重时会导致高热、腹痛、电解质紊乱甚至休克。长时间腹泻可能发展为慢性肠胃炎及慢性腹泻，对健康有很大损害。
此外，市面上的一些排毒减肥产品本质上都是刺激性泻药，原理是通过加速肠胃蠕动来刺激反复腹泻，多数无法达到减肥目的。
腹泻时一定要注意补液和饮食
腹泻次数多时，要增加饮水量，严重时可使用口服补液盐来泡水喝，一次500毫升，同时可增加富含维生素的果汁，严防身体脱水。
不要吃蛋白质含量高的食物，以免引起胃肠功能紊乱。饮食以清淡易消化的为最佳，一来有利于肠胃的恢复，二来可应对由过敏引发的腹泻。
不要立即服用止泻药
腹泻分为很多种，如果是由肠胃发生细菌或病毒感染导致的，就不能使用止泻药，否则会将毒素留在体内，被肠胃吸收。这类腹泻一般不会持久，但如果超过三天就要引起重视，需要就医了。
便后一定要洗手
鉴于部分腹泻情况是由细菌或者病毒感染导致的，所以如果在便后不注意洗手，就可能导致细菌残留在手上，进而造成传染。
养成良好的生活习惯
经常出现腹泻问题的人，胃肠道通常较为脆弱，这类人群要保持有规律的生活习惯，饮食要注意清洁，不能吃生冷或刺激性食物，空腹时不要吃酸食，平时多运动，帮助肠胃处于健康状态。