我们常听中医说阴虚和阳虚，大家知道如何辨别 人体两大虚 （阴虚和阳虚）吗？说到阴虚和阳虚，肯定有朋友会问：那 阴阳两虚 又是什么，该怎么调呢？

对自己身体不太了解的朋友乍一听，可能不知道什么是“阴阳两虚”？如何判断自己是不是阴阳两虚，阴阳两虚又该怎么调？

想让自己身体越来越好的朋友，那么今天的这篇文章你一定要看一看！

人体最常见的两大虚

首先我们先对照自己的情况，看看阴虚和阳虚的辨别！

阳虚：

阳虚的人就是说 人体内的阳气不充足 ，阳虚就好比天空失去了太阳。

如果天空没有了太阳，世间万物就无法得到阳光的照晒，万物就会失去生气勃勃的样子。

所以阳虚体质的人最直观的感受就是 怕冷，小便清长 、 经常腹泻 、 自汗 且只要到了换季的季节情况就会加重。

阴虚：

阴虚指的是体内 津液不足 ，津液代表着体内的水，体内的水不充足了，就像干涸的大地一般。

所以阴虚的人主要表现为一些 热 的征象，如 五心烦热 ， 咽干 、 盗汗、舌苔发红。

形体上会比较消瘦，还会有 失眠多梦 ， 月经不调 等现象。

很多朋友可能会说，我既有阴虚的一些症状，也有阳虚的一些症状，我是不是阴阳两虚呢？

接下来我们就来说说阴阳两虚！

什么是阴阳两虚？

阴阳两虚：

在我们的日常生活中你是否会出现 既怕冷 、 又怕热 的现象，在中医上说，怕冷是阳虚，怕热是阴虚， 既怕冷 、 又怕热 ，是阴阳两虚。

具体表现：

腰酸腿软、走路没劲、双目干涩、眼花头晕、记忆力减退、须发早白、脱发、总怕冷，有时还燥热......这些表现都与 阴阳两虚 的体质有关。

为什么会出现阴阳两虚？

中医认为，肾藏精，精分阴阳，人活力满满， 精神旺盛要靠肾精维持。

肾精充盛则筋骨强劲 ，腰腿有力量， 发黑齿固 ，肾阳充足，则身体暖和， 四肢温暖 ，不怕冷，肾阴充足，血养神，不会出现烦热等表现。

因此，可以说人活动的力量源泉都来源于 肾 。

但由于 先天不足 ， 后天操劳过度 ，或者其他疾病得病太久都会迁延到肾， 导致肾精不足，阴阳两虚。

出现了阴阳两虚，肾精不足，不要急着乱补！

今天给大家分享两味中药， 一味补肾阳，一味滋肾阴，简单泡水，阴阳同补，补肾填精。

两味药，阴阳同补

补阴：女贞子

之前也有跟大家单独分享过它的功效。女贞子，又名冬青子，性甘、平，具有 滋补肝肾 、 乌发明目 的功效。

它可以缓解肾阴虚还能 补肝气， 是难得的一味不会上火的滋阴佳品。

除此之外，女贞子在治疗烧伤、烫伤、都有着不错的效果，对于一些 耳鸣 、 须发早白 、 腰膝酸软 、 目昏 的人群有着不错的改善。

女贞子具有 药力平和 的特性，肾虚属于慢性虚损问题，容易出现 虚不受补 的现象，不能峻药猛攻，需要缓慢起效。

《本草经集注》味苦、甘，平，无毒。主治补中，安五脏，养精神，除百疾。久服肥健，轻身，不老。

补阳：肉苁蓉

肉苁蓉始载于《神农本草经》，被列为补药上品。同时它也是中华“九大仙草”之一，有着 补阳不燥 、 润肠通便 的特性。

大家都知道人参和鹿茸是最好的滋补品，却不知道肉苁蓉也是其中一种，且肉苁蓉的价值比人参高得多，具有“ 沙漠人参 ”的美誉。

肉苁蓉一种中医上常用的中药材，又名存云，性味平，甘酸咸温，入肾和大肠二经，有 温肾助阳 、 填精益髓 的作用。

肉苁蓉的药性比较温和，其温和的性质还可以起到 润肠通便 的作用。

其温和的性质，温而不热，补而不峻， 补阳的同时不会伤及阴气，尤为适合阳 虚 的人群。

《本草纲目》称其“温而能润，补而不燥，滑而不泄，补而不峻”，“故有‘从容’之号”。

最后，我们来做一下简单的总结，女贞子滋阴，肉苁蓉温阳，两味药有一个相似之处就是两味药材都比较温和，结合在一起 阴阳双补 ，且不用担心补过。

方法用对，事半功倍

我们日常用于保健调理最简单的方法就是将 两味药泡水代茶饮！

方法建议：

女贞子10克粉碎碾碎，肉苁蓉切成 薄片 ，一次3-5片，用温开水浸泡 30分钟 左右，使成分有效析出后再饮用。

但也需要提醒大家，用药前建议辨证论治，不要擅自用药，以免造成不良反应。

二者配合， 滋肾填精 ，可以改善腰酸腿软，记忆减退，须发早白，视物昏花，怕冷脚凉及阴阳两虚等身体问题。

体内阴阳平衡了，身体免疫力自然而然就提高了。

今天给大家分享的调阴阳两虚的佳品，方法简单但用处很大！

我们要学会将学到的知识运用在我们生活中，让我们身体得到了改善，也能让身边的家人朋友也越来越健康！

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