#头条创作挑战赛#
睡前跟闺蜜聊天，她说了一件困扰自己很久的事情。连续一周，出现尿黄、有异味的情况，在单位几乎不敢上厕所，生怕味道太大。除了这个问题外，觉得身体也有些不舒服，但又说不出来具体怎么回事。
其实尿液发黄，甚至有异味是正常的生理状况，很多人都有过这种情况。但同时也从侧面说明，现阶段身体出现异常，尿液变化就是最好的证明。所以，出现这种情况时，一定要引起重视，不能忍着。
大多时候，要考虑尿道方面的炎症、长时间憋尿、缺乏喝水等方面的问题。再有就是，很多人身体上火后，也容易尿液异常。总而言之，一定要认真对待这个问题，及时的就医，找到正确的解决办法。
日常生活做好这些事，或能改变尿液异常
1、坚持多喝水
当身体长期处于缺水状态，就会出现尿黄的现象。这个时候，请记得一定要多喝水才行，只有及时补充水分，才能保持身体的正常代谢，同时促进肠胃蠕动。身体内的毒素，也会加速被排出体外。
每天坚持八杯水，可以冲淡尿液的颜色，使得尿液颜色有明显改变。若是觉得喝水太难坚持，就试试多吃含水分的水果，一样可以起到改善作用。推荐：梨子、西瓜等。
2、正确饮食
改善之前的饮食习惯，尿液发黄跟上火，以及肾脏代谢有很大关系。饮食方面，尽量少摄入蛋白，以及动物内脏等，养成清淡的饮食习惯。主要目的，就是避免油腻食物上火。
要学会合理搭配食材，荤菜不用太多，尤其是肠胃消化不太好的时候，更要以容易消化的蔬菜、水果为主。很多人觉得大鱼大肉更有营养，其实并非如此，因为所有食材中的营养都比较单一，要相互搭配才更好。
3、不要憋尿
很想问一句：工作这么忙吗？连上厕所的时间都没有吗？有太多小伙伴，宁可忙着打游戏、刷视频，也不要及时上厕所。除非实在憋不住，才想起来要上厕所，这种行为真的不好。
长时间憋尿，其实对尿路神经的影响特别大，很容易出现炎症，或感染的情况。每当身体出现生理反应，想要去厕所的时候，就要及时解决。只有这样，才能减少尿路方面的感染，让尿液恢复之前的颜色。
送给女性的温馨小建议：
首先，要确保*处私**健康。有条件的情况下，最好能每天用温水清洗*处私**，确保饮食环境的干燥卫生；
其次，要选择舒适的*裤内**。和健康比起来，颜值再好看的*裤内**，都只能往边站着。所以说，选择宽松、舒适、透气性好的*裤内**，真的很重要。
最后，要增加身体的免疫力。除了改善饮食外，还需要坚持运动，通过内外结合的方式，提高身体免疫力，以此来对抗炎症的侵袭。
写在最后：尿液黄的问题可大可小，单纯缺水或饮食上火的话，反倒可以轻松解决这个问题。若是碰上健康方面的隐患，最好还是就医，对症才能药到病除。