脚底按摩，能显着影响各部位反射区，使得血液循环疏通，打扫积聚在体内的废物和毒素，可以使得移风易俗效果正常运作，毕竟抵达治疗效果。
脚底按摩的8大成效
1、首要的脚底按摩是可以推动我们的血液循环，是我们血液顺利流通。
2、影响细胞发作生机，防止老化。
3、排泄体内毒素杂物，维护健康。
4、疏通人体动力循环管道之阻碍。
5、脚底按摩还可以加强新我们的陈代谢功用，这样就可以我们极好的排毒，可以坚持青春生机。
6、康复退化的器官机能，防止患病。
7、增进内排泄之平衡，陡峭趋於紧张之系统。
8、推动器官部位功用之正常与各器官系统间的调和。
脚底按摩的办法
办法一
预备式，即是指脚底按摩前预备的底子办法，具有舒暖，暖身的效果。程序如下：
①指颗滑按压法
握拳固定，凸凹食指，以食指第二关节弯曲成指颗状，以手腕作为施压轴，股动关节面支配滑动，在脚底反射区做同方向滑动的施压操作。为防止损害手指，关节一定要好好弯曲，运用关节的极点部位施力，或以辅佐棒代替，可省力，且有用抵达深化效果。适用于悉数脚底的反射区，或是加强影响按摩，此为（按）的办法。一同应防止拇指指颗操作，由于简略受伤而影响手指功用。
②指腹推压法
以手指腹（首要是拇指指腹）来进行推压，在脚底反射区做同方向施压操作。此法适用于较陡峭的影响操作，以及脚底各反射区及内，外侧，此为（摩）的办法。操作此法的按摩者，应防止再推压时，运用自己的指尖按压，或过度影响到末梢神经，而损害自身的视神经。
③指侧夹压法
手指侧如夹子般，在脚底特定反射区单一的夹压点施力。此法可用拇指，食指，中指的指侧方位，夹压在脚趾及脚底的特定反射区，定点按摩影响。
办法二
脚底反射区期间后，再以统整式陡峭，放松因按摩所致使的苦楚感，即是把操作式办法对脚底后的影响，是以舒缓的办法。操作次第为：扣打法，牵引法，清洗法。
①扣打法
脚部肌腱会因按摩苦楚而紧绷，以扣打法就会初步放松。握拳后用手的小指侧进行，力道平稳恰当，籍由振荡效果可减轻按摩后的苦楚感，使脚或身体得到舒缓。
②牵引法
按摩时有人惧怕苦楚，因此使血管缩短，关节，肌肉韧带紧绷，牵引法可将紧绷的部位来开，放松肌肉。拇指与食指拉每一脚趾或旋转，以牵引动作来舒缓脚底肌肉，关节，韧带的僵硬感，并可进步关节或肌肉的可动性与强化功用，推动血液循环。
③清洗法
按摩时，被按摩者若脚底涂有润滑油，按摩结束后须加以清洗，防止堵塞毛细孔，因此挑选纯植物油润滑油，较能被皮肤吸收，推动舒缓，抵达放松的功用。按摩前后切忌喝酷寒的水，防止寒气留在体内，影响气血的循环。分配精油芳香疗法操作，效果可以倍增。
适度的脚底按摩可以延年益寿，对身体健康有利，但凡事要适度，过为己甚。
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