产后坐月子，婆婆妈妈一直在耳边唠叨着：“不准洗头，不敢洗澡、刷牙，不能见风，否则容易落下月子病！”
每个产妇听到这句话，多少都是无奈及无语的吧。
但是，坐月子真的不能洗澡洗头吗？
其实，老一辈认为坐月子期间洗头、洗澡会留下月子病也是有原因的：
- 受寒 。在以前生活条件较差，没有稳定的热水，洗头、洗澡之后很容易受凉。一旦受凉，后果严重。
- 身体条件差 。以前的产妇身体条件较为虚弱，更容易被寒气侵袭，从而落下疾病。
但是事实上，月子期是机体防御系统较为脆弱的时期，在此期间妈妈又会大量流汗，如果不洗澡、不洗头，只会增加感染机会。因此，“坐月子期间不能洗头，否则会得月子病”这样的想法是不科学的。
在月子上头皮又痛又痒，又不能洗怎么办呢
- 酒精擦拭。使用医用酒精沾湿纱布，包裹梳子梳头，能够去除头皮上的皮屑分泌物，还有一定抑菌作用，从而帮助止痒。
- 涂抹爽身粉。将爽身粉涂抹在梳子上再进行梳头，能够在一定程度上去除头皮的油脂，起到止痒作用。
- 使用免洗洗发帽。具有清洁能力，能够帮助去除头皮部位的分泌物，从而缓解头皮瘙痒等不适。
坐月子期间如何正确洗澡洗头
坐月子期间可以洗头、洗澡，能够保持自身清洁，预防皮肤炎症和瘙痒等不适症状，促进产后恢复 。
坐月子洗澡洗头有以下注意事项：
- 洗澡洗头时间。顺产一周后可以洗澡洗头，剖宫产要等伤口愈合后再洗，一般在一周后。
- 水温。洗澡洗头的水温应控制在45℃左右，不能太凉，同时室内温度要保持在22℃左右，防止感冒。
- 洗澡方式。最好选择淋浴，避免盆浴和坐浴，因为盆浴容易导致阴道感染，而坐浴则会使子宫受到感染。
- 洗发水。选择性质温和的洗发水，刺激性太强的洗发水会刺激头皮，导致头皮瘙痒、脱屑等。
- 洗完后。头发吹干再下床，避免受风着凉，身体也要擦干，防止感冒。
如何预防月子病
预防“月子病”的方法有：
- 加强保暖。产褥期体质比较虚弱，并且还会伴有出虚汗现象，需要加强机体保暖，根据天气变化及时增加衣服，身体出汗后及时擦干。
- 注意个人卫生。产后适当下床做些简单运动锻炼能够促进子宫恢复，还可以防止产后出血，加强外阴部清洁和卫生，一个月之内通常不能*生活性**。
- 注意饮食护理。吃过多生冷食物，比如西瓜或者雪梨等，保持饮食清淡和营养丰富，吃些温性和容易消化食物，比如小米粥、鸡蛋羹、鱼汤或者排骨汤等。