手臂水肿，是乳腺癌术后的常见并发症之一。
这种并发症会让行动受限，无法进行抬手等动作。术后水肿处理不当，易引起淋巴管炎，使上肢肿胀加剧，不仅影响患肢功能，也容易使患者出现情绪紧张、低落，严重影响生活质量。
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水肿自检标准：
一般定为患肢周径比对侧上肢周径长3cm 以内为轻度水肿,3～5cm为中度,大于5cm为重度水肿。
术后早期发生的水肿往往可以自行消退，但术后数周至数月发生的水肿则往往为持续性或进行性发展。因此，患者应经常进行向心性按摩，促进淋巴回流，降低淋巴水肿发生的可能性，而且淋巴水肿的预防宜长期坚持。
如何预防乳腺癌水肿？
1.避免上肢血流过快
血流的增加必定使淋巴液的产生增加，从而使淋巴循环负担加重。
要避免高强度的上肢锻炼、搬运重物、高温(如热水浸泡、日光曝晒、桑拿浴)以及感染等。
2.避免淋巴回流阻力增加
过紧的内衣、项链和吊带可压迫锁骨上区，上肢的感染可使局部组织纤维化、淋巴管狭窄。
3.皮肤护理
病人要做好皮肤保护措施，主要目的是防止感染，因为淋巴水肿后其组织间隙富含蛋白质，微小皮肤破损即可引发细菌感染。
4.日常护理
生活中应避免外伤、患肢抽血、注射、量血压或静脉注射；避免患肢手提重物和长时间下垂；避免昆虫叮咬，预防皮肤损伤，一旦出现皮肤损伤应立即处理以对其保护。
已经出现症状，如何缓解？
1.按摩
按摩是目前治疗淋巴水肿的重要手段之一。通过按摩先清空周边组织淋巴管，从而加速患侧上肢的淋巴液回流。
不过按摩要先由有经验的专业按摩师指导。再者，可以到正规的医院去让医生对肿胀部位进行刺络拔罐，释放内部压力，可有效改善水肿情况。
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2.压力手套
穿戴压力手套可预防淋巴水肿及避免肿胀恶化。压力手套可压住肿胀的部位，避免体液积聚；同时作为患肢的支架，以帮助肌肉泵走体液。压力手套经特别设计，使压力集中在手臂下半部，方便排液。
但是，患者在需要佩戴压力手套前，需要咨询医生意见。
3.患侧上肢功能锻炼
患者适度的活动和锻炼有助于改善淋巴循环。伸懒腰、腹式呼吸能改变胸廓内压力，促进淋巴回流；上肢抬举可使肌肉收缩刺激淋巴液流动。
然而，过强的运动或静力性的活动（如搬运重物等）可造成淋巴管负荷过重，加重上肢水肿。切记不能过度锻炼，应循序渐进。运动时，应坚持由患肢远端到近端活动（从腕关节到肘关节再到肩关节）、按照合理的方法锻炼。
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操作一：站着也能做！
一天 2～3 次，每次 30 分钟。手臂举高，活动手指、手腕。旋转前臂，屈伸手肘，可以做抓握、手指弹琴的动作。活动时注意轻柔舒缓，可多次重复
操作二：躺着也能行，变换姿势花样多！
重复次数根据自身情况决定，以不感到疲劳为宜，不宜过多。平躺，手臂伸直举高，缓慢旋转，身体其他部位放松，向反方向旋转再来一次。
平躺，一侧身体垫高，患侧肩胛骨悬空，手臂向对侧身体伸出，牵拉肩胛骨，然后向后缩，挤压肩胛骨，多次重复。
4．药物治疗：目前尚无有效药物
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近期研究表明苯并吡喃酮可能是一类有希望的药物，该药可与沉积在组织间隙中的蛋白质结合，增强巨噬细胞的吞噬功能，诱导蛋白水解从而改善症状。是否使用此药物，需要咨询医生意见。
预防术后并发症并不困难，只要你每天抽一点时间，不仅可以防止手臂水肿，对于后期的术后恢复也是有着很大的帮助。
责任编辑：觅健互助君
封面图片来源：摄图网
本文来源：爱慕义乳
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