天气越来越热了，很多月嫂姐妹上单都是待在空调房。一方面我们知道，空调吹多了导致人体湿气越来越重，颈椎病越来越严重；另一方面，我们又离不开空调，尤其是宝妈和宝宝需要空调的凉爽好好休息。那么怎样才能健康又舒适地吹空调？
月嫂姐妹除了母婴护理知识，还要知道一点生活小百科！
月月老师给你科普下
据调查，夏季人体感觉最舒适的气温为26℃左右，再低3℃-4℃左右，人体会觉得有些凉。另外，由于室内外环境不同，长期处于温差较大的环境下，身体调节能力失调，久而久之会导致免疫功能下降，出现各种不适症状，医学上称之为“空调病”。
“ 开空调的注意事项”
1、空调温度控制好
空调温度要控制好，最好调到26℃左右，室内外温差不要超过5℃。
如果室内外温悬殊较大，人体自身的体温调节中枢“失灵”了，不能迅速适应冷热温差较大的变化，便极容易发生中暑的情况。
2、切勿立刻吹空调
当月嫂姐妹从炎热的室外进入室内，应至少10分钟以后再吹空调。
因为当人体长期处于低温或者高温环境时，外界温度的突然改变，自身就会无法调节，温差太大，都会造成人体温度调节系统的紊乱，有可能引发心脑血管疾病等多种并发症。
3、睡前记得要定时
睡觉时人体体温下降，若图凉快彻夜开着空调，容易引起头痛、感冒等。所以，月嫂们在照顾好宝妈和宝宝之后，睡前要定时关闭。
4、空调风向要向上
一般情况下空调开启后，冷空气是向下沉的。所以我们需要将空调的风向调整为向上吹，这样可以避免冷风直吹身体。
5、注意时常换换气
开空调会使室内空气变干，并且由于空气不流通，环境得不到改善，容易让人鼻塞、喉咙干、打喷嚏等。因此，应该注意时常换气，建议1个小时左右开一次窗，每次约15分钟。
空调会带来凉爽也会导致室内干燥，虽然我们并没有觉得很干燥，但是空调每时每刻都要吸收我们身体的水分，所以我们要巧妙地应对！
小贴士
缓解室内干燥的小技巧
1.及时开窗做好通风措施。
2.可以在空调房放个加湿器。
3.可以在空调房里养几盆花草植物。
4.可以在空调周边挂条湿毛巾。
5.可以在空调房里放置一两盆清水。
6.可以增加拖地的次数。
7.可以在空调房里饲养观赏鱼。