大家平时都很注重 养生 ，但是 养来养去，肉倒是长了不少，精气神和身体的不适症状 ，如精神萎靡、浑身无力、容易生病等症状， 却丝毫没有改善 。这是为什么呢？还是那句话，你不够了解自己的身体， 不知道自己缺什么，所以没“补”对 。
今天我们讲一讲“ 既怕冷又怕热 ” 这种体质的日常调理方式 。阳虚怕冷，阴虚怕冷，既怕冷又怕热就是阴阳两虚。
表现就是 天热的时候比别人怕热 ，动辄大汗淋漓、胸闷气短脸发红，但是一到空调屋内，就会觉得遍体生寒，需要立马加衣服。
天冷的时候比别人怕冷 ，别人穿一件，自己穿两件，总是要比正常人穿的偏厚一些，即便如此，手脚四肢甚至后腰，还总是冰凉冰凉的，暖个被窝半天都暖不热。
由于身体对外界环境变化过于敏感、反应过于激烈，所以稍稍不注意，就容易生病 。而反复生病，体质就会变差、免疫力就会降低。体质差、免疫力低，又容易导致反复感染、反复生病。而且这类人患病后，容易迁延不愈，病程会较正常人更长一些。
想要摆脱这种现象，除了运动健身、饮食均衡之外，我们日常也要学会保养 。今天给大家推荐 一个居家养生方 ， 肉苁蓉加女贞子泡水 坚持 喝 ，你的身体会得到明显的改善。女贞子滋阴，肉苁蓉补阳，一个补阴一个补阳， 体内阴阳平衡了，体质改善了，各种毛病就会统统消失 。
很多人不明白“阴阳平衡”这个道理，我给大家打个比方。咱们的 身体就像大地，阳气是太阳，阴气是雨露 。太阳光照充足，雨露滋润正常，土地湿度合适，大地就可以滋生万物，欣欣向荣。
阳虚 ，就好比体内 太阳光照缺乏 ，无法蒸腾土地湿气，加上连续下雨，土地就会 水湿泛滥 ，地里的庄稼就会腐烂死亡。所以你看，阳虚的人， 舌体一般都比较胖大 ，那是因为体内水湿过多，给“泡胀”了。“泡胀”后，口腔装不下舌头， 舌头边就会出现明显齿痕 。“泡”得很了，舌面上就会长出 又厚又腻的舌苔 。
阴虚 ，就好比 太阳光照很足 ，很快就将刚下的雨水蒸发完，土地变得 干蹦蹦的满布沟壑 ，地里的庄稼就会枯萎死亡。所以你看，阴虚的人， 舌头一般会有很多裂纹 ，那是因为体内阴液不够无法滋润所致。阴液不够， 舌质就会显得比较干燥、瘦小 。舌头干燥，舌面缺乏水液，于是舌苔就无法形成，表现为 少苔、无苔 ，只能看到一个 红红的舌面 。
阴阳两虚的人呢，是体内既缺乏阳光，又缺乏雨露，所以舌象表现为舌质红，但是苔还厚、有裂痕 。所以我们滋补，一是要用肉苁蓉补肾阳，二是要用女贞子补肾阴。补阴补阳的中药那么多，为啥要选用这两种药材呢？
一是因为配伍， 阴阳两虚，我们既要做到滋阴不伤阳、补阳不损阴 。 还要满足中医“先补阳再补阴”的原则 ，选用补阳发挥效果较快于补阴效果的药材。这样一来，选择范围内配伍最好的，就只有肉苁蓉和女贞子了。
中医把 肉苁蓉叫“地精” ，《神农本草经》记载，其味甘微温， 补中益精气，主五劳七伤，对症肾阳不足、经血亏损、筋骨乏力、大便干硬等 。现代研究表明，肉苁蓉可抗氧化、抗疲劳、保肝护肠胃，调节内分泌系统和神经系统作用，对症用药可有效提高人体免疫水平。
女贞子为养阴常用药 ，《神农本草经》记载，其味甘性凉， 主补中，安五脏，养精神，除百病，久服肥健，轻身不老，对症耳鸣、耳聋、头晕、腰膝酸软、须发早白等 。现代研究表明，女贞子有效成分可助乌发、养眼、护肝、抗疲劳、延缓衰老，并可抑制一些癌细胞的生长。
两药合用，滋肾阴、补肾阳，药力平和，互促互补 。长期饮用，不仅可以使体内阴阳调和，体质改善，免疫增强，让你远离各种疾病！还能乌发明目，延缓衰老，补足你的精气神，让你精力充沛、活力满满！