如果你还没有为此做好准备，请立刻关闭。 或者你可以试试，你完全可以看完后继续抽烟并在评论区嘲讽我一番。 我也没本事顺着网线爬过去把你手里的烟掐灭。 怎么样？要不要试试？
当初你吸第一支烟的时候是否决定要吸一辈子？ 当然没有！ 那你会不会吸一辈子？ 当然不会！ 那你打算什么时候戒烟呢？明天？还是明年？ 为什么你要吸烟？ 你需要吸烟吗？ 你不需
很多人打心里想戒烟,可是每次都只是说说,从来没有成功过,今天希望利用催眠,从世界无烟日这天开始,帮助大家轻松快速的戒烟,给自己一个机会,也给身边那些吸食二手烟的人一个机会····
致我们美好的生活
请记住亚伦·卡尔这个伟大的作者，是他给了我们戒烟后美好的生活。
过去我从来没有想过我居然可以一整天不抽烟，而现在我难以想象我曾经居然抽了那么长时间的烟。
事实上如果我可以让你知道戒烟三个星期是什么感觉，我就不用写这么多文字劝你戒烟了，那感觉真的特别美好。
一个吸烟者如果他不想戒烟，我不会劝阻他，也懒得理他；但如果他想要戒烟，并愿意寻求帮助，我很乐意帮助他！
对来访者进行催眠暗示
这学期上老师的催眠课，他分享了一个案例，还原场景大致如下：
施术者是一个毕业多年的学姐，受术者是学姐爸，学姐爸常年抽烟，学姐和学姐妈颇有微词。
然后某天发生了以下对话。
”爸，你抽烟的时候是个什么感觉呀？“
学姐爸如实描述。
”那你想象一下，你抽烟十天，还不刷牙，嘴里是什么味道呢？“
学姐爸按学姐说的想象，然后被这种想象的感觉恶心到了。
”爸，你以后每次从口袋摸烟的时候，嘴里就会有这种感觉。“
从此学姐爸不抽烟了，因为一摸烟嘴里就出现恶心的感觉。
（第二次来访）
白先生这次显然是听了我的建议，穿了身宽松的衣服过来，心情看上去也不错。我们照旧先简单的聊了一会，他看上去也有很多话想要跟我说。
“最近这两天怎么样？”
“很好，也很神奇，这两天就抽了一次烟，第一次抽的时候竟然莫名地被呛到了，呛的眼泪都出来了……后来就扔掉了。第二次想抽的时候想想要记录时间地点和原因觉得麻烦就没抽……而且入睡也很快。”
“那你觉得是什么原因呢？”
“是催眠的作用吧？感觉抽烟也没啥意思。还有睡眠，就躺上床一会就睡着了，而且一整夜都没有做梦，醒来后精神特别好。”
“很好，看来你的状态不错。确定这两天只抽了一次烟吗？你觉得还有其他什么原因吗？”
“是的，很确定，还有就是我一有抽烟的念头就想到了那天催眠后我女儿问的话，一想到这个这也就没心情抽了”
“爸爸，大人为什么要抽烟？”
“对就是这句。”
“你有答案了吗？”
“没有，万一她要真这么问我我还真不知道该怎么回答。”
“好，没关系。”
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后来我们开始了正式的催眠治疗，这次就用了简单的渐进式放松导入，让他慢慢感受自己的状态一点一点地往下沉的感觉。很意外他这次的受暗示性非常好，比第一次好很多。反复加深后从状态上判断已经有4级左右了。
“好……你现在来到一个长长的走廊……走廊的两边有很多的房间……你能清楚地看到走廊的颜色，墙面是什么材质的，地面是什么材质的……好……现在你慢慢的打开一间你喜欢的房间……门慢慢的打开了……你看到了什么？”
“一个男人……”
“你在仔细看看，这个男人你认识吗？除了他还有其他什么人吗？”
“我爸”
“除了他还有谁在这里呢？”
“没有了”
“他在干什么呢？你可以问问他，跟他说说话……”
“他在抽烟……他很生气……”
“为什么？你可以问问他为什么会生气？”
“我怕……”
“好的，没关系……现在房间又进来一个人，你看见了吗？进来了谁呢？你看见了可以告诉我……”
“我女儿……”
“好的，她看得见你吗？”
“好像看不见……不……那不是我爸……那好像是我……”
“你是说你刚刚看见的那个抽烟的男人是你自己吗？”
“是的……”
“那你女儿呢？她进这个房间后在干嘛呢？你可以观察一下他们在做些什么？说些什么？”
“对不起，爸爸下次不会了。”
“对很好，你可以试着跟她解释，你的女儿也原谅了你，因为你跟你的女儿保证不会了……以后不会抽烟了……同时你也跟那个抽烟的自己说，以后不要在抽烟了，不再抽烟你的生活会更好……很好，你说过后可以告诉我……”
“恩……”
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“好，现在你很满意地离开了这个房间……现在你又回到了走廊……你又打开了另一个房间……你看见了什么呢？”
“我和我的同学们……”
“当时你们在干嘛呢？”
“抽烟……聊天……”
“你可以试着拦住你自己，让他拒绝同学们的邀请……你告诉你自己……将来的你不喜欢爱抽烟的自己，让他现在就要学会拒绝……而最后他也听了你的话，并没有抽第一根烟……他还感谢你的阻止……”
“好……”
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“现在，你离开这个房间后又来到了下一个房间……这次回到了家……你的女儿和妻子都在家等着你一起吃饭……你可以很开心的和他们一起吃饭聊天玩耍，心情很好……吃过饭你还和妻子女儿一起看电视玩游戏……睡前带着女儿一起读故事书慢慢的哄她入睡……此时，你也有些困意了……借此机会你也休息了一会……好……现在给你几分钟的时间休息会……什么都不用想，就静静的感受……”
“（五分钟后）等一下当我从一数到五之后你会从催眠状态下清醒过来……”
等我慢慢把他唤醒后看了下时间，让他先缓一缓休息下，可能是催眠的深度比较深，他的状态明显还在迷迷糊糊中……过了好长一会才开口说话。
“我该怎么说呢？很奇怪也很奇妙……有很多想说的，但又不知道怎么说？”
“那我问你来答吧。”
“好的。”
“你觉得整个催眠用了多长时间？”
“有两个小时了吧，至少得有一个多小时啊。”
“其实只有四十多分钟……”
“不会吧？”
“是的，整个过程你都还记得吗？出现了哪些人，发生的事？”
“恩……不怎么记得了，只知道我看见我爸了，可是后来不知道为啥又成了我。”
“你按照我说的做了吗？”
“恩，做了，他们也都听了，可能是我希望他们听吧。”
“对，这是你潜意识的意愿，我只不过引导你表达你潜意识的想法。”
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“这里有三个人物，你，你父亲，你的女儿，表面看上去是三代人，其实根源是你对你父亲和你女儿对你这两段关系。表面上你的抽烟习惯是同学带出来的，但在你的潜意识里，你看见了你父亲抽烟，这可能才是最根本的原因，你先通过抽烟拉近彼此的距离，得到他的认同。”
“是的……我曾经因为我抽烟而自豪过，尤其就是长大后给父亲买烟，和他一起抽烟闲聊。好像抽烟是我们之间打开沟通的管道。”
“问题好像更深奥了……但是这是个好的现象，表示我们更接近问题的真相了，这对你的戒烟
会有更大的帮助”
“我原本以为就是单纯的戒烟，没想到这么复杂，还牵涉到我们三代人……”
“一切问题都有它的根源，催眠治疗不仅是治标更要治本……”
“这次回去后还是跟上次一样，如果抽烟的话就要做好记录，我们一周后再见……”
“我会的……”
下期我们再分享更多的心理知识