关于宝宝是否要补充维生素D，很多妈妈都在云里雾里。

宝宝到底要不要吃维D呢？

这个问题我特意咨询过医生，答复是，需要，且宝宝出生15天后就要开始补充维生素D。很多医生都是这么说的，我也问了身边的朋友，她们的宝宝都在吃。

现在，我简单地和大家聊一聊维生素D到底是啥，应该怎么补充，有哪些作用，希望能帮到需要的朋友。

那么，什么是维生素D？

维生素D又称抗佝偻病维生素，是促进钙吸收的重要营养素，婴儿如果缺乏维生素D，即使吃了含钙食物，身体也无法吸收利用，最终导致其缺钙，甚至患上各种疾病。

维生素D需要吃多久？

我家乐乐宝贝从出生1个月到现在13个月，一直在吃维生素D，医生建议补充到2-3岁。

维生素D应该什么时候吃？

建议上午喂完奶之后半个小时给宝宝吃维生素D。

维生素D的作用有哪些？

宝宝补充适当的维生素D，可以使食物中的钙进入血液，加强骨骼的钙化，使骨骼变硬，预防儿童佝偻病，让宝宝健康成长。维生素D还可促进宝宝对钙、磷的吸收，促进生长和骨骼钙化，促进牙齿健全。

另外，等到宝宝生长发育到一定阶段，我们要多给宝宝吃一些含脂肪高的海鱼和鱼卵、动物肝脏、蛋黄、奶油和奶酪等食物。并且需要保证适当的日光浴，多带宝宝出门晒太阳，进行户外活动。因为人体接受足够的日光，体内就可以合成维生素D，可以补充人体对维生素D的需要，千万不要隔着玻璃在家里晒，没有任何效果。

宝宝每天应该补充多少维生素D ？

建议每天补充400IU。我们要知道，维生素D虽好，但也不能补充过量，否则会危害宝宝的身体健康，引起高血钙和高尿钙。

买哪种维生素D比较好？

我觉得分两情况。第一，宝宝刚出生至半岁，建议用图1；第二，宝宝半岁以后，再考虑用图2。因为太小的宝宝不好掌控，容易造成浪费。维生素D可不便宜哦，我们能节约一滴是一滴嘛。

图1

图2

好啦，关于维生素D的小经验就讲到这里了，欢迎继续关注我的头条号，学习更多育儿知识。

你家宝宝吃维生素D了吗？欢迎在评论区讨论。

愿每一个宝宝健康快乐地长大。

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我有一个出生在2017年2月22日的二货宝宝，正在努力学习育儿知识。

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