导读：婴儿在 3个月 之前主要任务就是吃和睡，成人只要满足他的生理 需求 ，宝宝会安安静静地 睡觉 。美国著名的 儿科医学博士 哈维卡普提出：胎儿在母体内大脑有所发育，出生三个月脑体积会有 20% 的增长。大脑的组织性和运动性都 飞速增长 ，到了第 4个月 ，大脑发育突飞猛进，婴儿会有很大 变化 。

4-6个月 的宝宝因为大脑飞速发育，而父母的 意识 没有同步增长，所以带娃过程中会出现问题，尤其在 睡眠 方面。

01、睡眠时段变化

新生儿 除了吃就是睡，随着月龄增长， 4个月 的宝宝睡眠时段由“不分昼夜睡”，变为 白天 睡眠时间短夜间增多，白天每一觉时间由原来的4个小时或者更长缩减为3个小时左右。

此时父母如果还以吃了睡睡了吃的状态护理宝宝，按 3个月 之前该睡眠的时间哄睡，宝宝一定会 哭闹 。

02、运动发展

《国际婴幼儿大运动发展标准》中提到： 3个月 的宝宝就可以训练左右侧分别 翻身 、仰卧和俯趴的姿势互相转换。但现实却是，3个月的宝宝大多是自己躺着或者由成人抱着，并没有掌握这些 技能 ，4个月才逐渐有 翻身 的意识。

父母 认为宝宝翻身或其他运动行为 顺其自然 ，刻意训练担心伤到他。其实如果翻身技能不熟练或者基本没有掌握，会使宝宝因为同一 睡姿 不舒适而在睡眠中醒来，甚至夜间 醒来 睡不踏实。

03、室外活动

传统的育儿经验，月子期间宝宝 不宜出门 ，甚至不到百天不出门，使前3个月，宝宝接触的人只有家庭成员。其实随着一天天长大他们并不满足于 禁锢 在室内，对室外的阳光和环境充满 向往 。因为随着月龄增长，宝宝的 感官 视觉、听觉都在发育，需要接触室外景物和人。

一旦过了3个月很多父母认为可以经常 出门 ，在室外活动时间太长，使宝宝脑子得不到充分休息，睡觉 不踏实 或者哭闹。或者不带宝宝到室外活动，他在感官发育期得不到相应的视觉和听觉 刺激 ，也会对睡眠不利，不睡长觉，容易 惊醒 等。

04、本能的反射

惊跳反射、迷路反射等都是宝宝天生具备的 ，比如睡觉惊吓，迷路反射影响 翻身 技能。这些需要0-6个月通过练习来消除，父母不了解这些 本能反射 ，不重视俯趴、翻身训练，这些反射的程度影响 睡眠 。

05、喂养方面

到了4个月因为宝宝的 吞咽 和吮吸能力增强，每次吃奶的时间减少，不会再像3个月之前 专心致志 吃完就睡，他们吃奶过程中会受周围环境 干扰 走神。而父母认为宝宝没吃饱，不好好吃，不断哄吃， 忽视 了宝宝感官需求。

4-6个月 宝宝吃完奶不再睡长觉，醒来会闹，而妈妈以为是因为没吃饱哭，或者抱起来继续哄睡，不能 正确理解 宝宝的哭闹，也是不能解决 睡眠问题 的原因之一。

06、4个对策帮宝宝渡过4-6个月睡眠混乱期

适合月龄的运动可以让宝宝加强对身体的 控制力 ，睡眠过程中可以自如 调节睡姿 ，不至于惊醒。另外运动量达到也有助于 睡眠 ，让他睡得更踏实。

第一：发展运动

俯趴： 让宝宝腹部着地， 胸部 抬起到90°，这个动作父母配合，宝宝可以坚持20分钟左右。练习 俯趴 时也可以配合互动游戏，比如看色卡，追视训练等。

翻身： 在宝宝精力充沛的时候， 锻炼 他翻身，注意要左侧翻和右侧翻次数 相当 ，以免两侧力量不对等，还要注意仰躺和俯趴互相 转换 训练。

第二：规律的户外活动

在天气好的时候，尽量每天带宝宝到 户外活动 ，可以满足他视觉、听觉的发展，也可以增加 对抗 声音干扰的能力。4个月的宝宝可以在每天上午和下午室外活动，每次 1小时 之内，最好安排在下午 17点前 ，以免光线太暗，引起宝宝视觉上的 刺激 ，晚上睡觉时惊醒。

第三：规律的作息模式

养成规律的 作息模式 也有助于睡眠，即“吃好、玩好才可以睡好”，这是良性连锁反应。首先宝宝吃完奶后，可以 训练 俯趴和翻身，在这两者之前和之后要 按摩 ，就如成人运动前使肌肉 放松 的拉伸运动。

耗费体力 后，宝宝自然入睡快， 睡得好 ，睡醒后可以马上喝奶，也可以玩一会儿再喝奶，根据宝宝的 精神状态 情况。

第四：规律的作息时间

作息时间 有规律，他心里明白哪个时间段应该进行什么活动，使宝宝有秩序感，更有 安全感 。每天吃奶、玩乐、睡觉的时间形成规律后，宝宝会逐渐适应养成 习惯 ，在玩耍的过程发觉有困意要尽快 哄睡 。

碎碎念：

婴儿每一个阶段都有 生长规律 ，父母及时发觉他的变化，尽快了解发育规律，掌握每个阶段护理方法与宝宝的阶段发育相 匹配 ，才可以 满足 他的需求，帮助发展 睡眠 能力。良好的睡眠又能带来 健康 的发育循环，注意遵循 吃-玩-睡 的规律，掌握好时间，帮宝宝养成良好的 习惯 ，做到轻松带娃。

（本文图片来源网络，如有侵权，请联系删除）