【南瓜补血粥】
主料：南瓜150克，红豆50克，花生50克，红枣30克，小米50克，山楂12克，大米适量
配料：红糖适量
南瓜补血粥是做很简单的补血的养生粥，是厨房新手们也能不费吹灰之力就搞定的营养粥，下面就教你如何搭配材料用电饭锅来煮一款省事省心的保健粥。南瓜补血粥怎么做?请看下面南瓜补血粥的做法教程讲解。
南瓜补血粥的成品美食图：
南瓜补血粥的做法教程：
1、将南瓜去皮切块，红枣去核。
2、把所有材料清洗干净放进电饭锅内，倒入适量水煮粥。
3、在即将煮好前根据自己的喜好，加入红糖煮片刻，即可食用。
南瓜补血粥的食材营养补充：
1、南瓜中所含的南瓜多糖能增强人体免疫力。类胡萝卜素在机体内可转化成维生素A，促进骨骼的发育具有重要生理功能。南瓜特别适合中老年人和高血压患者，而且所含的高钙，高钾，低钠有利于预防骨质疏松和高血压。
2、小米有很好的补脾健胃作用，还能预防维生缺乏引起的口角生疮及消化不良症状。小米含有重要的抗氧化剂硒元素，所以经常吃能抗衰老。如果每晚熬小米粥喝，不仅睡得快、睡得香，还使人面色红润，精力充沛。
上面就是南瓜补血粥的做法讲解了，简单的两三步即成。煮粥本身就是一件很容易的事。只不过要达到补血美容以及所需要的保健功效的话，就需要正确的搭配里面的食材才行。
【补血花生粥】
主料：花生仁50克，山药30克，粳米100克
配料：冰糖适量
补血花生粥的做法：
1.将山药洗净，再将山药捣碎，备用。
2.将花生米洗净；粳米淘洗干净。
3.锅内放入备好的花生、山药，与粳米同煮。
4.熬煮至熟，加入冰糖调匀即可。
【南瓜补血汤】
主料：南瓜500克、红枣10个、干银耳10克
配料：红糖适量
白领女性们常常会喝一些南瓜汁或南瓜粥，除了清甜好喝之外，还具有很好的营养功效呢，其中最重要的一点就是对改善贫血大有帮助。南瓜补血汤怎么做？请看下面南瓜补血汤的做法教程讲解。
南瓜补血汤的做法步骤：
1、南瓜洗净挖瓤，切滚刀块。
2、银耳泡开、红枣洗净，泡开。
3、锅中放水，放入银耳、红枣、南瓜一起放入煲中，用文火熬至南瓜熟烂。
4、调入红糖即可食用。
南瓜补血汤的成品美食图：
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