林雨是一名时尚杂志的编辑，一直以瘦为傲。然而最近几个月，她发现自己总是容易疲劳，甚至气喘，体重却一点没增。她怀疑自己是不是得病了，便去医院检查。
内科主任赵医生接诊了林雨，仔细询问了她的病史和生活习惯，然后建议她做个腹部CT检查。检查结果出来后，赵医生皱起了眉头:"林小姐，从CT上看，您的 内脏脂肪面积明显超标，这说明您很可能是隐形肥胖。"
林雨大吃一惊:"赵大夫，我一直很瘦啊，连小肚腩都没有，怎么就成隐形肥胖了?到底是什么原因导致的?"
赵医生解释道:"所谓隐形肥胖，是指体重指数正常，甚至偏瘦，但内脏脂肪含量过高的一种状态。这主要是由于不良的生活方式引起的，比如 久坐、熬夜、压力大、暴饮暴食等 。您平时是不是经常加班，饮食又不太规律?"
林雨默默点头:"您说得对，我这份工作确实 经常熬夜赶稿，饿了就叫外卖，还总爱吃甜食解压... 可我一直以为自己身材好，不会有事儿呢。那赵大夫，内脏脂肪太多会带来什么危害啊?"
赵医生语重心长:" 内脏脂肪可不是'好脂肪'，它会释放大量炎性因子，加速动脉粥样硬化，引发胰岛素抵抗，从而大大增加心脑血管疾病、糖尿病等富贵病的风险。 您最近不是总感到疲乏气促吗?这很可能就是内脏脂肪作怪的先兆。再不改掉不良生活习惯，只怕病来如山倒啊!"
林雨一脸惶恐:"完了完了，我算是躺着也中枪...那赵大夫，我该怎么办?光减肥可不够吧?"
赵医生点点头:"您想得没错，对付内脏脂肪，光靠节食减重恐怕不行。首先要调整饮食结构， 少吃高糖高脂肪食物，多吃蔬菜水果和优质蛋白 ; 其次要加强运动， 尤其是力量训练，因为肌肉可以加快新陈代谢，防止脂肪囤积;再次要保证 充足睡眠，
熬夜会扰乱体内激素水平，加重胰岛素抵抗;最后还要学会 缓解压力， 可以尝试冥想、瑜伽等放松方法。总之一句话:管住嘴，迈开腿，睡好觉，莫着急!"
总的来说，隐形肥胖绝非小问题，它是诱发多种慢性病的重要祸根。
对付隐形肥胖， 单纯节食减重往往效果甚微，必须内外兼修 。饮食上要限制高糖高脂肪食物，多吃新鲜蔬果和优质蛋白;运动上要加强力量训练，提高肌肉含量，加快代谢;作息上要保证充足睡眠，避免熬夜扰乱内分泌;心理上要学会缓解压力， 防止暴饮暴食。 只有把生活方式改造融入日常，持之以恒地执行，才能从根本上消除内脏脂肪，恢复健康体魄。
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