孕妇属于特殊人群，很容易出现静脉血栓疾病，应该要特别注意防止出现静脉血栓。 一般来说产科的医生会对每位孕妇进行静脉曲张的风险评估，并针对性的预防。孕妈妈们也可以通过以下方法预防
第一：合理饮食，控制体重
肥胖是静脉血栓的主要危险之一，意味着孕期要控制体重，尽量减少食盐的摄入，过多的盐会导致体液在体内滞留而导致肿胀，多吃高蛋白、高纤维、补充维生素，少吃高脂肪、高热量、高糖的食物，多喝水避免脱水， 同时要有充足的睡眠，不能熬夜。
第二：适当运动，避免久坐
保持适度的锻炼，有利于促进血液循环，大多数正常妊娠是允许适当运动的。但是当卧床保胎和防止血栓有冲突，可以进行踝泵练习，双膝自然伸直全力勾脚10秒钟，反复练习。 躺在床上的时候需要将两脚抬高，也能够有效的预防静脉血栓形成。
第三：穿加压弹力袜
对于孕期和产后有血栓危害的女性来说，加压弹力袜是必备之物， 也可以使用弹力绷带包扎双下肢部位， 物理方法促进血液循环， 减少下肢静脉血停留的时间，从而达到预防血栓的效果。 适用于长时间站立或不动的孕产女性。
你学会了吗~
