我们都免不了要在公众场合上讲话，通过讲话才能表现出自己。但初次在公众场合，难免不会紧张。
怎样消除紧张情绪的方法是次要的，更重要的是个人的心态！！每个人都有他紧张的时候，有的是因为太在乎失去，或者太看重某些东西，有的是莫名其妙的在意，还有一些紧张是因为本身的自信不够，本是觉得不够好，就会更紧张，我也会很紧张，可是我常对自己说这样一句话，我可以的，就算不可以有怎样，进去吧。试试看或许自己很好，加油，学会给自己不断的打气，学会充实自己，慢慢的也就会没有那么紧张了，紧张的时候给自己说没有什么的，放松放松深呼吸，不要想太多，就说自己可以，因为越想越多，越紧张，到最后什么都做不了了
找个人作比较，比你强的人。然后看他是怎样学习的，比他更努力。再者制定一个计划，目标，把时间安排满了，然后全力投身你的计划里，就没时间胡思乱想了。如果怕不由自主松懈掉，就拿个本子，时刻提醒自己。
就紧张心理这个问题，接下来分享的是开会说话就紧张的学习案例，大家一起见证他的学习成果，希望他们的改变对你有所启发，任何问题的解决都是需要过程的，所有案例见证，所获得的成果，都是通过学习和训练获取。
第二课的心得和感悟训练营首先，我流泪了，感觉这些年活电下太委屈了而，为什么 !为什么一直要顾及别人的感受，讨好别人，在意别人对自己的评价，在意别人的眼光...真的，现在的我有股能量有股无形的力量在推动着我有向前冲的感觉，我再也不要被囚，我要冲破几十年的围困绽放自己，无所畏惧的绽放..在找那4个感觉时，我激动的站了起来，高呼、呐喊、即兴奋又高兴...终于找到几十年未有过的那种感觉，太爽了、瞬间感到一缕阳光照进了我黑暗的心田...，真的，张老师你太牛了，我除过感激还是感激，我终于找到了孤独无助的避风港
