鼻子是人体上呼吸道的起始
也是帮助我们
抵御外界病原菌侵袭的重要屏障
想要抵挡住病毒侵袭
保护鼻腔健康至关重要
爱护鼻子、预防疾病
我们在日常生活中该如何保护它呢？
01
鼻腔是预防的第一道防线
鼻为呼吸道筑起三道防线
使入肺的空气得到净化
图片来源：生命时报
鼻毛 有阻挡灰尘异物入侵作用，为 第一道防线；
弯曲的 鼻腔黏膜 覆盖，对空气吸入形成一定缓冲，为 第二道防线；
鼻腔黏膜表面的黏液毯有粘附尘埃作用，由纤毛单向摆动清除，为 第三道防线。
江苏省人民医院呼吸科主任医师殷凯生表示，新冠病毒感染是从上呼吸道开始的。鼻腔位于上呼吸道起始端，病毒经鼻腔黏附在呼吸道上，侵犯黏膜，造成感染。
鼻腔是人体防御新冠的第一道防线，战略位置非常重要。
奥密克戎感染还常表现为无症状或仅有上呼吸道刺激症状，很少有典型的肺部炎症表现。因此，在疫情流行的现阶段，包括鼻腔在内的上呼吸道就成为 防控病毒感染的重点部位。
图片来源：稿定设计
02
怎样才能保护鼻腔健康？
①戴口罩
防疫期间，戴口罩是我们生活的“标配”， 正确佩戴口罩除了可以预防新冠病毒侵袭，还对鼻腔有保温保湿作用，能提高鼻腔的防御力。
虽然鼻腔有清洁功能（鼻毛、黏液毯、纤毛等），能防止灰尘病菌入侵，但病毒小到看不见摸不着，可以通过唾液飞沫、咳嗽，甚至喘气呼吸进行播散，靠鼻腔自身功能无法抵御病毒入侵。
北京市疾控中心传染病地方病控制所所长张代涛提示，市民在 “阳康”之后也要继续坚持佩戴口罩 ，做好个人防护，既保护自己，也保护他人。
张代涛解释，人体感染新冠病毒后，免疫系统在通过细胞免疫和炎症反应清除病毒的过程中，会导致人体呼吸道充血水肿，甚至会出现出血点等损伤。
“这时人体的 呼吸道黏膜非常脆弱 ，对于新冠病毒之外的其他病原体抵抗力不足，因此需要 通过佩戴口罩来保护呼吸道，避免重叠感染其它细菌和病毒 。”
佩戴口罩可以有效减少身边人群，尤其是老年人及患有慢性基础病脆弱人群的感染风险。
一起来看
哪些口罩符合防疫标准↓
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学会正确佩戴口罩↓
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②清洗鼻腔
生理盐水清洗鼻腔，能够保持鼻腔清洁。江苏省人民医院呼吸科主任医师殷凯生表示，用生理盐水冲洗鼻腔，也有助于预防感染。
《欧洲临床药理学杂志》发表的一项研究指出， 盐水冲洗鼻腔可有效预防感染，尤其是奥密克戎变异株引发的感染，还可改善感染后的鼻部症状，缩短病毒转阴时间，加速康复。
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中日友好医院耳鼻咽喉头颈外科主任医师刘剑锋介绍，中国鼻病研究协作组在线发布的“鼻腔盐水冲洗预防新型冠状病毒感染专家共识”指出：鼻腔盐水冲洗作为常用的鼻腔局部物理疗法， 能减少病毒感染并加快炎症恢复 ，可作为防治新型冠状病毒感染的有效手段。
怎么洗？看视频↓
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视频来源：021视频
■ 建议早上晚上各清洗一次鼻腔，从外面回来后也可以冲洗一次。
■ 不能用自来水 直接冲洗鼻子，而是要 用生理盐水 。冲洗鼻腔时使用的是成品盐包配制的缓冲盐溶液，不推荐用普通食盐来代替。一般2.25g盐可以配制250ml浓度为0.9%的等渗生理盐水。
■ 鼻腔冲洗一般有两种方式：
一种是洗鼻器灌洗，比较适合大人；
一种是鼻腔生理盐水喷雾器进行鼻腔冲洗，由于婴幼儿鼻腔黏膜娇嫩且不能很好地配合冲洗操作，这种方式更适合小孩子。
■ 对于容易 鼻出血 的患者来说首先还是要找耳鼻喉科医生进行 专业诊疗 ，了解鼻出血的原因。如果是因为干燥引起鼻出血也可以用生理盐水洗鼻子，用喷雾器进行冲洗，保持鼻子黏膜的湿润，也可以有效预防出血。如果是鼻肿瘤导致的鼻出血则要在专科医生指导下合理使用。
03
爱鼻护鼻“三不要”
①不要随意使用滴鼻药
有人感到鼻塞，会随意网购或自购滴鼻药使用，殊不知有的滴鼻药含有血管收缩剂，比如滴鼻净、呋麻滴鼻液等，滴药后可能会有 短暂的通气 ，但常用这些药会造成 鼻腔内纤毛不可逆倒伏 ，还有心血管和中枢神经系统不良反应。
因此，出现鼻塞，应该经过医生检查、鉴别原因、对症规范用药。即使需要短暂使用血管收缩剂，也不宜超过一周。
②不要随手挖鼻
挖鼻是不良习惯，既不雅观又不卫生。
指甲内含有大量致病菌 ，包括真菌，挖鼻会把这些致病菌逆行带入鼻腔和鼻窦，潮湿环境有利于霉菌团块生长蔓延。
如果属于“侵袭性”真菌感染，还会有生命危险。
③不要挤压鼻疖、揪拔鼻毛
位于头面中部鼻和鼻唇沟之间的上唇区域，俗称为 “危险三角区”。
该区域血管网丰富，加上面部静脉无瓣膜，血液正逆双向流动。一旦被感染，很快会经小静脉扩散流入内眦静脉，再经眼上下静脉逆流至海绵窦，引起严重颅内并发症和全身败血症，造成生命危险。
所以，该危险区域有“痘痘”时，千万不能去挤压。 鼻毛也不宜揪拔 ，如果过长的鼻毛显得不雅观，可以剪短， 揪拔会导致毛囊炎 ，后果严重。
平时注意爱护我们的鼻子
有任何不适都要及时检查
在季节交替
早晚温差变大时期
有过敏性鼻炎等问题的人
更要及时做好防护措施哦！
来源：广西疾控综合健康上海12320、生命时报、新闻晨报、养生中国
编辑：苏耀丹
值班总监：潘力
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