随着年龄的增长，每个人不可避免的会出现皱纹。爱美之心，人皆有之。但整容不是最佳的美容方法，自我保健不仅可以收到美容效果，也符合人体自然生理过程，百利无一害。今天，小编就给大家介绍以一种具有美容效果的自我保健按摩法——祛皱防衰操。微信公众号搜索：仙芙宝 了解更多美容护肤知识。
1、双掌洗面
此动作跟平时洗脸类似：双掌以面部正中为分界线，由下颌至上额，由内而外，拇指由耳前绕至耳后（即面部左半以逆时针方向，右半以顺时针方向）搓面。
2、十指梳头
此动作与平时梳头相似：双手十指散开如虎爪状，由前向后，先正中后两侧，干梳头皮部。五指不一定非要紧贴头皮部，重在头皮部有轻微划过感觉，10-15次即可。做此动作需注意防止指甲过长划破头皮部。
3、轻摩鼻窍
单手拇指和食指分别沿着两侧鼻唇沟向上，再顺鼻梁、鼻翼轻摩。
4、运揉眼周
本按摩法所言眼周指上下眼睑、太阳穴区和上额区，其中外眼角包括太阳穴区。双手食指轻搭两上眼睑或横向由内而外，或做圆周运动；下眼睑同样动作；双侧太阳穴区以双手食、中、无名三指并揉，做圆周运动；上额区以食中二指做由内而外的横向运动或圆周运动。此处的圆周运动包括顺时针和逆时针两种方向，两种方向的而按摩次数应当相同。
5、拍打收功
十指指腹或指目轻拍上述按摩部位3-5遍，收功。
注：步骤1、2属预热，3起到辅助作用，4是整套动作的核心步骤；该美容操一般在10分钟左右，可据个人情况酌调。无特殊说明均以局部温热为度；面部带妆、指甲过长、严重*疮痤**及其他疾病致面部皮肤溃破者不宜此美容操。