假性宫缩。
各位小孕妇们你们好，今天要跟大家聊一聊假性宫缩。假性宫缩会发生在我们的孕32周以后，可是现在有越来越多的姐妹们，在32周之前就已经发生了假性宫缩。不信我们看。
孕期之令人心慌不信我们看，也是其中一员。我的假性宫缩是发生在什么时候呢？4个月的时候我就有假性宫缩了，说不到16周我就假性宫缩了。但是当时的我懵懂无知，根本就不知道我那个是假性宫缩。我是什么时候幡然醒悟的呢？是假性宫缩了都一个月了，到了孕5个月开始，我觉得频率越来越高，我就咨询了一些其他孕妈，然后他们告诉我这个可能是宫缩，并且我就还去了医院，不过好在有惊无险，我发现的还算比较早，是在孕中期自己就幡然醒悟了。
所以目前来说没有酿成大错，咱们就好好聊一聊这个让人不可轻视的假性宫缩。
什么是假性宫缩，就是我们的小腹下方发紧发硬，它是没有规律的。有的时候如果你更严重，他会有一点腹痛。假性宫缩一般都是发生在夜晚，到了早晨清晨他就会自己消失。他是反反复复的，有的人可能一个晚上发现三四次，比如说像我最严重的时候一个晚上可能有六七次。好真宫缩是什么？真宫缩就是整一个肚子硬发紧发硬，并且它是有规律的。这种真宫缩就是你即将生产的真宫缩，它有3个越来越时隔时间越来越短，持续时间越来越长了，痛的越来越厉害。
刚刚我有说到如果你发生了真宫缩，那就是真的要生孩子了。假宫缩是不会导致你生孩子的。可是如果你频繁的假宫缩，那么他就会诱导你产生真宫缩，从而导致你的宝宝早产缺氧甚至胎停。
现在我要给大家分享一下，我是怎么把自己作的？早早的就体验到了这种假宫缩。
其实我是一个非常喜欢户外运动的一个人，在我孕反期间我就因为人很难受，我就长期待在家里没怎么出门，等到我孕反稍微一好，我就迫不及待的要出去出去干嘛，跟小姐妹逛逛街呀喝喝下午茶。我印象中最深刻的一次是，我有一天下午跟姐妹逛街我一口气走了2万多步，那个时候我已经怀孕4个多月了，当天晚上回到家里，我的肚子就时不时的发紧。不过那个时候我还不以为然。时间我就算白天没有出去玩，我也会晚上吃完了晚饭在小区里就遛弯。我的遛弯不是说遛个1000步，2000步就算了，我是会遛到1万步以上，甚至快2万步这个样子。所以说就经常宫缩，直到有一次我感觉他宫缩的非常的厉害，并且我的肚子因为我这种一紧一缩，还有一点痛，当时就把我给吓坏了。
我之前跟我第一次肚子痛，第二天我就去到医院了，问了医生原来我假性宫缩了。每一个人的宫缩他都是不一样的，可能有的人的宫缩他只是偶尔的肚子发紧发硬。有的人可能就会像我一样就是作不懂啥也不明白，过度的去让自己疲劳，导致宫缩越来越厉害，以及到后期我的肚子发紧发硬，都有点痛。我发现的算比较早，所以没有酿成大错。
好那接下来，我要分享一下，我们怎么去避免假性宫缩？不要久走久站，不要搬重物不要让自己过度的劳累。一旦发现自己的肚子发紧发硬，非常的频繁一定一定要，不像我就是发现自己肚子发紧发硬，一天至少超过了10次，肚子还有点痛。
我的解决方法，其实就是在床上躺着躺了两三天就几乎不怎么运动。我这个假性工作的问题就解决了。到后期我也是每天控制自己的步数，不要走太多，差不多走个15分钟我就会坐下来休息。我以前跟我以前真的是没得比咱怀孕了。千万别把自己想的还跟以前一样，一定一定要注意，特别是像咱这样的双胎妈妈更要小心。
