“阳了”要忌口，牢记“3要吃，3不碰，忌2事”，助力身体早恢复。哈喽，大家好，我是大厨江一舟，今天又到了和大家分享美食的时刻了，你准备好了吗？

随着疫情政策的不断放开，我们周边越来越多的人感染阳性了。以前出门见面都会问你今天吃饭了吗？现在的口头禅就是“今天你阳了吗？”都说“阳了”以后要懂得忌口，以前我还没那么多忌讳，没想到这次真的被折服了。

我的一个发小在北京工作，因为在一线城市工作所以感染的比较早，两个月之前他都就已经感染过了，他以过来人的经验告诉我，要想好 的快，“阳了”之后一定要懂得忌口，这样才能帮助我们体内快速恢复到正常生活。

“阳了”以后可别忘了多吃这三样食物

第一样：富含维c的蔬菜

这“阳了”以后正是身体抵抗力最差的时候，甭管有钱没钱可别忘了多吃一些维生素c含量比较多的蔬菜哦。维生素c可以提高免疫力，而蔬菜是我们身体必不可少的营养食材。

推荐菜谱：菠菜炒鸡蛋

1，首先准备新鲜的菠菜500克去掉根部，然后放在清水中给他冲洗干净。新鲜的母鸡蛋的三个打入碗中，用筷子快速的搅拌均匀就可以啦。

2.炒锅内加入适量的清水大火烧开，烧开后把准备好的菠菜放进去大火汆烫20秒后立即捞出。放入冷水中控凉，然后捞出放入碗中备用。

3.炒锅烧热放入食用油，油热后把准备好的鸡蛋放进去炒香。然后再放入准备好的葱花，以及汆烫好的，菠菜。用大火翻炒30秒。往里面加入生抽、白糖、精盐调味快速的炒香就可以出锅吃了。

第二样:容易消化的食物

“阳了”以后正是脾胃最差的时候，建议大家一定要少吃肉类，多吃容易消化的食物。这个时候我们的鼻子就像水泥一样被堵住了，甭管是再好吃的菜也吃不出味道也闻不到了。所以这个时候可别忘了多吃一些容易消化的食物。

推荐菜谱：皮蛋瘦肉粥

1.首先准备新鲜的猪里脊肉一块切成厚厚的薄片最后再切成细丝。然后再剁碎，往里面加入葱姜、精盐、蛋清、鸡精、胡椒粉用手抓拌均匀腌制一会。

2.新鲜的大米500克放在清水中洗净，然后再把清洗好的大米直接放入干净的砂锅内。在里面加入800毫升的清水。盖上盖子大火烧开。水烧开后转中火给它煮沸15分钟。

3.新鲜的皮蛋两个开水上锅煮沸五分钟，然后去掉外皮切成长条最后再切成小丁。大米煮好之后再往里面加入皮蛋和准备好的瘦肉丝。盖上盖子用大火煮沸五分钟。然后放入准备好的青菜搅拌均匀就可以出锅吃啦。

第三样：高蛋白的食物

“阳转阴”的过程中，建议大家可别忘了多吃一些蛋白质含量高的食材哦。多给我们身体补充高蛋白，可以帮助身体增强抵抗快速恢复。尤其是经常咳嗽的朋友，更要记得多吃它。

推荐菜谱：鲫鱼豆腐汤

1.首先准备新鲜的鲫鱼一条去掉鱼鳞和内脏，然后在表面改上一字花刀。放在清水中，给他冲洗一遍。新鲜的北豆腐一块，切成厚厚的薄片，最后再切成小块，放入碗中。

2.炒锅内加入适量的食用油，油热后再把准备好的鲫鱼放入锅内油煎，煎至鱼皮定型就可以啦。

3.然后往鱼肉身上直接加入四勺开水，盖上盖子大火烧开。水烧开后把准备好的豆腐放进去，然后在里面加入精盐，胡椒粉，调味。盖上盖子给它继续慢炖15分钟，就可以出锅吃啦。

“阳了”以后，3不碰

如果已经确定“阳了”，这个时候建议大家一定不要碰甜食，更不能吸烟喝酒。最好也不要碰冷水。因为阳了之后很容易咳嗽，甜食不仅不会缓解病情还会加重病情。所以这个时候甜食就不要再吃了，烟酒毕竟有害身体健康。尤其是对于烟民来说更要留意。

忌2事

阳了以后以过来人的经验告诉大家，一定不要剧烈运动，一定要记得勤洗澡，把身体当中的脏东西彻底洗掉。家里有条件的话，一定要洗澡。如果没有条件的话，要用热水泡泡脚哦！

好啦，以上就是关于本篇文章的具体分享了。你还知道阳了之后应该注意哪些事项吗？欢迎评论区分享给我们。喜欢本文章，记得收藏加转发。咱们下期见。