很多产妇可能会认为说生产后只要坐好月子就好了，根本就不需要进行产后康复。这种看法是对的吗？今天小编就来为大家解答这个问题。
什么是坐月子？
我国“坐月子”的历史悠久，传统的“坐月子”禁止产妇参与任何运动甚至一些有很微弱强度的日常体力活动。这其中有一定的科学道理：产妇的身体确实需要时间来恢复怀孕、分娩所消耗的体力。随着时代的进步，生活品质的提高，现在的坐月子也变得更为科学，在产妇营养膳食、新生儿照料、生理卫生、预防“月子病”方面有了很多的调整。坐月子的时间也由产后30天延长到更为科学的产后6周。 坐月子时有很多注意事项，不能过于饥饿，也不能吃太撑；注意洗澡以后不要受到风寒；注意不要吹风等等。是不是把“月子”坐好，就足够了呢？
坐月子忽略了什么？
前面已经说啦，坐月子重点在于生活饮食、卫生等方面，侧重于调理气血、调养身体、注重修养、预防月子病等，如：产褥热、乳腺炎。那么，忽略了什么？
① 骨骼关节系统恢复
十月怀胎，宝宝的重量使得妈妈腰椎前凸变大、骨盆前倾以及腹直肌白线分离等，进而分娩时耻骨联合韧带分离，使得整个骨盆变形，髋关节移位，造成下肢生物力学结构失衡，这会给腰椎和膝关节带来压力。如若不及时矫正异常的姿势和错误的方式，很容易造成腰部疼痛、髋部肥大、膝盖疼痛等问题。这些是没有办法通过坐月子来解决的。
②肌肉失衡改善
在妊娠和分娩的过程不可避免的会造成肌肉失衡，比如腹肌松弛、胸背部肌肉短缩等这些核心肌群形态与力量上的改变。这些改变了的肌肉无法维持正确的身体形态，长期错误姿势下容易造成腰背疼痛等问题。然而肌肉失衡无法自行修复，也没有办法由坐月子来缓解改善这种现象，需要进行相应的核心肌群训练。
③盆底恢复
妊娠和分娩的过程不可避免地会对盆底肌肉造成不同程度的损伤，导致盆底功能障碍，容易出现产后阴道松弛，下腹部坠涨感，*生活性**不快、漏尿、子宫脱垂等症状，这些，很遗憾，也没法通过坐月子解决。
④体貌、身材恢复
产后体貌包括疤痕管理、水桶腰、大象腿、梨形臀、蝴蝶袖这些产后身材问题，这些还是没法通过坐月子解决。
那么既然说坐月子是不够的，那该怎么办呢？别急，我们有专业的产后康复帮助您。
产后康复做好了有什么好处？
产后康复是利用合理康复训练、电刺激、生物反馈等技术来达到以下目的：
Ø 促进盆底肌的功能恢复
Ø 改善肌肉失衡，恢复核心肌力
Ø 恢复人体正常的力学结构
Ø 促进身体体貌的恢复
Ø 恢复体能
所以说“坐月子”是不足的，产后康复是必不可少的！
自信面对社交活动，做健康、自信、美丽的辣妈，新妈妈从产后康复开始吧！
下次给您介绍产后康复都做些什么？敬请期待。
原文链接：
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