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俗话说“鱼水之欢，其乐无穷”，规律的夫妻亲密生活对男女双方来说是有很多好处的，但是进行太多的亲密关系对夫妻双方身体健康也是会有影响的。

与此同时，对女性来说，如果空窗期太久也是会带来很多的危害。

那么女性空窗期太久具体来说有哪些危害呢？

1、皮肤不好

长期处于空窗期的女生，会影响到雌激素的分泌。

而雌激素对于蛋白质的合成和生长是有促进作用的，除此之外，雌激素能够使女性的脂肪、毛发，以及皮肤的保水功能更具有女性的特征。

如果长期处于空窗期，女性会出现皮肤粗糙、皮肤松弛、毛发干枯并容易出现分叉，甚至由于雌激素低，雄激素升高而长出许多小痘痘，有的女生甚至会出现酒糟鼻。

2、月经不调

由上述我们知道长期处于空窗期是会引起雌激素分泌变少的，而雌激素是可以促进乳腺发育、子宫和生殖道发育的，甚至还会诱导卵巢排卵。

所以长期处于空窗期的女生，很容易诱发乳腺增生、子宫和卵巢也容易早衰，进而导致月经周期紊乱。

3、脾气不好

人的内分泌与个人的情感和心理状态是分不开的，就如我们常说的月经期间女性的情绪会比较暴躁一样。

长期处于空窗期的女性，其神经中枢所释放的内啡肽也会大大减少，而内啡肽又可以刺激多巴胺的分泌，多巴胺是一种能向人体传递兴奋和快乐情绪的神经递质。

也就是说，女性如果空窗期时间太长就会变得异常敏感、紧张、焦虑、易怒和暴躁，甚至可能出现内疚、抑郁的表现，这种情绪如果不早点加以改善，患老年痴呆的风险也会提高。

4、免疫力低下

由于内分泌失调，女性的情绪受到影响，往往会引发失眠，而失眠则会进一步加重内分泌失调的现象，最后引起我们的免疫力低下。

对于夫妻亲密生活来说，太少不好太多也不好，那么什么样的频率才是最好的呢？

关于夫妻生活的频率，这里给大家介绍一个公式：夫妻亲密生活次数=年龄×0.9。

举个例子，对于20岁的人来说，亲密生活的次数=20×0.9=18，但18可不是指18次，而是表示10天8次，以此类推。

正常来说，女性的承受能力一般在三次左右，并且每次进行夫妻亲密生活的时间在20分钟左右就好。

当然，由于每个人的体质不同，可以接受的程度也不同，在这个问题上我们很难给出准确的答案，但自己一定要量力而行，一定要适度。

那么规律的夫妻亲密生活对女性有什么好处呢？

1、促进睡眠

一般来说，女性的心思会多一些，所以在夜晚睡觉时容易胡思乱想，进而导致难以入睡，而在进行夫妻亲密生活后，由于得到爱情的滋润，内心得到满足，再加上运动后有些许的疲惫，都会促进女性更好地入睡。

2、消除痛经及各种妇科疾病

很多女性在月经期间有很严重的痛经现象，并可能伴有腰酸背痛的现象，而这些现象在夫妻亲密生活后都可以得到缓解。

这是因为在进行夫妻亲密生活时会释放一种叫胺多酚的物质，可以止痛、缓解血液循环，从而减轻盆骨部位的压力，缓解经前腹痛的症状。

同时精液中含有很多营养，其中就有一种叫精液胞浆液的东西，它可以杀灭多种细菌，进而可以起到预防阴道炎、子宫内膜炎的作用。

3、保持大脑年轻减少心脏疾病

据日本的医院专家研究，有规律的夫妻亲密生活可以促进血液循环、促进人体新陈代谢，使大脑处于年轻状态，还可以增强记忆力。

同时，在进行夫妻亲密生活时，可以让全身的肌肉都在运动，会增强人的心扉功能和肺活量，进而减少心脏病和心肌梗塞的发病率。

4、保持皮肤光滑细腻

在前面我们提到，女性如果空窗期很长，会导致皮肤粗糙等一系列不好的事，与之相反，如果进行规律的夫妻亲密生活，则可以让皮肤光滑细腻。所以经常会看到人说，有了男朋友后越变越好看了，就是这个原因。

5、提高身体的免疫力

规律的夫妻亲密生活能够使人体分泌肾上腺素，身体肌肉收缩放松，进而可以提高人体的免疫力。

6、促进女性生殖健康、延缓衰老

女性的生理特征是要靠雌激素来维持的，而具有规律的夫妻亲密生活的女性，通常雌激素分泌的也会比较多，从而可以使月经规律、卵巢的功能保持良好，进而可以延迟更年期的到来。

特别是当女性到了35岁以后，骨骼密度开始下降，进行夫妻亲密生活可以调节人体的胆固醇，增加骨密度，预防骨质疏松，从而使身体灵活、步履轻快，保持年轻的状态。

所以女性一定要有一个规律的夫妻亲密生活，而不要让自己的空窗期过长，但要注意的是，也不要为了*生活性**本身而换一个又一个的伴侣，而是尽可能在同一个伴侣的基础上，进行规律的夫妻亲密生活。

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