分娩后，您的子宫在六周这段时间内，阴道会排出子宫内的血液和组织。起初它可能有块状，并且会变得沉重和红色，类似于您期间的前几天。过了一会儿，它会越来越少，它会变成粉红色，棕色或黄色。在此期间不要使用卫生棉条。而是使用垫子吸收它。这可以持续几周到一个月或更长时间。
除非您是母乳喂养，否则您的月经将在大约6到8周内重新开始。如果是这种情况，可能需要几个月的时间才能恢复。但是，你的身体可能会在你第一次出现之前释放一个鸡蛋，所以一旦你再次同房，就要使用避孕措施。
为了让你的子宫再次收缩，需要收缩然后放松。这会产生痉挛，持续出生后几天。如有必要，服用止痛药有助于缓解疼痛。出生后的其他不适可能包括：出汗，乳房肿胀，痔疮，肠道问题，泌尿问题和疲劳。
再次发生性关系
首先，医生会告诉您在发生*行为性**之前需要等待一段合理的时间。在那之后，出生后没有错误或正确的时间进行*行为性**。唯一重要的是你是否觉得舒服。一开始可能会感到紧张或疼痛，但如果你练习盆底运动，这应该有助于你的阴道恢复和伸展。慢慢来，确保在你再次*交性**之前感觉舒服。你也可能会感到失去性欲在出生后最初几个月的; 这个是正常的。你的身体仍然会恢复，你可能会感到疲倦或没有吸引力。
帮助你的身体
因为你的身体正在恢复，你需要休息很多。小睡，尽量不要过度自我。你需要多喝水，并保持你怀孕时的健康饮食，以帮助你的身体恢复。有零食和膳食，需要很少的努力和准备。此外，在此期间不要害怕接受别人的帮助。你刚生了一个孩子！花点时间休息和恢复。
运动还可以帮助您的身体恢复并增加分娩时肌肉力量的损失。当你感觉到它时，开始锻炼; 你不需要马上开始。散步和游泳是让身体再次活动的好运动。另一种形式的运动包括骨盆运动，这有助于加强你的骨盆底肌肉。这可以帮助您控制膀胱泄漏并帮助治愈会阴。要做凯格尔运动，挤压用于阻止尿液流动的肌肉，保持10秒钟然后松开。连续10-20次，每天三次。
什么时候和医生交谈
在这些情况下，最好与医生交谈。
- 分娩后持续超过10天的抑郁症
- 臭白带
- 排尿时疼痛持续一周以上
- 恶心或呕吐
- 腿部疼痛或肿胀
- 外阴切开术撕裂，切口不会消失（或变得更糟）的发红，分泌物或疼痛。
- 胸痛或咳嗽
- 下腹部剧烈疼痛
产后忧郁症
大约80％的女性在分娩后的头几周感到沮丧。虽然没有人确切知道为什么会发生这种情况。
有很多原因可能导致婴儿忧郁症。
- 分娩后激素水平的变化（这可能是最大的罪魁祸首）
- 身体不适
- 睡眠不足
- 感觉没有吸引力
- 缺乏情感支持
幸运的是，还有一些方法可以帮助解决的。
- 休息和放松
- 与家人，朋友交谈
- 坦诚相待你的感受
- 花时间为自己
- 读一本书
- 看电影
- 散步
- 每天出门
- 与其他母亲交谈
产后忧郁通常在分娩后几天出现，可持续数周。尽量不让自己因为感到沮丧而感到愧疚。没关系。这是许多女性所面临的问题，并非永久性条件。
虽然，如果几周后，你开始感觉不好，请告诉医生。你可能患有更严重的情况，称为产后抑郁症，其特点是严重的焦虑，绝望和绝望的感觉。产后抑郁症的其他迹象包括进食多于或少于正常，无法入睡，出生后1-2个月的强烈抑郁或愤怒情绪，伤害自己或婴儿的想法，惊恐发作，强烈关注，缺乏兴趣。
有些女性更容易患上产后抑郁症：
- 抑郁症的历史
- 缺乏支持
- 婚姻不满
- 意外怀孕
- 出生前的焦虑
