最近，有不少孕妈向南南诉苦，天气闷热，晚上又总是被腹中的宝宝闹觉，胎动非常频繁而且动作很大，怎么样能让他稍微安静一点儿呢？
其实啊，胎儿也有自己的“生物钟”，夜间好动就是他们和大人最大的区别。
要想解决这个困惑，首先就要掌握宝宝胎动的时间规律，自己调整作息时间去适应宝宝的生物钟。
一般胎儿在以下几个时间会比较活跃：
1、 睡觉前
这个时候宝宝胎动最多，因为宝宝这时最有精力，妈妈躺下床安静下来后也更容易感受到。
2、 饭后
你吃饱了宝宝同样也“吃饱喝足”了，所以也会活动消化一下。
3、 洗澡时
这个时候妈妈全身都比较放松，“不能让妈妈一个人享受，我也要动一动耍一下”。
4、 听音乐时
受到音乐的刺激，宝宝也会变得喜欢动。
把握了这个规律，孕妈就可以选择在宝宝不爱动时休息，在他喜欢动时陪着他玩儿。
其次，不同的胎动也传达不同的意思：
1、 宝宝开心
吃饱了睡够了，就会慢慢地蠕动，动作不大，表示他开心。
2、 伸懒腰
同时从好几个地方鼓起来，感觉肚皮撑开来一样，既表示他在伸懒腰。
3、 宝宝不高兴
经常是被吓到后，宝宝就会突然地动一下，力度很大。这时候妈妈要稍微安抚一下宝宝。
4、 翻身
妈妈动的频繁宝宝一般也会动的频繁。肚子一下子这边鼓起，一下子又那边鼓起。
所以，掌握了宝宝胎动的时间规律和动作规律后，妈妈就可以主动调整自己的作息时间和动作，避免“闹觉”啦。