孕期坐骨神经痛怎么办?
怀孕会让身体发生很多变化，也会让身体出现很多不适，坐骨神经痛就是其中一种：坐骨神经可能会导致臀部中部和下肢的不适，给不少孕妈妈带来很多苦恼，那到底应该怎样做才能减轻这种疼痛呢
孕期坐骨神经痛正常么，是什么原因引起的呢
怀孕确实会引起坐骨神经痛，这是非常正常的。
是因为在孕期的中后期，这是因为宝宝在肚子里面不断生长的时候，可能会压迫一些内部器官，甚至胎儿的头正好压在妈妈的坐骨神经上，孕妇就会有疼痛、麻木，甚至伴随着针刺样的感觉，刚开始可能是在臀部，后来会辐射到大腿。这种现象会随着胎儿的体位发生改变，这种疼痛也许会突然消失。这种现象就是坐骨神经痛。有坐骨神经痛的孕妇通常不必过于紧张，但应该在孕期检查时告知你的医生。
为什么通常是孕中后期经
这与怀孕期间孕妇身体特殊的改变有关系：孕程中后期孕妇的身体会释放一种耻骨松弛激素，来使骨盆以及相关的关节和韧带放松，为将来宝宝的顺利娩出做好准备。关节和韧带的放松会无形中使孕妇腰部稳定性减弱。
而且，怀孕的中后期宝宝发育得很快，使腰椎负担加重。如果身体给予坐骨神经过多的压力，就很容易引起坐骨神经痛，臀部、背部以及大腿等就可能感到刺痛。如果有些孕妇以前有过腰肌的劳损和扭伤，就很可能发生腰椎间盘突出，势必压迫坐骨神经，产生坐骨神经痛。这种坐骨神经痛一旦发生，往往持续存在，请孕妇立即就医。
小妙招帮助孕妈缓解坐骨神经痛
1、局部热敷：如果是轻微性的疼痛，用热毛巾、纱布和热水袋都可以，热敷半小时，可减轻疼痛感觉;也可以每天在盛有温水的浴盆中浸泡，疼痛也可慢慢缓解。这种方法非常简单方便，仅限于轻微的患者朋友们。
2、侧躺：如果你感觉身体右侧疼，那就尝试着用左侧卧，反之亦然，避免做剧烈的运动，不要过于担心;通常情况下如果没有施加额外的压力，那一侧疼痛会逐渐消失。如果晚上经常疼的翻来覆去睡不着，可以买一个怀孕用的枕头来支撑背部
3、坐着的时候用一个小垫子支撑脊椎：在腰后放一个小靠垫：不仅可以支撑脊椎，还能有效减少对坐骨神经的压力，以此来缓解坐骨痛(没有腰垫，一条卷起来的毛巾也可以)
4、怀孕支撑带：带一条怀孕支撑带，放在肚子下边和背上，以此来分散孕妈所承受的额外重量;随着怀孕的进程，可能需要调整腰带或者购买更大尺寸;但是，长时间戴腰围容易限制胎儿活动，不利于其发育，所以不要长时间佩戴
5、穿低跟或者平跟鞋：穿高跟鞋会使身体重量向后倾斜，然后下背部紧张，加重了坐骨神经所承受的压力;平跟鞋可以保持身体重心
6、避免抬起重物：剧烈的举重会压迫坐骨神经;搬东西时不要弯腰，尽量采取下蹲的姿势;尤其在孕晚期，一般来说，怀孕期间不要举起20斤的东西。尽量请别人帮忙搬大物件。
7、注意不要坐或站立太久：注意不要坐或站立太久，工作约1小时就要休息10分钟，起来活动活动或轻轻伸展四肢。
8、热水澡：温暖的淋浴或泡澡可以暂时缓解疼痛：水的温度要适中，不要太热，孕妈的体温不应升高39摄氏度超过十分钟;如果水太热，可能会感到头晕或者虚弱，此时需要停止洗澡
9、建议在睡觉的时候睡些硬板床，这样可以锻炼腰背部的肌肉，需要注意的是，孕妇的生活中一定不要弯腰干活，平时如果要运动的话可以适当的运动，这样才会有一个良好的母体供孩子健康成长。
10、提前剖腹产：如果女性已经濒临产期，坐骨神经痛的症状非常的严重，倒不如提前做剖腹产手术，做完手术之后医生会立马做手术修复韧带组织，这种方法非常的有效，能够减轻病症，但是这种方法仅限于快生产的女性，否则会影响到宝宝的健康。
11、止痛药：治疗坐骨神经痛可以在医生指导下服用一些止痛的药物，市场上所销售的很多止痛药物会对人体有伤害，尤其是对孕妇本身以及它有影响，所以建议大家还是应该要到医院里面去开一些常规的止疼药物，最好是选择止疼的中成药，这样子它的效果好，对孕妇以及胎儿的危害也比较少。
注意事项:
怀孕的女性在平时生活中一定要注意有一个良好的生活习惯，早睡早起，一定要多了解一些女性怀孕的知识，这样才能做到心中有数，同时每天都应该保持一个良好的心情。通常情况下，大部分孕妇在分娩后，坐骨神经痛都能自愈。
坐骨神经痛的孕妈建议多补充钙质，在孕期要多吃点豆制品，为了缓解疼痛，还需要适量的做一些运动，锻炼人体的腰部的肌肉，除此之外大家要定期到医院去做产检，调整好个人心态。