2016年1月1日，传说许久的“全面二孩”政策正式实施。据统计，相比于“单独二孩”，“符合全面放开二胎政策的育龄妇女人数在5000万以上“。这样意味着数以万计的女性都要开启备战二胎模式。由于之前的生育经历，所以相对于未生育过的女性会有更多孕育经验的优势，但殊不知同时也面临了更多不容忽视的问题。
盆底问题早发现，二胎备孕不可少
妊娠以及分娩对于女性的盆底功能算是一次严峻的考验，据统计，有约40%~45%的有过分娩的女性，都有着不同程度的盆底功能障碍，并且分娩次数越多，受损的程度也就越大。不管是剖宫产，还是自然分娩，只要有过妊娠史的女性，盆底功能或多或少都会受到伤害。因为在怀孕时，女性的盆底，就像吊床一样承担着胎儿、羊水的重量，胎头会直接压迫、牵拉盆底肌肉和神经肌肉接头部分，分娩时盆底肌肉和神经被极度牵拉，肌肉组织甚至会发生断裂，造成损伤。要是产后没有及时进行恢复性的锻炼，盆底肌肉的力量就会越来越差。
或许生育过的你发现自己变得跟生育之前有些不一样了，或许在你咳嗽、打喷嚏或大笑时发生漏尿，尿频、便秘、*生活性**不和谐、小腹坠胀等问题，其实这都是盆底肌在作怪。
准备生二胎的女性，应在怀孕前先评估一下自己的盆底功能。及早发现问题进行调理再怀孕，对自身以及胎儿都比较好。
盆底功能的适应症
·产后妇女(恶露未净、月经期、急性感染时禁用阴道电极)
·泌尿生殖系统手术前后需辅助治疗者
·薄型子宫内膜所致不孕不育者
·反复阴道炎、反复尿路感染者
·阴道松弛、阴道前后壁膨出者
·围绝经期综合症患者
·轻中度盆腔脏器脱垂
·*生活性**不满意者
·慢性盆腔痛
·各类尿*禁失**
·人流术后
·卵巢早衰
·尿潴留
·粪*禁失**
·便秘
盆底功能恢复方法
1.收肛提气法
收肛提气可改善不同程度的阴道松弛，需要坚持练习，盆底肌肉的张力才能有所改善。具体做法：早起后，在空气清洗的地方先深呼吸然后在闭气，同时如忍大、小便状收缩肛门，每天可反复多做。
2.中断排尿法
在排尿的过程中进行中断排尿的锻练，在排尿一半的时候就停止先憋一会，然后再继续排尿。这样反复下去，经过一段时间，阴道周围的张力会提高，阴道也会变窄。
3.生物反馈+电刺激治疗
电刺激：根据组织器官的电生理特性，通过腔内电极予以脉冲电流达到调节神经肌肉的兴奋性、促进局部血液循环、镇痛等目的。
生物反馈：是指采用模拟的声音或视觉信号来反馈提示正常及异常的盆底肌肉活动状态，以使患者或医生了解盆底锻炼的正确性,从而获得正确的、更有效的盆底锻炼。
4. Kegel盆底肌训练仪
有意识的对耻骨—尾骨(即肛提肌)为主的盆底肌肉群进行收缩锻炼。通过腔内探头监测女性盆底肌强度水平，通过语音导航，自动充气收缩，显示压力反馈状态。每次15-30 min为一组，每天2-3组，一个疗程后，盆底肌级别显著提升。
5.手术
阴道紧缩术可以直接解决这一问题，但是需要考虑清楚是否到了要手术解决的情况。对于阴道紧缩术，不仅可以解除女性心理痛处，术后阴道弹性增强，还增加*爱性**对阴道的刺激，让您的生活质量大步迈前。
