今天五月我尝试了秦昊减肥食谱，成功减重12斤，体重降至115.4斤。虽然之后两个月稍微反弹，但一直维持在118斤以下。本月初我设定了目标，要减至110斤以下，因此我再次挑战减肥。
所谓的刘亦菲减肥食谱，从118斤减至113斤，但很快反弹，最终回到117斤左右。今天已到8月26日，这个月只剩下5天，我离110斤目标体重还差6斤，看来只有拿出减肥“王炸”——范冰冰的7天辟谷减肥法。
我仔细研究了范冰冰的原视频，前三天只喝柠檬和百香果泡水，从第四天开始换成了石斛和红枣泡水。每天保持6000步以上的快步行走，相当于五公里左右。范冰冰的辟谷减肥法成功减重12.5斤，非常鼓舞人心。我也要尝试一下。
今天是我的第一天，起始体重为115.4斤。辟谷减肥法有人说好有人说坏，关键在于因人而异，量力而行。我计划坚持七天，看看能坚持到哪一天。准备一个柠檬，两个百香果，取汁水倒入两瓶水中，共3000毫升，刚好是一天的饮水量。
减肥期间，人们难免会有体重焦虑，所以上称前不敢多喝水。然而，这种做法是错误的。节食甚至断食会导致人体新陈代谢水平下降，如果水分补充不足，会进一步降低新陈代谢水平，甚至影响免疫力。一定要多喝水，肚子饿了就喝水，不要省水。先这样，再见。
