上周末，小悦悦正在厨房里准备丰盛的晚餐时，突然听见邻居婷婷姐和父母大吵起来。估计又是为了婷婷姐找对象的事儿。
小悦悦从小和婷婷一起长大，一直非常敬佩婷婷姐——学习好、工作好，职场女强人，人也长得漂亮。是大家口中的“白骨精”！可是就是一直不谈恋爱，弄得张叔叔和张婶婶直发愁。
最近几天，她们总是为这个事情吵架。平日里婷婷姐温柔体贴，但是最近脾气暴躁，竟然和父母大喊起来。这在以前可是从来都没有过的啊！
突然，婷婷姐冲出房门，来找我诉苦。原本开朗的婷婷姐竟然在我面前大哭起来。她这是怎么了？
第二天，小悦悦和萌萌说起这件事。
萌萌：“婷婷姐今年多大了？”
小悦悦：“34岁了。”
萌萌：“她不会‘早更’了吧！”
小悦悦：“‘早更’？什么鬼？”
萌萌：“你不记得'我的早更女友'吗？'早更'这个词早就不是什么新鲜事儿了。周公子在里面是姨妈失调、情绪失控、神经衰弱、生活一团糟……”
小悦悦：“那这'早更'到底是咋回事？”
萌萌解答
女性更年期通常发生于40—55岁。早更，则是指在40岁之前，由于社会压力过大等原因造成卵巢早衰，从绝经过渡期起便产生的一系列类更年期症状。早更是身体早衰的预警，万万不可轻视。他会使原本活泼开朗的美女变得多愁善感；原本温柔贤淑的妻子变得脾气暴躁；原本青春活力的都市白领变得无精打采，面容苍老……
小悦悦：“OMG！太吓人了！难道婷婷姐是更年期提前了？我得赶紧去咨询一下郭医生。”
Q：郭医生，刚刚萌萌跟我说到“早更”的问题？那这个“早更”到底有哪些症状啊？
郭医生：早更会表现为月经紊乱，胸部、颈部及其脸部的皮肤发红，会觉得有热气，且伴有出汗。体重也会发生变化。而且经常烦躁、焦虑，腰酸背痛。同时会有阴道干涩、性欲减退、胸痛等问题。
Q： 那“早更”是怎么引起的呢？
郭医生：“早更”的产生，除了工作和情感压力之外，长期减肥和避孕、长期服用激素药物，还有多次流产等导致脏器衰老加快、内分泌紊乱，都会出现“早更”问题。据调查，30—40岁的都市白领中，近三成存在着不同程度的“早更”症状。
Q： 那如何避免和缓解“早更”问题呢？
郭医生：
1、要注重卵巢的健康，定期体检，维持体内激素水平的平衡。
2、要注意饮食健康。多吃清淡、富含纤维的蔬菜以及高钙食物，少吃垃圾食品。
3、增加体育锻炼，多参加娱乐活动。调整心态，保持舒畅的心情。
4、不要过度减肥。女性体内保持足够多的脂肪，月经周期才能正常。而过度减肥，会造成内分泌紊乱，出现月经紊乱或过早绝经甚至早衰。
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