怀胎十月，越到最后越想卸货。想着只要成功卸货，就万事大吉了。

事实上，从卸完货 地 那一刻开始，就意味着你成功开启了3.0模式--妈妈模式。别的不说，就短短产后24小时，就有事关生死的十大入门关卡等待着各位妈妈。

所以，你准备好了吗？

关卡1：顺产也逃不掉的缝合

以为只要不剖就不会经历缝针？

现实是即使是顺产，大部分的顺产妈妈也会经历缝针，因为会有不同程度的侧切或撕裂。

缝针到底有多痛？这个每个妈妈都有不同的感受，就和内检一样，有的妈妈觉得痛到不行，而有的妈妈觉得没啥感觉。

缝合同样是这样的，有个侧切妈妈说，她在缝合时因痛到不行恳求医生快点，而医生的回答则是：别人都是要求缝合的好看儿，而你是要求快点儿。妈妈回答：我不要好看，只要快点就行。

在伤口恢复之前时，还会经历 伤口疼痛，会有明显的肿胀疼痛，甚至有的妈妈坐或翻身时都会觉得疼。

有的医院会在出院时给妈妈开一些药，可以遵医嘱每日用药护理伤口；也可用冰袋冰敷或温水冲洗，减轻疼痛和消肿；疼痛感严重的妈妈可以使用坐垫子或U型枕来减轻痛感。

此外， 小便后不要擦伤口处 ，会痛到死（不要问我怎么知道的）。还要 尽量不要便秘，便秘不仅伤口会痛还会影响伤口愈合。

关卡2：要命的压肚子

在缝针后，护士会时不时来压一下肚子，甚至还会在你的肚子上放个大沙包，帮助子宫快速收缩，促进产后恶露排除，减少产后并发症和产后尿潴留。同时，护士也可以了解产后妈妈出血量的情况。

这个过程无论是顺还是剖都需经历，这个痛不比生娃轻，尤其是对剖腹产的妈妈来说。感受下来自妈妈们的痛苦：

“护士一上手，生都没哭的我，泪流满面，还不自觉的阻止护士。”

“每次按的时候，都死死地抓住老公的手，指甲都嵌进他肉里了。”

“用惨绝人寰、疼到飞起来、生无可恋来形容按肚子一点都不夸张，现在想起来，都觉得肚子痛。”

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而这个关卡唯一的秘诀就是： 忍！尽量配合医生！别无选择。

关卡3：喂奶

产后1小时是母乳喂养黄金时间，在宝宝的刺激下，会更快地分泌乳汁。大部分医院在产后半小时就会让妈妈给宝宝喂奶。

对于新手妈妈来说，刚开始可能会觉得 乳头疼痛或出现乳头皲裂 ，这时候可以尝试不同的姿势，找到合适的姿势，避免乳头疼痛和开裂。

妈妈们一定一定要学会正确的哺乳姿势！因为绝大多数的乳头疼痛、胀奶、开裂都和哺乳姿势有关。

你也可以在哺乳后使用乳头霜，这种霜好用在下次喂养宝宝之前不需擦掉。如果不想用乳头霜，也可以使用多余的乳汁抹在乳头上，天然保湿乳头。

随着乳汁的增多，你可能会觉得乳房不舒服，甚至涨到像个石头，通常在分娩后3~5天达到高峰期。

所以，一定要勤喂宝宝，每天至少喂8次以上，奶水尤其多的的妈妈，可用吸奶器吸出来，标上日期，储存好。

除了疼痛之外，还有夜奶，2~3小时喂一次，别说凌晨4点的太阳，产后妈妈凌晨1点、2点、3点的都见过。

关卡4：产后两小时观察

生完宝宝后，不会立刻出产房，而是要在产房观察两小时，没有问题之后才能出产房。

在这两个小时内，你可以会 经历发抖 。不用害怕，这是产后正常反应。产房温度低、体力消耗过大、体内激素波动、对麻醉或啡肽释放的反应等都可能会让产后妈妈出现发抖情况。

一般情况下，在几分钟内或最多几个小时内消失。

产后两小时还有一个很重要的事情就是，要 观察出血量 。

产后2小时内是观察和处理产后出血的重要时期 ，医生会密切观察是否有盆腔积血。另外，如果 产妇出血量比较大，并出现血性休克的征象：如心慌、脉搏快而细、头晕、面色苍白、皮肤湿冷等时，要立马告诉医护人员 ，让他们进行处理。

关卡5：及时排便

进入产后病房后，你除了休息之外最大任务就是及时排便。 无论是顺产还是剖腹产，都需要及时排便。

顺产妈妈要在产后6-8小时内排尿，剖腹产妈妈产后会通过导尿管来排尿，但在产后不久医生就会把排尿管拔掉。

即使伤口再痛，只要有尿意，就必须要去排便。因为胀大的膀胱会压迫子宫影响子宫收缩，造成产后大出血。

没有尿意时，多喝水或是用温开水冲洗尿道周围诱导排尿；若几小时过去还没有尿意或感觉肛门下坠感，要及时告诉医生。

关卡6：盆腔抽筋

生完宝宝后，子宫差不多会减少2斤左右的重要，并还在不断地慢慢缩小。

这样的变化会让盆腔出现抽筋，尤其是在喂奶的时，会更加明显。

好消息是，这种抽筋不是持续太久，通常产后一周内就会消失。

关卡7：出汗出到怀疑人生

不少孕妈妈在囤货时，就会发现囤月子服的时候，都是建议至少囤2套以上。

因为产后将会持续1~2个月的盗汗。出汗出到你怀疑人生，吃一顿饭，汗流浃背；喂一次奶，汗流满面；夜醒不光是夜奶，还会是衣服出汗出湿了。

所以，月子服至少要2~3套，尤其是冬天坐月子的孕妈们。需注意的是，出汗会造成水分和盐分的丢失，一定要多喝水。同时，也建议产后妈妈及时补钙。

关卡8：为期1个多月的姨妈

整个孕期最爽的事情之一就是没有姨妈期了。但是，生完宝宝后，就意味着重启姨妈期，而且这一次整整会持续差不多1个多月，也就是俗称“恶露期”。

产后恶露是反应子宫恢复好坏的一种重要标志。 正常情况下， 顺产后恶露约 4 ~ 6 周排干净，剖腹产恶露约产后 20 天即可排干净 。

恶露带有血腥味，但无臭味，恶露的颜色呈鲜红色--浅红色--白色，逐渐变浅。若一个月后恶露还排不干净，并伴有臭味、腹痛等不适情况时 ，要及时去医院复查，可能是发生了感染。

恶露长时间（超过 6 周）排不干净，就可能会发生产后出血、败血症，甚至会影响伤口愈合，进而子宫切除。

有的妈妈由于子宫收缩和修复能力强，也有可能在产后10天恶露就排干净了。产后刮宫也会使恶露在短时间内排干净。

如何区分月经与恶露？

可以从时间、颜色、气味等方面进行区分辨别： 1.时间： 在生完孩子那一刻，就会有恶露，且恶露持续时间长。恶露通常会持续4~6周，而月经一般持续3~7天。

2.颜色： 不同恶露的颜色是由深变浅的，通常前期是鲜红色，然后变成浅红色，最后慢慢变成白色或黄色粘稠物。而月经是由鲜红色变为暗红色，后期可能再变成浅红色。

3.气味： 恶露没有臭味，但月经有时会有难闻的气味。事实上，相比区分恶露和月经，关注出血量以及身体状况更重要。若出血量大、或伴有腹痛、腰酸、发烧等不适症状，一定要及时就医。

关卡9：好比孕3月的大肚子

怀个孕，自己胖了好几圈，想着生完孩子后就会好点。

然后，当你生完之后，你会发现自己的肚子就跟怀孕3个月似的，大的有点难以接受。

肚子大首先是因为子宫还没有恢复，而子宫恢复需6周左右的时间。其次，腹直肌分离也是很重要的原因。

据统计，大约33%-60%的孕妇会发生腹直肌分离，但分离的程度因人而异。对于绝大多数的妈妈来说，怀孕生娃是导致腹直肌分离的主要原因。怀孕期间体重增加、体内激素变化以及肚子里逐渐长大的胎儿，都可以导致腹直肌分离。

腹直肌分离不仅会出现小腹突出，影响美观，还可能导致骨盆前倾、臀部无力、腰痛、膝关节痛等健康问题，还会增加再次妊娠顺产的难道。

通常， 腹直肌分离会在生完宝宝后8周后大体上恢复。如果8周后，出现腰背痛、漏尿等情况时，说明腹直肌恢复不理想，这时候就需要开始修复。

来源：视觉中国

不少产后妈妈每当看到自己的大肚子，就想通过运动进行局部减脂，像仰卧起坐、卷腹、平板支撑等都是妈妈的首选。

但是，有腹直肌分离的妈妈，这些动作不能做，不仅减不下去肚子，还会加重腹直肌分离。

而平板支撑需要很大的腹部力量，但是由于腹直肌分离，妈妈们的腹部力量很弱，导致绝大多数的动作是错误的，长期以往，不但没有修复，反而会加重。

还有一些卷腹动作，无论是反向卷腹还是侧向卷腹等，但凡是会负重、扭曲脊柱的动作也坚决不能做。

最最正确的是做法，是42天产后复查进行盆底肌和腹直肌检查，然后遵医嘱进行产后修复。

关卡10：产后抑郁

对于新手妈妈来说，除了伤口疼痛、恶露、腰疼、睡不够、乳头皲裂、漏尿... ...各式各样生理上的疼痛之外。更让新手妈妈们承受不来的是心理上的委屈、难过、折磨、害怕、崩溃、绝望... ...

据统计， 50%～80% 的新妈妈，在产后的一段时间内，都会表现出抑郁的情绪和症状。

产后6周内是最易发生产后抑郁 ，也能在3～6个月自行恢复，但严重的也可持续1～2年。

所以，产后妈妈要尽量放平心态，积极适应产后身份和生活的转变。 首先，新手妈妈先要照顾好自己，要多相信队友和家人。

只有照顾好自己之后，才有精力更好地找好宝宝。要多多相信队友和家人，不是谁一生下来就会照顾宝宝，你不是，老公也不是。

从一开始就让宝宝参与到照顾宝宝中，习惯都是需要培养的。只有和老人出现分歧或交流困难时，可适当搬有权威性的救兵，如医生等。

其次，即使是生娃了，也不要放弃自己的社交，让自己有倾诉的对象。学会自我调整，及时发泄情绪。

最后，家人尤其是爸爸应给予妈妈理解、支持，多关注妈妈的情绪变化。 帮助妈妈养育孩子，减轻妈妈的压力。

以上，就是产后需要各位产后妈妈攻克的十大关卡。

有的妈妈可能会感到害怕，不要怕，你不是一个人，你有你的小天使，还有最最爱你的家人，他们会陪你一起度过，一起成长哒。