“减肥”是我们这些胖子永恒不变的话题，随着《热辣滚烫》电影的大卖，整个互联网都掀起了一波减肥的热潮。大蒜涛，张百乔，李炮这些千万级别的网红都纷纷的加入了减肥的大军中。在生活中也是，突然发现身边的很多朋友每天不再是大鱼大肉，烧烤火锅而是都吃上了减脂餐、低卡餐，好像大家一下子都觉得自己之前的生活方式不健康纷纷开始减肥。
看了电影的都知道贾玲用了一但年的时间减掉了100斤的体重，完成了一个胖胖的搞笑谐星到靓丽女神的华丽转变。我们也想像她一样完成自己的蜕变。但现实却是我们每天都要把大量的时间用来工作养活自己，我们没有多余的钱和时间去健身房锻炼，我们得为了一家老小准备晚饭而不能只做自己的减脂餐，我们…… 对于是普通人的我们来说在减肥中遇到的问题、困难和阻力要比明星们大的多，我们就来说说今天的主题“夜班工作，是否感到减肥前途渺茫？”
在生活和工作当中你愿意也好不愿意也罢“夜班”都是许多人绕不开的。完全颠倒的作息时间，睡眠质量下降和生物钟紊乱，如免疫力下降和内分泌紊乱的焦虑。那么在减肥期间上夜班的你是否感到减肥的前途迷茫呢？我们来看下科学给出的答案：
“上夜班期间减肥早上那顿是最重要的，上完夜班之后，一定要吃完早餐再补觉早餐一定要吃得清淡些，关锂是要少而精，不要吃太多的油条。油饼、汉堡等油炸类食品。多吃点粗纤维的食物，这样有饱腹感而且热量还很低不会因为热量超标而影响你的减肥进度。”下面我就用自己的亲身经历把这段翻译成人话解释给你们听。
我是一个一个月有半个月时间在上夜班的胖子。减肥期间为了睡前有饥饿感早上下了夜班回家就直接就睡觉了。可是睡不了几个小时就因为饿的胃疼被迫提前清醒，整个人都昏昏沉沉的状态特别不好。有了前一天的教训第二天下夜班就去早餐摊吃了甜豆浆和炸油条，吃的那叫一个开心。结果睡觉的时候因为吃的太多胃胀根本就睡不着，辗转反侧好久才睡，睡醒起来上称一量，得嘞，头一天的肥白捡了又胖回去了……经过这几天的尝试最后我总结出了下夜班以后早上必须得吃早饭，但不能乱吃最好是用热水冲一些原味的燕麦片吃，半饱就行！这样既能安稳的睡一整个白天，起来之后还能掉秤，一点都不影响减肥的进度。
现在我还在减肥的路上，每天痛苦并快乐着。记得关注我，我会把我这一路上遇到的问题和解决的办法一一分享给大家！
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