5月21日下午高圆圆顺利产女，奶爸赵又廷在微博官宣妻子产女消息：迎来美好生命。母女平安。为5月21号这个甜蜜的日子又增添了一份喜悦。
高圆圆也转发了此条微博，没有太多言语也能感受到这份喜悦，高圆圆的美貌终于有人继承了。
高圆圆和赵又廷五年的婚姻，这五年里两人被各种唱衰，甚至有传言说，高圆圆不能生孩子，而赵又廷会在第一时间出来保护她，现在小天使平安的出生了，打破了不孕、代孕、夫妻不和的流言蜚语。
有人形容女人生孩子就是以命换命，1979年出生高圆圆已经40岁了，真的是高龄，而且高龄产妇生孩子又辛苦又很危险。
每个妈妈都是孩子的生死之交，而高龄妈妈，则是走了趟鬼门关，才把孩子平平安安带回来。
像高圆圆这样的，第一次妊娠年龄在35岁以上的妈妈都属于高龄产妇，女人的生育能力与年龄是成反比的，随着年龄的增加，排卵功能以及卵子质量都会下降，年龄越大，越难怀孕。
袁咏仪说：自己一直很想多生一个小孩，但年龄大一直没能成功。
其实生完宝宝还有一件很重要的事情就是“产后恢复”。
回顾娱乐圈结婚生子的女明星很多，但是产前产后的样子却大不同，很多女明星生完孩子迅速变瘦，比如Angelbaby、杨幂、昆凌，跟怀了一个假孕似的，生完孩子后火速复出，产前产后的状态一点都没差别。
喏，看baby生完孩子出院的样子，好像是去医院shopping，买了个孩子回来一样，起色红润面带微笑，少女感十足。
生完第二个宝宝第三天后拿下与巨石强森联手《摩天营救》的天王嫂昆凌，厉害了我的姐。
还有大幂幂，真的是少女感十足啊，根本不像生过孩子的好吗！
但是李湘就像一股泥石流，产后也一直没有恢复好就参加综艺活动，还被网友diss过。
不过现在的李湘终于瘦下来了，恢复的很好。
怀孕和生产对女性无异于一个脱胎换骨的过程，整个孕产过程，女性的生理和心理、身体的体态、腹部、骨盆；
各个脏器：包括子宫、阴道、外阴、乳房等，都发生了很大的改变。
妈妈们都从生产宝宝的喜悦和兴奋中，逐渐步入了产后的阵痛、排出恶露、产后哺乳等这一艰辛的过程。
很多人在产后的“坐月子”习俗中，往往都处在猛吃猛躺状态。按照老一辈的观点，这段时期要想养好身体，为孩子提供充足的奶水，就必须老老实实吃下去，化母爱为脂肪……这听起来是多么可怕，妈妈们必须要抓住产后恢复的关键时期。
产后恢复的每个时期都应该注意什么？
产后恢复的最佳时间，分三个时段，抓住这三个关键时期，一般是生产后的42天～生产后3年。
1）黄金期（产后0-42天）：
均衡营养、护理好乳腺，可以通过静态锻炼盆底肌、呼吸修复。
2）理想期（产后42天至1年的时间）：
42天内我们盆底、阴道是自然恢复到稳态的一个过程。42天后，要想进一步提高和改善需要光电仪器的辅助，如下手段：1.私密部位；2.腹部妊娠纹；3.腹部肚皮紧致的治疗。
3）有效期（产后1～3年）：
应进行综合调理，使身体机能达到最佳平衡，这段时间，要继续进行以上光电手段的维持治疗，一年1～2次，进行治疗可以达到很好的效果。
产后身材该如何锻炼？
产后的骨盆修复：
产后4～6周骨盆基本恢复稳定，属于第一个产后恢复时期—产后恢复的黄金期；而产后肌肉，包括盆底肌和腹部的肌肉恢复需要时间。
（孕前、产后骨盆对比图）
产后运动操（4～6周），以修复骨盆为主，几个重要的动作：
1）紧张运动：同时做3个动作，用嘴吸气、用力收腹，臀部肌肉收紧，保持2秒后放松，再用鼻子呼气，重复10 次；
2）压缩运动：提肛运动，使肛门交替收紧，放松，不用屏气，注意收缩肌肉的力量，不追求次数，坚持的时长、肌肉的收缩力而不是单纯注重重复次数。
3）借助仪器：骨盆修复仪（4～6周）；
产后康复操（产后2-3个月开始进行瑜伽运动，哺乳的过程是可以进行产后修复运动的）。
产后阴道恢复法——Kegel运动（凯格尔锻炼）
产后42天之后，可以开始做Kegel运动。
动作要领：反复进行缩紧菊花的动作，先进行长而持续的收缩，然后放松，当每次收缩的持续时间能达到3秒钟以上时。
时间安排：15~30分钟为一组训练，每日进行2~3组锻炼。
产后瘦身操（6个月后，属于身体塑形，体重控制），健身房，进行体能和身体的塑形。
孕期体重失控该怎么解决？
产后有很多妈妈的体重会发生一个很大的变化，瘦身减脂后皮肤会出现松垂，那我们就可以进行热玛吉治疗，它是光电治疗紧肤的一个非常好的*器武**：
面部可以进行热玛吉的治疗，腹部可以进行体部热玛吉的治疗和塑形
热玛吉有三个治疗头
可以分别对眼部、面部、颈部、腹部进行紧致塑形（面部可以进行热玛吉的治疗，腹部可以进行体部热玛吉的治疗和塑形）
热玛吉的主要功效包含四个方面：紧致、塑形、细滑、提升。
全身塑形：拯救松弛肌肤。有效针对蝴蝶袖、腿部赘肉、臀部松弛、产后及腹部松弛、肢体各部位无弹性等。
面部塑形：重塑面部轮廓线。有效针对面部松弛、下垂、双下巴、赘肉；眼皮松弛、眼角、眉尾下垂等。
产后妊娠纹去除方法
（产后妊娠纹的分类和改善级别）
孕期出现的紫红色妊娠纹（早期），在产后6～9个月变成银白色（陈旧）。
紫红色妊娠纹（早期）
可以选用脉冲染料激光，可以改善妊娠纹的色泽，减轻炎症反应，加速转归为白色妊娠纹。
银白色妊娠纹治疗（陈旧）
剥脱性点阵激光
剥脱性点阵激光，在皮肤表面剥脱性热损伤，重建表皮及真皮胶原组织，可改善妊娠纹宽度及平整度。治疗后皮肤表面结痂，一般需避水2-7天。一疗程3-5次，每次间隔2-3月。
非剥脱点阵激光
通过非剥脱点阵激光刺激胶原蛋白的再生和数量的增加，达到紧致腹部皮肤，使白色妊娠纹进一步缩窄、变平，改善腹部皮肤的细滑程度，有助于色沉进一步减淡，治疗后皮肤仅有红肿，一般无结痂，可正常洗澡。一疗程3-5次，每次间隔1-2月。
热玛吉
对产后的局部皮肤松弛有明显的紧致提升的效果，对堆积的脂肪也有很好的紧致效果，配合产后的康复锻炼。
告别西瓜肚！重返青春做辣妈！
一个女人若想成为英雄，不仅要做好心理准备，还要时刻注意自己的健康。
曾经公子看过一个调查：女人，在什么情况下才愿意生孩子？
在很多选项中，“老公要给力”，当选第一名！
很多人说，男人到底爱不爱你，生个孩子就知道了。
但最重要的一点是，一个女人，应该在生孩子之前，就确认老公是不是爱自己，是不是值得自己为他、为这个家庭付出。
谢娜曾经说过：
“我觉得怀孕会让女人改变很多，但是一个爱女人的男人，也会让一个女人改变很多。”
现在看来：女神高圆圆果然选对了新郎，如果没有遇见赵又廷这样一个值得的人，哪个女人又愿意冒着40岁的高龄生孩子呢？
做高龄妈妈，对于很多女性是一种天战，但是一想到不久将来如愿以偿拥抱自己的孩子，一切都值得。
愿每个超人妈妈，都能被温柔以待；
最后，也祝福未来的三口之家，一直幸福下去。