分享：闫玉红
今天跟大家讲讲八髎穴，一个对女性和男性的生殖系统来说都至关重要的穴位。
01
女性问题，
多和寒、湿、瘀有关
女性的妇科问题大多是由寒、湿、瘀引起的。
就如在潮湿寒冷的环境下，东西会发霉、发烂、结冰的道理一样，当盆腔寒湿瘀堵、气血不通时，就容易出现 月经不调、痛经、不孕、流产、盆腔炎、子宫肌瘤、卵巢囊肿等问题。
所以，想要从根本上改善，就要把“寒、湿、瘀”的问题给解决了，尤其是我们经常听到的“宫寒”。
宫寒， 就是子宫寒冷，是民间的一个说法，中医里把它称为“寒凝胞宫”。顾名思义，就是寒气凝聚在胞宫。
寒气的特点是凝滞，会让气血凝结，不流畅。女性以血为根本，经、孕、产、乳无一不围绕着气血。如果受寒了，气血不流畅，马上这个月的月经就会出现血块，过不了几次就会开始痛经。
其实宫寒的危害远不止此，子宫寒，百病生。
除了月经不调、痛经外，宫寒还会造成手脚冰凉、性欲淡薄、腰酸背痛等问题。宫寒造成的瘀血，久而久之，瘀积凝结成块，就可能导致各种增生和肿块，比如肌瘤、囊肿甚至大多数肿瘤，根源都在“寒”。
宫寒自检卡
✔ 小腹松软肥胖，发凉
✔白带量多，稀薄
✔痛经或经血有血块
✔经血发紫或发黑
✔经常感到腰酸
✔*褐斑黄**或黑眼圈
✔容易手脚发冷
✔难怀孕或反复流产
对照上面自检卡，如果有一条以上符合，就要警惕了，赶紧调理。
02
养护八髎穴，改善妇科问题
想要改善宫寒的体质，将体内的寒、湿、瘀化掉，首先在日常生活中一定要做到下面几点：
● 不要贪食生冷、寒凉
● 注意保暖，尤其是腰腹、小腿和双脚
● 不要过劳和熬夜
● 不要久坐，多运动
● 不要过量节食减肥
● 科学避孕，避免流产
● 保持情志健康
除此之外，再给大家介绍一个穴位—— 八髎穴，对养护子宫、调经助孕、保护生殖系统有着非常神奇的作用。
八髎穴，在我们脊椎的尾部周围，属于太阳膀胱经。最早记载于 《黄帝内经》，是上髎、次髎、中髎、下髎几个穴位的统称，每个穴位各一对，总共八个穴位，所以称为八髎穴。
从图中可以看出，八髎穴恰好位于骨盆的位置，对应着人体的内生殖系统、泌尿系统，是盆腔内脏器官的神经血管会聚之处，对盆腔养护至关重要。
八髎调治妇科疾病的功效，早在《黄帝内经》中就有明确的记载：“腰痛不可以转摇，急引阴卵，刺八髎与痛上，八髎在腰尻（kāo ）分间。”这里的腰痛包括了肾部疾病，因为腰为肾之府；“阴卵”指的就是盆腔、子宫、卵巢、阴部、泌尿系统。
由此可以看出，八髎穴对于改善腰骶酸痛、小腹冷痛以及难缠的妇科问题来说，是一组非常重要的穴位。
那么，我们日常该如何养护八髎穴，来改善宫寒、促进健康呢？
03
刺激八髎穴，学会这几招
八髎穴的养护、刺激方法，主要有下面这几种：
1、叩八髎
因为八髎穴的位置相对隐秘，所以有些方法操作起来不是很方便。相对来说，叩击法可以随时随地进行，没有过多限制，而且特别简单、无需他人协助，大家可以坚持每天都做。
操作方法： 手握空拳，然后用双手手背交替叩击腰骶部的八髎穴1分钟。叩击时，力度要稍大一点，敲打出声音，这样才能刺激到穴位。
2、搓八髎
在家里方便的情况下，大家可以在八髎穴做来回搓擦，有助于温阳化湿、改善宫寒。
操作方法： 可自行操作或他人协助。坐位或俯卧位，操作者先将手掌搓热使之温暖，然后在八髎穴位置来回搓擦，至透热2-3遍。最好涂抹润肤霜或者艾草油等精油，减少摩擦，帮助吸收。
3、晒八髎
人体背部分布着奇经八脉之一——督脉，总督一身的阳经，被称为“阳脉之海”。通过晒背温通督脉，可以直接补全身阳气、除寒湿。冬天太阳好、暖和的日子，可以晒晒背，记得晒到八髎穴，直接将阳气补充至胞宫。
操作方法： 根据天气情况灵活调整晒背时间，既不要着凉，也要避免晒伤。时长以晒到背部温暖、微微出汗为宜。出汗后注意避风保暖，适当喝点淡盐水补充津液。
4、灸八髎
如果没有时间或者不方便晒背，也可以用艾灸八髎穴的方法。艾草燃烧后的热力能温通经络，行气活血，驱寒除湿，把腰骶部的邪气驱除。相比前面三种方法，艾灸温补阳气、驱寒除湿的作用更明显，阳虚、宫寒之人最好能够做一做。
操作方法： 艾灸最好在上午进行，选择三年陈艾条效果更佳。因为八髎穴是一个区域，所以最好用回旋灸的方法，灸20-30分钟，每天灸一次。如果没有人帮忙操作，可以选用艾灸盒放在八髎穴的位置。
除此之外，还可以用刮痧、拔罐等方法来疏通八髎穴。总之，八髎穴是调理胞宫一个非常重要的穴位，而胞宫又是冲脉、任脉和督脉起始之处，只有胞宫健康，女性才能气血通畅，远离各种妇科问题的困扰。
最后提醒大家，不管冬天还是夏天，都不建议穿很低腰的裤子，一定要把腰骶部保护好，避免被寒气入侵，造成宫寒。