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生产，对于每个女人来说都是一件意义非凡的大事，它不仅宣告了身份华丽转变，更是宣告了从此步入一个新的阶段。
小生命的到来，让人牵挂让人怜爱，无疑会带家人带来很多新的惊喜，但同时又有不少小麻烦也随之而来，有的甚至让新妈妈难以启齿，让我们一起盘点产后的那些尴尬事。
漏尿 真相：
漏尿在医学上也称作尿*禁失**，是由于控制尿意的神经或者组织出了问题所致。
正常情况下，尿道可以对抗任何腹压的增加而不发生尿*禁失**。
当盆底肌肉松弛、膀胱底部和近端尿道向下移位时，腹压增加可使膀胱内压相应增加，但此时尿道括约肌松弛，尿道阻力下降，从而形成尿*禁失**。
女性尿道比较短，在整个孕期，随着胎儿的增大，盆腔发生了很大变化，而分娩时又是一次对阴道、盆腔韧带以及肌肉等组织极其严峻的考验，容易造成轻度损伤，位于膀胱颈口的骨盆底部肌肉萎缩松弛、尿道括约肌出现功能障碍，出现产后张力性尿*禁失**，这也就是我们前面所说的漏尿。
对策：
1、 产后新妈妈应该调养得当，科*运学**动，避免过早负重，对产后盆腔的恢复都有积极的意义。
2、慢走、仰卧起坐、提肛训练、适度瑜伽都是值得推荐的运动项目。
3、产后应尽早排尿，避免出现尿潴留。
体型 真相：
在孕期为了胎儿健康成长，很多准妈妈都非常注意补充营养，整个孕期体重增加非常明显，甚至不少人体重增加30%以上。
老一辈人认为怀孕和生孩子必然会大伤元气，认为孕妇在产前产后应该吃大量高脂肪、高蛋白类的补品，但是，大进补后却忽略了运动，腹部肌肉会松弛，使过多地脂肪沉积在腹部，容易造成肥胖。
对策：
1、孕期和产后都应该对胡吃海塞说NO，因为孕期和哺乳期均需要消耗比以前更多能量，但所需食物的增加部分也是有限的，过多的摄入高脂肪、高蛋白类或含糖量比较高的食物，一则不易吸收，造成能量浪费；二则容易营养过剩，造成脂肪的堆积。
所以，建议科学合理安排饮食，荤素结合，粗细搭配。
2、 无论是孕期还是产后都要有合理的运动与锻炼。
如果产后非常注意体型变化，可以多做腰腹运动，如转呼啦圈、仰卧起坐、扩胸运动等动作，有利于肌肉收紧，消耗局部多余脂肪。
3、 母乳对宝宝来说是世界上最安全健康的食品，能提供宝宝人生最初半年的大多数营养，母乳含有大量的免疫物质，能增加宝宝机体抵抗力和抗病能力，是赋予宝宝抵抗力的最好食物。
4、只要新妈妈顺应生儿育女的自然法则，坚持哺乳，身上的脂肪就会化解为热量而被消耗掉，消耗的顺序通常依次为腹部、腿部、臂部和脸部。
溢乳 真相：
整个孕期都伴随着体内荷尔蒙的改变，乳房也作出相应的反应，其实，这些变化都是在为哺乳做准备。
在怀孕期间，激素的改变使乳房的腺体组织产生乳汁；分娩后，在大脑皮层的垂体前叶产生一种激素叫催乳素，催乳素使乳房的腺体细胞分泌乳汁。
乳汁的分泌是持续不断的，一般说来宝宝的吮吸刺激越多，乳汁分泌越旺盛。长时间没有排空，容易造成溢乳。
对策：
1、最好使用哺乳专用文胸，短时间无法哺乳或吸奶，应准备2-3套可替换的乳垫，这是非常必要的。
2、减少对胸部的挤压或其它刺激，以免溢乳。
3、如果工作时间比较长，新妈妈有必要将吸奶器随身携带及时挤奶，以免乳房长期充盈得不到及时疏导，乳腺堵塞，继续哺乳造成障碍。
Tips： 挤奶的方式与时间：
一般感觉到奶胀即可挤奶。
可根据自己奶量分泌的多少或上下午各挤一次或只在中午挤一次。
每次挤奶应尽量挤空两侧乳房，感觉乳房柔软，一般需要10-20分钟。
如果是准备断奶的妈妈，则不需要挤空乳房，只要乳房变软，不感觉到胀痛就可以了。
挤出来的母乳应立即放入冰箱冷藏室里保存即可，下班后用冰盒或保温袋尽快带回家，再放入冰箱中冷藏。
在0~4摄氏度的冰箱冷藏室里，母乳最长可保存8天。
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