我国已有超1亿糖尿病患者，更令人担忧的是，中国糖尿病还有一群庞大的“后备军，拥有近4亿糖尿病前期人群。所以对于每个人来说，都要做好对糖尿病的预防，那么如何尽早的发现糖尿病的早期迹象，及早治疗是关键。

其实糖尿病初期皮肤上会有一些症状，不要忽视。

皮肤是我们身体最大的器官，它主要由表皮细胞和蛋白质组成，主管排泄和分泌的作用。糖尿病患者因皮肤内葡萄糖含量增高，刺激皮肤发痒，或因皮肤长期处于慢性脱水状态，出汗减少，皮肤过度干燥而瘙痒。

皮肤一旦出现5种变化，与糖尿病有很大关系

1、皮肤干燥

皮肤干燥是秋天很容易出现，这种情况很容易被判断为缺水。不过要注意的是，皮肤干燥是糖尿病早期的一种特征，1型糖尿病患者有30%以上的人有这个现象，所以不能忽视。

2、皮肤瘙痒

皮肤瘙痒也是一样，非常常见，平时一不小时手臂就会痒起来。但如果是剧烈的瘙痒，并且持续的时间较长一定要注意检查血糖。

3、皮肤增厚

主要表现是厚厚的硬皮肤出现，一般是足部较多，这也是一种危险的提醒，小心糖尿病足。

4、皮肤伤口不易愈合

很多人都知道，对于需要手术的糖尿病患者，都会提前调整血糖，这与其创口不易愈合有关。糖尿病患者，组织高糖状态造成局部神经末梢功能障碍、血管损伤闭合，局部血供不足，适宜细菌生长很易感染，导致糖尿病患者有创口不易愈合。

5、皮肤黄色瘤

糖尿病最大的特点就是机体代谢的紊乱，如果脂质代谢紊乱就易出现黄瘤病，这是胆固醇沉积于皮肤形成的黄色丘疹或小结节，稍硬，常无疼痛或瘙痒感，多见于膝、背部、臀部等部位。代谢紊乱纠正后可以消失，但再次紊乱仍有再次出现的可能。

想要控制好血糖，平时要多吃3种食物

1、豌豆

豌豆含有止杈酸、赤霉素和植物凝素等物质，具有抗菌消炎、增强新陈代谢的功能。豌豆还含有大量的铬元素，这是一种可以起到促进胰岛素分泌作用的微量元素，在一定程度上可以辅助治疗糖尿病。

2、黑珍珠茶

黑珍珠茶被称为“五谷之王”，富含多种营养成分，很适合日常调理三高。黑珍珠茶中含有黄酮类物质（芦丁），它能够促进胰岛β细胞的恢复，降低血糖和血清胆固醇，改善糖耐量对抗肾上腺素的升血糖作用，同时它还能够抑制醛糖还原酶，因此可以治疗糖尿病及其并发症。

3、紫菜

糖尿病患者可于饭前食用紫菜，以降低血糖。因为紫菜含有丰富的紫菜多糖，这种多糖能明显降低血糖。

除了以上食物外，饭菜一定要以清淡为主，不吃肥肉。每月每人的植物油用量，应限制在400—600克左右。要控制血糖，必须控制饮食，坚持锻炼身体，每天服药，定期监测血糖，并保持良好的心态，避免情绪有大的波动。

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参考文献：

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