女性在一生中会经历胎儿期、新生儿期、儿童期、青春期、性成熟期、绝经过渡期、绝经后期七个阶段，其中在绝经前后的一段时期，又称为“围绝经期”，也就是我们平时常说的“更年期”。今天，就跟着怀化市中医医院妇产科主任彭小青一起来正确认识“更年期”吧。
“更年期”是每个女性必经的一个阶段，是一个正常的生理过程，由于个体差异，每个人出现的症状及持续的时间各不相同。在这个时期，女性的体内卵巢功能逐渐衰退，雌孕激素水平下降，*体器人官**组织进入快速衰老的阶段，会出现一系列不适症状，这些症状会持续到绝经后1年左右，通常是出现在45~48岁，到55岁左右基本结束。
“更年期”主要的表现除月经不规则或突然停经外，还包括潮热汗出、失眠多梦、烦躁易怒、焦虑抑郁、阴道干涩、*交性**困难、反复发作的阴道及泌尿系感染等激素下降相关症状。随着女性激素水平的下降，骨质流失及动脉粥样硬化损伤加速进行，骨质疏松性骨折、心血管疾病的发病率显著增加。与此同时，围绝经期也是女性生殖道肿瘤好发时期。
如今，随着现代医疗技术的发展，女性的平均寿命延长，这就意味着一生中约1/3的时间将会在绝经后度过。因此，对于“更年期”相关问题需要更加重视，做到及时干预，以改善更年期女性的生活质量、延缓衰老。
那么该如何干预更年期呢？现代医学多采用绝经激素治疗（MHT），此法虽获益颇多，但慎用及禁用情况较多，临床应用具有一定局限。中医认为，女性进入围绝经期，肾气渐衰、天癸将竭，冲任二脉虚损，月经减少而至枯竭。故临床多从肾虚这一病机关键入手，辩证论治，口服中药汤剂，同时配合针灸、推拿、穴位贴敷等中医特色外治。除此之外，还要以下几个方面的调护：
（1）精神内守。从自身来讲，首先要正确认识更年期，做好足够的精神准备，调畅情志。与此同时，伴侣、家人、社会也应该对处于这一特殊时期的女性给予更多的理解与宽藉，帮助她们调整好精神状态。
（2）健康生活。合理安排工作与生活，劳逸结合，睡眠充足，适当运动，例如慢跑、跳舞及太极拳、八段锦、易筋经等中医传统运动；合理膳食，少油少盐，清淡营养，可多食牛奶、豆类等补充钙质。
（3）节欲养生。中医认为女性围绝经期是因肾气虚衰、天癸竭所致，故平素清心寡欲，避免房劳过度，以内葆肾精、强身健体。
此外，在积极治疗更年期综合征的同时，女性朋友一定要爱护自己的身体，定期体检，做到疾病早发现、早治疗、早康复，从而享受美好生活。