催眠，一直以来都披着神秘神奇的外衣，也一直被人误解，人们对催眠都有着自己的一些观点和看法，他们所秉持的往往就是他们被催眠的结果，这些误解和迷思充斥着我们的周围，更加加深了人们对催眠的误解，也形成了一些偏见，即使有些专业的催眠师也不例外。
那常见的误解有哪些呢？
一、催眠就是睡眠，就是让人睡觉。
催眠不是睡眠，它可以帮助失眠的人解决困扰，但催眠的时候不是让人睡着了，在外人看来，处于被催眠状态的人看起来跟睡着了一样，都是闭着眼睛，没有什么动作，但，其实，他们完全清醒，而且注意力高度集中，且高度警觉。
这也导致很多人在催眠状态出来可能会说，“我没有被催眠，我什么都知道，你说的我都听得清清楚楚，完全记得，我是完全清醒的。”
让人有这样的误解，跟‘催眠’这个词有很大的关系，因为当初布雷德发明了这个词，它来源于希腊文Hypnos，是希腊神话中掌管睡眠神的名字；后来，布雷德知道了催眠不是睡眠，想改另外词的时候，它已经深入人心不好改了。
另外一位催眠先驱伯恩海姆认为催眠是一种睡眠的特殊形式，因为他代表的南锡学派在催眠历史当中影响力很大，他们不断地散播这种观点，并且在催眠中不断地运用，使得它广为人知。
在早期的催眠师催眠过程中，也经常使用‘sleep’这个词来强化人们进入催眠状态，用‘wake up’来唤醒在催眠状态的人，包括现在人们还是会看到一些催眠师是用这词的，尤其是舞台催眠中，因为他们的娱乐效果让人更容易误会，催眠就是让人睡了。
二、催眠师具有魔力，拥有神秘的力量，可以控制人做任何事。
催眠师也是普通人，并没有什么神秘的力量，也不能控制人做任何事。
催眠师的催眠技能也是通过训练和不断的练习获得的，催眠只是一种可以习得的能力，传统催眠师通过固定的流程和脚本来催眠人，而艾睿克森催眠师则是根据对方的独特性提供量身定制的VIP催眠。前者简单容易，基本不需要什么特别的基础，更不需要任何基础，因为标准化、流程化、脚本化；后者则需要太多的基础和能力，因为你需要对被催眠者进行评估然后才能针对性的提供催眠配套，不过也是可以通过特别的训练获得。
但，不管是传统催眠师还是艾睿克森催眠师都不能控制人做任何事，因为催眠中他们都是极度警觉，比在日常清醒状态更加警觉。清醒状态下他们什么能做，什么不能做，他们知道并遵守，催眠状态下也是一样。
催眠师虽然可以引导他们进入一种体验的状态中，但也不能超出他们允许的范围之外，因为催眠是一种共同努力达成反应的结果。
可能很多人在某些催眠秀当中看到催眠师让人做一些奇奇怪怪的举动，比如学狗叫，把扫把当某人亲亲等，就会有错觉认为是催眠师的魔力导致了这样的结果，实际上，完全相反，那些催眠秀当中的人做出的奇怪举动是透过情景诱发出来的，而不是催眠的直接结果。
关于这一点已经有很多社会心理学的研究了，尤其是在服从性上，著名的电梯实验就是其一。（视频回复‘电梯实验’获取）心理学家米格研究发现，人们在权威下会被诱发出*社会反**行为。不正常行为和*社会反**行为不需要催眠就会被自然诱发。
催眠大师艾睿克森认为催眠其实是*社会反**行为的阻碍。
所以，大部分专家都认为我们无法强迫被催眠者去做违背他们意愿和违背社会道德规范及法律的事情。催眠师无法主宰、强加个人意愿到被催眠者身上，他们的理性批判能力并不会因为催眠而影响。
三、催眠是万灵丹。
很多人认为催眠就像速效救心丸，服用了马上就好了。他们求助催眠师也抱着这样的期待，认为自己的问题经过催眠师一次催眠，睡一觉醒来就好了。他们把催眠看成了灵丹妙药，什么问题都能解决，也容易把催眠当成是救命的最后一根稻草，他们的思维里催眠就好像止疼药，吃了就不疼了。这种思维的人都是不想自己做出改变，祈求天上能掉馅饼，这种情况下，不仅仅是催眠，其他任何方法对他们都是非常有限的，因为你不能叫醒一个装睡的人。
不过，在催眠师群体里也有这样的认知，认为催眠无所不能，这跟他们的包装宣传有一定的关系，因为长久以来你看催眠书籍、一些催眠课都过度宣传催眠的功效，把催眠吹成了似乎包治百病的宇宙最强‘万灵丹’，而一些催眠师也信了，认为自己好像就是那个拥有最强丹药的‘神仙’，还有一些催眠师胡乱承诺，夸大催眠作用，无形也让人产生误解。
记得，催眠只是万千世界的一个法门，你还可以通过其他任何一个法门到达你想去的地方。
四、催眠就是让人放松。
从催眠技术发展的角度看，大概有三个阶段，最早的催眠基本上是‘凝视法’，就是让人看着一个点一段时间然后闭上眼睛，那个时候基本上成功地闭上眼睛就证明对方进入催眠状态了，催眠师也会进行下一步操作了。
第二个阶段就是放松法，代表性的诱导技术就是‘渐进式放松法’，让一个人从头到脚或从脚到头依次放松身体部位，而进入催眠中。很多催眠师也会用其他放松技巧进行诱导，这也是目前很多催眠师仍然在用的催眠诱导技巧，也就说他们还在这个放松的阶段。
接下来的阶段就是艾睿克森创造的，他可以不说催眠这个词，就可以让人不知不觉中就进入催眠，催眠诱导技巧更是变化多样，因人而异。他也为每一位创造属于他们独特的催眠技法。
我们可以看到，在催眠发展过程当中，放松诱导的确占据了很大的一个部分，而且在催眠中也确实让人可以体验到身体的放松，所以就会让人，包括很多催眠师，都认为催眠就是放松。
放松是催眠的一个副产品，但是放松不是催眠，虽然，一些放松的诱导可以让有些人进入到催眠状态中。
不过，也请记得，让一个人放松，并闭上眼睛，并不一定就会让他进入到催眠状态中。
艾睿克森医生的一些弟子发展了一种动态的催眠，比如让一个人在跑步中体验催眠。萨德老师曾经说过他会在跑步中把自己心率提升到180，这个时候在去听那些学习资料，就很快记住消化。我的一些学生也实验过这个方法，在身体高亢奋状态下去进行暗示，然后行为和认知得到一些改变。
我自己则是在极度高潮处给自己一些有关‘财运和人缘’的暗示，有令人意想不到的效果。
所以，放松有它的好处和功能，但不是催眠的全部，催眠更不是放松，身体放松也并不是催眠的必备，催眠是多样性的。
五、心智薄弱，智力低下，感性的人才能被催眠，聪明人、理性的、逻辑思维很强的人不能被催眠
有些人认为只有傻瓜才能被催眠，也有一些人认为自己很理性，不会被催眠，实际上，被催眠跟是否聪明无关，跟感性理性也无关。
也有一些人是看到那些被催眠的人，主观论断那些人是笨蛋，同时也是指因为自己没有被催眠，所以彰显自己是聪明人。理性感性的认知误解也是有同样的逻辑。
实际上，不管是理性感性，还是智力高低，只是催眠的途径不同罢了，最终都是被催眠的。
六、有些人能够/容易被催眠，有些人不能/不容易被催眠
这个是包括很多催眠师在内的被误解最广泛的了，造成的原因跟一些催眠研究有关，在催眠实验室里，他们有严格的标准化程序，也严格按照他们的既定流程进行催眠，著名的是斯坦福催眠量表，被实验者需要测试12个催眠现象，通过固定的催眠诱导脚本，一连串的催眠测试，来看这个人是否能够或容易被催眠。
一些传统催眠师在催眠前也会用一些测试方法进行检测，比如用经典的‘字典和气球’，‘背摔’等，这些方法跟量表类似，结果会让催眠师来断定这个人是否是能够或容易被催眠的。
无论是量表还是传统催眠前的测试都严重忽略了两个重要的点：一是个体的差异性，二是关系互动的品质；个体的差异如果在催眠中被重视到，那么催眠师进行针对性的催眠成功率就会大大滴提升。
艾睿克森医生认为：“任何能够进行社交互动的人都能够被催眠。”催眠师和被催眠者的关系是影响催眠成功的重要因素，有研究显示，温暖的高品质关系互动会带来深刻的催眠影响。
标准化的催眠量表在实践当中鲜有用处，因为在不同的时空背景下，每个人的体验都不同，而且每个人都会根据不同的情景去做出不同的反应。
在某种意义上，任何人都可以被催眠，只是你需要找到那把钥匙，而它就在对方身上。
七、催眠可能会揭露隐私，挖出一些秘密。
有时候，有些人会相信在催眠中，一个深藏的秘密可能被挖出了，一些隐私被揭露了，并且可能会有不好的结果。在非常非常少的情况下，催眠可能会唤起被压抑的记忆，甚至带出多重人格。如果催眠师有足够能力处置相应情况，就不会造成伤害。
大部分情况下，人在催眠状态时，对周遭事务是具有觉知、可以自主的。另外被催眠者愿意的话，当然可以透露心底话，不愿意的话，也无人可以强迫他。但，心底话跟所谓的秘密还是有区别的。
其实，在其他一些治疗方法也会带出压抑记忆，比如完形技巧，甚至躺在精神分析师的躺椅上，也有类似效果。（Jeffrey）
八、催眠中你不能说谎
人们通常都认为催眠可以就像吐真药或者是测谎仪一样，在催眠里，没有秘密，人们可以说实话。经常有人联系我想让他们的老公、孩子、客户等在被我催眠了，说出她们想知道的。
实际上，就像上一条误解中提到的，催眠中很少有秘密浮现，人们也会把他们的秘密守护的很好。
艾睿克森医生曾经在文献中提到过人们可以在催眠里说谎，就像在清醒状态下一样。他还发现被催眠者可以更有效率地说谎，因为肌肉松弛，减缓活动，会使得谎言侦测更加困难。
九、催眠师需要特定的道具
这个大部分受影视作品或舞台催眠影响，认为催眠师必须有个怀表、水晶球、灵摆、特别的图片、转盘、躺椅、床、特定的椅子等等来让人进入催眠。也曾经有人来到我工作室，发现没有能够让他躺下的椅子就很失望；
还有一次我们做催眠示范，其中一很有名的催眠师问我，贾老师，催眠不是要躺着做的吗？因为我们是坐着做催眠的。那一刻我脑袋都宕机了，那可是2016年，对方是非常有名的一位催眠师！
因为他们对催眠的局限认知，可能会导致不一样的结果。而实际上，那些所谓的工具并非是必要的。大部分被催眠者只需要集中注意力想象某件事物就可以轻易地进入到催眠中。
记住，让他们进入催眠的，是他们自己，不是你！而催眠也是由他们创造舒适的，而不是那躺椅！
十、催眠的效果只能持续短暂的时间
催眠效果只能在单次或者短时间内有效，等到效果没有了，就需要再一次或多次催眠进行加强。很多催眠师也有这样的误解，同时也灌输给被催眠者，让他们经常不断地回来做催眠，当然催眠师有好处。
催眠反应跟学习一项新动作技能很类似，只要你正确的使用催眠，贴合被催眠者个人特性，就像人学会走路一样，他们一旦学会就持续终生受用。
我有很多来访者在一次或少数几次就解决问题的，当来访者在催眠后已经达到了预期目标就不需要再进行重复催眠治疗了。
十一、催眠可以让我看到前世
近年来，前世今生催眠被广泛传播，人们相信在催眠中可以看到自己的前世，催眠也好像成为了通往前世的大门。也有一些催眠师深信不疑，进行大力宣扬，助长了这个风潮。
前世的概念是催眠师和个案彼此信念系统下的产物，跟催眠毫无关系（Jeffrey）。
很多人好奇心很重，也没有太多批判性思维，简单的相信，你会发现很多人所谓的前世不是皇帝就是皇后，不是公主就是贵妃，要么是将军大臣，部落首领，都是有头有脸的有身份有地位的，为什么没有人是路边的一颗无人留意的小草，或者是沙漠中的一粒沙？人类世界发展仅几万年历史，那么多人都是那些国王王后将军大臣，不知道把这些今生的国王们送回前世，可热闹？
十二、被催眠后无法醒来
至今为止，都没有发生过一例被催眠者无法从催眠者醒来的事例，不过，很多人有这一点担心，跟自己的误解和错误的一些报道都有关系。
很多时候，被催眠者不想、也不愿从催眠中醒来，有可能一是催眠状态中太舒服了，想多呆一会，催眠师过早地唤醒；二可能催眠师过于强势，不能共情，忽视被催眠者的需求；三不尊重被催眠者个人的无意识力量。不管是哪一种都是被催眠者的消极阻抗，他用这样的方式表达对催眠师的不满和抗议。
记住，是他们自己进入催眠中，也是他们自己决定结束催眠，催眠师只是提供舞台，他们是主角。
之上只是一部分出现比较多的误解，还有其他的一些迷思，如果你有对催眠的迷思或问题，可以在评论区留言，我们会认真回复。
如果说被催眠者有这些对催眠的误解，一般的做法是在催眠前进行讨论消除，避免一些不必要的麻烦。
而艾睿克森催眠师，不是要破迷思和误解，而是运用它去更有效率地帮助被催眠者。
也就是说，迷思成为了一个工具，帮助被催眠者的工具。它有了功能和效用！