在三聚氰胺奶粉事件之后，宝妈们对奶粉已经不再信任，选择母乳喂养的宝妈明显增多，可是到了要上班的时候怎么办？
于是宝妈们便带上吸奶器，在上班空余时间挤出母乳，用自己带着的储奶袋装好，要么用便携式小冰箱储存，要么就用自制的冰一起装在盒子里，下班回家就可以给宝宝喝。这样做既保证了宝宝的母乳需求，也不需要浪费多少上班时间，于是越来越多的宝妈们加入了，就有了背奶族这一说。
近些年背奶一族加入者越来越多，可是大部分的工作单位是没有专门的哺乳室的，宝妈们只能选择在洗手间里挤奶，且有的宝妈挤奶方法不对或者挤奶时间长导致乳房疼痛，那么应该怎么做可以避免这些问题的发生呢？
洗手间细菌恒生，不利于挤奶
哺乳应该是令人尊敬的，背奶族的宝妈们更是伟大的，所以更应该得到善待，洗手间细菌多，无法保证母乳的干净度，可以向领导申请，把一间不用的办公室或者会议室等开放，并贴上“请勿打扰”的字样，以供背奶宝妈挤奶用。
错误的挤奶会导致乳房疼痛，严重还会回奶，所以已经背奶和准备背奶的宝妈们，挤奶手法也要学会哦。
1. 挤奶的时间要固定好，可以3小时一次，大脑会有记忆力，到了这个时间奶就会来。
2. 刺激奶阵时，可以用手指轻揉RT，通过摩擦或挠痒刺激出奶阵，接着用吸奶器的吸奶模式开吸；也可以用吸奶器的按摩模式刺激奶阵，再接着用吸奶模式吸出，这两种方式可以反复进行，吸奶时间控制在20-30分钟，奶就可以被吸的很干净。
3. 工作单位没有冰箱的情况下，可以自己购买一个便携式小冰箱，也可以用保鲜袋装上冰块放在保温杯里，等挤好奶后直接将装进袋里的奶放进去，一直到回到家再拿出即可。
4. 工作压力不可过大，每天保持一个心情好的状态，适当喝点自己喜欢的汤汤水水，奶只增不减。
冷冻好的奶，没有加热好就给宝宝喝的话，可能会引起宝宝的腹泻或者消化疾病，所以以下几点负责宝宝喂奶的家人们就要注意了，解冻后的奶该怎么给宝宝喝：
1. 冷冻后的奶会出现分层的情况，这是正常现象，在给孩子喝之前摇匀就可以了。
2. 解冻后的母乳要注意必须隔水加热，温度控制在37度左右即可。
3. 要加热不可以放进微波炉，会破坏掉母乳中的活性营养。
4. 如果解冻后的母乳并没有加热还想继续储存，可以放进冷藏，并且可以放24小时。
5. 奶瓶中吃剩的母乳不舍得扔掉？和吃剩的奶粉一样，母乳也必须扔掉，不可以再留到下一次给孩子食用，以免变质影响到孩子的健康。
总之，我们所做的一切都是为了宝宝能健康成长，哪怕背奶累一点，也要让宝宝喝到营养价值更高的母乳，宝妈们学到了吗？喜欢果妈的不要忘记点点关注哦，我是果妈，也是宝妈，我会每天都和大家分享育儿趣事，解决育儿难题，那我们明天再见咯！