炎炎夏日的到来，给很多辛苦怀着宝宝的准妈妈们工作生活都增加了不小的难度。夏季的饮食、避暑、出行、疾病预防等方方面面都需要准妈妈们格外用心，那么这个夏天，准妈妈们都应该做什么呢？
饮食方面
夏季孕妇特别要注意饮食卫生，否则会引起消化道感染，严重的会导致子宫收缩，甚至引发早产。
夏季天气炎热，很多孕妇都会出现食欲不振的情况。为保证母体和胎儿的营养，夏天孕妇要选择新鲜多样的食品，少食多餐。要适量地多吃新鲜蔬菜，常吃鸡肉丝、猪肉丝、蛋花、紫菜、香菇做成的汤。
应避免高糖食品，多食富含纤维素的食品。水果在两餐之间补充，每日最多不超过200克，选择水果时应尽量选择含糖量低的水果，或以蔬菜代替，如番茄、黄瓜等。孕妇夏天千万不要大量吃西瓜等高糖分水果。最好在怀孕第18周和第2周到医院进行定期血糖测定，并及时向医生进行营养咨询。
为防便秘，孕妇平时应该多喝水，多吃新鲜蔬菜、瓜果以及新鲜豆制品，不宜食过多冷饮，以免伤脾胃。对于孕妇来说，牛奶、豆浆、自制蔬果汁、柠檬茶、豆腐都是很不错的食品。
避暑方面
居室防中暑最重要的是室内要通风，千万不要经常窗户紧闭。早上或傍晚的时候最好开窗、开门通风，中午炎热时则可以开空调或电扇，尽可能把室温降至26°C～28℃，避免中暑。注意，在使用风扇和空调时，可以将风向对准屋顶，这样能够避免伤风，同时又可以降低室内的温度，千万不要直吹孕妇。
那么孕妇在夏天如何解渴呢？ 夏天孕妇可以喝绿豆汤，绿豆汤特别能解暑，不过喝绿豆汤不宜多喝。 孕妈妈喝茶也是个好选择。茶叶中含有丰富的锌，孕妇饮茶所生婴儿的血液中含锌量也较高。因此，喝茶无论对孕妇还是胎儿都是有益的。但喝太多会导致睡眠质量下降，间接影响胎儿。爱喝茶的孕妇不妨少量饮用些淡绿茶，还能减轻口中不适。注意：孕妇不能喝浓茶。
出行方面
注意防晒。防晒对孕妈来说尤为重要，因为孕妈的皮肤更敏感、更容易被晒伤，留下妊娠斑。因此，最好打伞尽量不要涂防晒霜。
减少外出。夏天多雨地滑，有滑倒的危险，闷热的天气还使孕妈容易胸闷气短、心慌甚至昏厥。
疾病预防
夏季孕妈容易患上感冒、阴道炎以及心慌憋气三类疾病。
1、夏季孕妈感冒。切忌乱用药。轻度感冒的孕妇可多喝开水，注意休息。若感冒较重，应尽快控制体温，可在额、颈部放置冰块等降温。
2、夏天怀孕霉菌性阴道炎更是高发和常见，患有妊娠糖尿病的孕妇也容易患白色念珠菌性阴道炎。孕妈平时要穿棉质、宽松的内衣、尽量不要选用卫生护垫。此外，孕妈不要过多食用含糖高的食物，一旦发现感染要及时治疗，以免早产。
3、夏天空气湿度大、气压低，孕妈也容易出现心慌和憋气等症状。 在夏天，孕妈一定准备好家庭用氧气袋，同时注意观察胎动和胎心的情况，尽量能够选择家庭用的胎心监护仪，做好母婴的监测。