生儿育女是每个女人必须走过的人生之路,女性朋友们对生儿育女既充满憧憬又有许多不安,担心产后妇科病的发生影响身体健康,担心产后身材臃肿,失去往日的苗条与妩媚,因此对产后身体的全面恢复是每一位女性所希望的。

生孩子艰苦的体力劳动

人们把“分娩”又叫做“生产”是很有道理的，生孩子确实是一项相当艰苦的体力劳动。

当孩子终于“冲”出你的身体，以响亮的啼哭宣告新生命的开始。而此刻的你，最想做的事莫过于跌入一堆温暖又柔软的枕头，幸福地沉沉睡去。你的两腿软塌塌地没有知觉(如果你生产时采用了无痛分娩，就更是如此了)。你全身的肌肉都在疼，哪里都觉得不舒服-当然，一切都会恢复正常的。但是在此之前，我们要告诉你在分娩后可能遭遇的各种身体状况，以及如何从容应对。

随着人们生活水平的提高和对健康审美观念的日益重视，产后康复---这个致力于女性健康和美丽的全新理念，如今在我国逐渐被广大爱美女性推崇。当代都市女性大多具有更加开放的视野和时尚健康的生活观念，她们尤其重视产后生活质量，对健康和美丽充满期待。

产后康复

产后康复，是指女性在生宝宝之后，常常会因为身体过于虚弱而需要一定的恢复和保养，而这种恢复和保养称之为产后康复。

主要针对产妇产后身体重要器官的变化进行康复治疗,尽可能地帮助产妇身体恢复到产前的状况,包括对子宫、阴道、乳房、形体等方面的恢复治疗。同时恢复腹部、盆底、阴道等松弛部位的紧张度和弹性，增强下肢肌力。从而减少日后妇科病的发生率，解除产后形体改变及*生活性**不适等苦恼，提高广大产妇的生活质量。

生产后——乳房有问题

• 生 产 后

首先你可能会感觉到乳房有问题

母乳是天然的和最理想的哺育后代的食品。而很多产妇在母乳喂养的过程中遇到很多困难,如乳汁不足(缺乳)、乳房肿胀、乳汁不易吸出、乳头过大、凹陷或短平使宝宝不易衔接等等问题，却找不到正确而有效地方法来解决，最终导致产妇失去信心，而放弃母乳喂养。

如果产妇从产后第2~3天即开始进行产后康复，运用专业技师的手法行乳房穴位和仪器理疗相结合的乳房按摩治疗，有效的促进产妇体内垂体泌乳素和催产素的分泌，使乳汁提前分泌，分泌量增多，促进血液循环，疏通堵塞的乳腺导管，降低乳腺炎的发生率，还可以促进子宫复旧，根据产妇体质不同，为每一位产妇提供个性化的母乳喂养指导和乳房保健。为母乳喂养奠定基础，扫平障碍。

其次就是你的会阴

如果你是自然分娩，那么这时会阴部位难免会感觉到酸胀、疼痛和敏感。如果分娩时阴部有撕裂或者做了侧切，这种不舒服就更明显了。

那么如何恢复呢?

也是可以进行产后康复，康复中心会采用一些物理疗法，帮助你尽快恢复。比如用药物进行热敷、雾化、红光照射、微波等，洗个热水澡也能让你觉得舒服些。你还可以把卫生巾放在冰箱里冰一会再使用(就像使用家用的冰袋一样)。你在排尿的时候可能会感觉刺痛，如果是这样，可以在排尿时给自己泼一点温水。

还有盆底松弛的问题

怀胎十月，子宫的逐渐膨大，腹腔和盆腔负荷加重，盆底肌肉便在持续受压中逐渐松弛。因此，即便选择剖宫产，也无法完全避免。产后盆底组织不能很好地恢复，易导致阴道松弛、子宫脱垂及阴道前后壁脱垂等，从而影响*生活性**质量，发生便秘等等问题。

甚至有不少产妇生完孩子以后都碰到过一个难言之隐，不敢咳嗽、不敢打喷嚏，提重物跑步上下楼梯这些更不用说，最尴尬的是，连大笑也不敢!!

这是怎么了?

这是产后盆底松弛导致的压力性尿*禁失**-也就是管不住自己的小便了，在上述情况下小便就会不由自主地流出来。如何避免这一情况发生，也可以进行产后康复。

从产后42天开始，可到一般医院进行生物反馈治疗，学会正确的锻炼盆底肌肉，生物反馈治疗是通过电子反馈治疗仪，将探头置入阴道或直肠内，刺激和控制盆底肌的收缩和舒张，让盆底迅速恢复，促进子宫收缩，使松弛的盆底肌肉和筋膜组织的紧张度得到恢复。

帮助恢复盆底组织紧张度，预防子宫脱垂、阴道壁脱垂，治疗压力性尿*禁失**，提高生活质量。

其他的小“惊喜”

潍坊玛丽妇产医院产后康复中心专家提醒：你的肠道 、剖腹产后恢复、 筋疲力尽、恶露 、浮肿、出汗、产后疼痛等等，都是可以通过进行产后康复得以缓解的。

美丽的辣妈们，为了保持你的魅力一定要重视产后康复。