老李平时身体很好，退休后带带孙子、下下棋，生活的很安逸。但最近却新添了个毛病,就是最近早起时，总感觉 右边手脚发麻 。以为是睡觉姿势不正确压迫导致的，就没有在意。

没想到这天楼下和邻居下完棋后，正准备起身回家，突然双腿发麻无法活动，一段时间后依旧没有恢复，在邻居的帮助下拨打了120电话。经过医生的详细检查，确诊是 脑梗塞 ，因血栓压迫神经导致双腿发麻。好在就医及时，没有错过最佳治疗时机。

在日常生活中，我们经常会出现手脚突然发麻的情况，因为这种情况常会在短时间内自行缓解，所以发生的时候很多人都不以为然，认为就是一件小事情，没有理会。

但你知道吗，虽然手脚发麻十分常见也不是什么大问题，但是如果频繁的出现，往往是在提醒你身体可能有了 “*麻大**烦” ，一定要注意，别让自己的疏忽大意，忽视身体的 “求救信号” 。

经常的手脚发麻，暗示了身体的哪些“*麻大**烦”呢？

医学上一般把手脚发麻分为两种情况，分别是 生理性原因和病理性原因 。

例如生活中经常长时间的保持一种姿势，压迫血管导致血液不循环，便容易引起手脚发麻的情况。一般情况下，这种发麻是正常的生理性现象。像是长时间趴在桌子上睡觉，再或是平时活动的时候不小心撞到了麻筋，这些都会导致手脚发麻的情况发生，就像是有无数只蚂蚁爬过一样。

但通常在短时间内伴随着 握拳、怕打、跺脚 等动作，血液恢复循环流动后，这种酸麻情况会缓解消失。

不过要主要注意，生理性发麻具有偶然性和短暂性，而如果发现自己经常，或者长期存在手脚发麻的问题，这种就属于病理性麻木了。

在这里，就给大家列举了几种引起你手脚发麻的原因，希望能帮助大家找到手脚发麻背后的“大隐患。”

• 1、神经炎

本病多在夜间发病，患者多在发病初期就感到 肢体远端 ，比如手脚等位置，出现 剧烈而又短暂 的麻木，严重甚至不能站立和行走。

如不及时治疗或护理不当，病情将进一步发展，或导致其他并发症，导致肢体瘫痪乃至死亡，严重影响了病人的生活质量。

而且这种疾病一般是周围神经病变导致，而 神经的病变很难逆转， 因此，对该病必须进行有效的预防，和及时的治疗。

• 2、腕管综合征

腕管综合症是一种较为常见的疾病，患者会感觉到 拇指、食指、中指指端麻木 ，持物无力。伴随着卡压加剧，疼痛感也会越来越强烈。如果不及时治疗的话就很有可能导致手腕畸形或者影响手指正常功能。

引起腕管综合征的原因，主要是由于腕、掌韧带和掌侧副肌腱损伤而形成。高频过度使用手、肌肉用力拉伸、长期处于寒冷环境等都容易引起此症状。

另外一些全身性疾病，如 高血压、糖尿病、风湿性关节，也会导致腕管综合征 。

• 3、颈椎病

久坐，低头、枕头太高或者太低，均会诱发颈椎病。而对于老年人来说，年龄的增长，骨骼的退化，才是颈椎病最重要的原因。

而不同的神经压迫，所对应麻木的区域也不同。拇指、食指麻木，可能提示第五、第六椎间孔对颈神经的压迫；中指发麻可能提示第六和第七椎间孔对颈神经的压迫；颈部神经受压时病人常常觉得脖子很累，仿佛受到沉重的东西压迫一样，晨起时，两手都会出现僵硬和麻木的感觉，可能提示第7颈椎棘突有卡压。

• 4、腰椎间盘突出

腰椎间盘突出的患者常表现为反复性的 下肢麻木、疼痛 ，甚至行走时也会有明显感觉异常。单侧或者双侧的大腿、小腿以及足部出现麻木，同时有腰部疼痛等不适症状。

而当病情发展到一定程度后就很容易引发其他部位疾病了，如腰腿疼痛、颈椎病等等，因此在日常生活中需要引起我们足够的重视，这样避免疾病恶化，减缓疾病发展，减少疾病对咱们的影响。

• 5、酒精中毒

手脚麻木也可能是慢性酒精中毒造成的，生活中有许多人都喜欢喝酒，而如果大家长期大量的喝酒的话，过多的酒精在人体内会引起代谢障碍，刺激大脑， 导致中枢神经系统异常损伤 ，就很容易造成慢性酒精中毒，从而出现手脚发麻的情况。

如果经常喝酒的人发现了手脚发麻的情况，并且这种情况还在加重的时候，那么大家就要及时的去医院检查调理,同时也要注意，一定要控制好自己的饮酒量，不能过度放纵，否则很难恢复。

• 6、糖尿病以及其他疾病

糖尿病患者发病时，常伴有手足麻木，糖尿病患者因胰岛素不足或剂量不够，血糖过高，此现象为糖尿病性麻木，医学上称其为" 糖尿痛" 。由高血压、高血脂等各种原因引起，此外，高尿酸血症等多种疾病也会引起四肢麻木。

但是麻木疼痛感不是很明显的，因此，人们对此关注不够，实际上" 糖尿痛" 是个很危险的征兆。由于糖尿病患者在出现肢体麻木后，这可能意味着血糖水平太高，或者病情恶化。而此时，应尽快到医院就诊，及时检查、对症治疗。

• 7、脑梗死

身体一侧 手、脚麻木 ，并发侧 面部肌肉异常，说不出来话 ，那么就要警惕是脑梗死的前兆。

脑梗死为常见病，多发病，在国内亦为 致残率之首 ，它在人群中发病率大约为5%-10%，但其死亡率却高达15%。

由于大脑神经受到压迫，行动区域受阻，引起肢体麻木，患者同时也会出现说话不清楚，四肢乏力、口角歪斜等。

因脑卒中的特点是发病急骤、变化迅速，进展较快等等，所以一但脑梗塞，常引起肢体瘫痪，对患者影响往往是永久性的。

• 8、恶性肿瘤

老年人出现长期慢性手脚麻木，伴随着疼痛并持续时间不断延长，且无法缓解，需要注意体内是否有 恶性肿瘤 的存在。

恶性肿瘤可以直接或间接地影响到周围神经肌肉系统，进而导致 手脚发麻 。或由于癌细胞扩散转移到胸椎或腰椎后，由于肿块压迫脊髓神经也可引起手脚麻木。

综合来说，手脚麻木是很多疾病的常见并发症。所以想要摆脱手脚麻木，最好的方法呢，还是要及时的去医院检查。

确定没什么大的问题之后，咱们在日常生活中多多注意，比如可通过 合理的饮食习惯 进行改善。

手麻脚麻，试试这两招

在日常饮食中，人们总是习惯“重口味”饮食。长期的口味过重，不仅会引发高血脂、高血压和糖尿病等一系列疾病和并发症，甚至会危及生命。

所以，我们在日常饮食上要做到营养均衡，避免重油、重盐。多吃富含 维生素B和维生素C 的食物，因为维生素B族元素，对咱们的神经有一定的好处。例如：水果和蔬菜等，以及含有丰富蛋白质和高脂肪、低热量的食品。少吃辛辣刺激的食物，并通过多喝热水促进新陈代谢，从而缓解手脚麻木症状。

但饮食方面的调节并不能立马见效，我们还可以通过什么其他的途径来缓解手脚麻木呢？

生活中，也可以通过 2个动作，进行辅助治疗 ，快速缓解手脚麻木症状。

1.手发麻时按摩

用手将手腕部抬起并转动一圈后再松开；再以食指、中指轻捏指尖，重复搓掌心5-10遍，使掌心热，并用拇指尖轻点其余四指的各个指关节横纹，注意每个指节都要碰到。

再反过来用食指、中指、无名指、小指的指尖去碰拇指的指横纹。最后使劲捏住指尖，往外拽。这样做能改善血液循环，加快新陈代谢、减轻麻木感。

2、腿发麻时按揉环跳穴

两腿刺痛，可通过按压环跳穴的方式来减轻。

拍打后再轻轻按摩小腿，可使腿部气血通畅，减轻腿疼。环跳穴位于屁股处，可用手紧握拳击穴，但是，不要用拳猛击，不然易伤肌肉；叩击时，要注意用力与频次，以免弄伤肌肉和神经。

最后的总结

身体有发麻感觉，不能当作小事来看待，不要误以为是肌肉疲劳造成的结果，很可能是身体在暗示你的身体存在一些重大的隐患。早做检查，也是对自己健康负责，尽早调理能够避免隐藏着大“麻烦”。

在日常生活中，我们需要注意的问题很多，如饮食营养方面的调整，生活环境上的调节等，但是最重要的还是要坚持锻炼，养成良好的锻炼习惯，才能保持身体健康。

另外，对于一些常见的疾病，比如糖尿病，高血压等，应该引起重视，并及时进行治疗和控制，这样才可以降低并发症发生几率。

最重要的是，当长时间出现无法缓解的手脚发麻，应及时前往医院进行诊断，以免延误治疗的最佳时机。