你一定听说边跑步边听音乐可以提高锻炼效果吧。具体都有什么好处呢？先来给大家普及一下。
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音乐可以发泄。每个人都有压力，我们需要通过合理的渠道来发泄它们。只有这样，才会有积极的态度面对生活，面对人生
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音乐还可以营造气氛。帮助克服长时间单一运动模式所产生的单调和疲乏感。
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音乐可以降低运动中及运动后的疲劳感，可以将音乐看成是一种分散你运动当中注意力的工具，让身体不适感降低，也就是说让你跑时轻快，跑后更轻松。
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最重要一点就是。跑步时听音乐可以带动跑步节奏，比如说激情四射的歌曲，整个人会不自觉地high起来，可以大大提升锻炼效果哟。
说完了跑步听音乐的好处之后，就给大家分享100首适合在跑步时听的音乐，赶紧收好哦，下次跑步的时候也去试试。
嗯嗯，都是英文歌，因为个人觉得听英文歌更加有激情，可能跟外*歌国**手唱歌时的热情有关吧，好有感染力。你们觉得呢？