最近，《乘风破浪的姐姐》横空出世。
30位来自歌唱、舞蹈、演艺界的姐姐们，个个身怀绝技，又美又飒，一起练习唱跳，组成女团出道，简直就是要火爆2020整个夏天的节奏。
相比青春少女团的小姑娘们，这30位姐姐简直太有味道了。
人们常常责怪岁月这把杀猪刀，在不知不觉中伤我们。但是《乘风破浪的姐姐》播出后，我们发现岁月对这群30+的姐姐们并不起作用。
50岁的钟丽缇
49岁的陈松伶
......
“若有气质藏于心，岁月从不败美人”，这句话用在姐姐们身上再合适不过了。
要像姐姐们那样永葆青春，抗衰老的功课，早早地就做起来了。但我发现，90%的朋友，选择的抗衰老方式都是错误的！
误区一：
买高价护肤品，斥巨资进美容院
并不是说护肤品没有用，现在很多高阶护肤品都打着抗衰、去皱的功效，不得不说，的确有一些昂贵的颈霜含有抗衰成分：
- 祛皱：视黄醇、烟酰胺、多肽类
- 抗氧化：葡萄籽、绿茶提取物
- 去角质：水杨酸
但是要注意的是，护肤品的最主要成分仍旧是保湿、锁水，即使含有微量的抗衰成分，如果想要达到效果，那么必然需要长期、大量地涂抹，耗费巨额的资金却还达不到预期的效果不说，甚至可能有些人对某些成分过敏。
各大医院皮肤科每个月总会接到几位因为护肤品过敏而就医的患者，就可以明白如果只想靠护肤品抗衰，那一定是不可能实现的。
护肤品效果可能不尽如人意，甚至还可能过敏，那我去多花点钱去美容院办张卡，让美容院的老师们替我调养身体可不可以？
众所周知，美容院针对想要延缓衰老的女性推出了许多项目，大火的卵巢保养就是其中一个。
那么卵巢保养靠不靠谱？
你可能说，女人年轻美丽的根本在卵巢，那么我把卵巢保养好了，不就能越来越年轻漂亮吗？
但是北京协和医院妇科内分泌科与生殖中心副主任陈蓉老师说：
“卵巢作为女性重要的器官，被安安全全地保护在盆腔很深的地方，本身也很小，除非极瘦的人，正常女性的卵巢是摸不到了，如果真的摸到了卵巢，往往就是卵巢有所增大或者卵巢上长东西了。”
也就是说，所谓的卵巢保养根本没有用，因为它无法直接作用到卵巢。
如果这个美容院本身存在着一些问题，那么做卵巢保养时的精油和药物可能并不安全，反而会伤害身体。
误区二：
戒糖、素食能保持体态，延缓衰老
↑左边22岁，右边36岁↑
看看张韶涵的这张对比照片，几乎没有差别。
我们小时候她什么样，我们长大了她还什么样，深挖她冻龄背后的原因发现，原来她平时除了坚持运动、做好基础护肤外，冻龄绝招居然是不吃糖？！
而且这样做的还不止她一个，连大S、舒淇之前也自爆自己 10 年不吃糖！高度的自律加动辄上千元一颗的抗糖丸，我们普通人只能望洋兴叹了。
又比如：“吃素”
素食美味，养眼又好吃，朋友圈里晒一晒，感觉精致又美好，因此在许多网红、明星的带动下，不少姑娘加入了素食大军。
然而，长期素食暴露出的问题不仅影响了事业，还影响了身体的健康。
“网红”罗瓦娜，她在社交网络上教人如何吃素，但是私下却一直吃肉……
当时罗瓦娜正在度假，被粉丝偶遇后还大方地合了影，然而就是这张照片，揭露了她的“两副面孔”。
看着盘子里肉，一直跟着她吃素的粉丝们不淡定了：说好的吃素呢？
罗瓦娜解释说，她6年不沾荤腥导致月经紊乱，甚至连脏器都出现了老化的现象。于是不得不在医生的建议下吃肉以保持身体的正常运转。
由此吃素因人而异，一不小心得不偿失就不好了。
误区三：
补充雌激素就能延缓衰老了
众所周知，女性最重要的器官是子宫和卵巢，最重要的性激素就是雌激素，正是雌激素的存在，让我们女性保持婀娜的体态、娇嫩的皮肤。
保持正常的怀孕、正常的来月经、正常的发育乳房，还能够预防血脂升高和心血管疾病，女性最关心的体重、皮肤、头发、情绪等，都和雌激素密切相关。因此可以说，调理好内分泌，就能从内而外延缓衰老。
那，我是不是可以靠补充雌激素延缓衰老了？
对此，陈蓉教授也辟谣了：
“雌激素作为女性体内最重要的性激素之一，固然有各种各样的好处，但是如果一个女人有正常的月经、能正常的排卵，仅仅是为了延缓衰老就随意补充，那么就极容易导致乳腺癌或者子宫内膜癌。”
仅仅是为了保持美丽，就拿生命和健康做代价，真的值得吗？
“还有人说，大豆含有雌激素，那我多吃大豆和豆制品不就相当于食疗补充雌激素吗？应该说，大豆能补一丁点儿，到那时如果要达到医疗计量的补充，就算一天以大豆为饭，别的什么都不吃，可能都不太够。”
所以，靠吃大豆补充雌激素延缓衰老，也并不可取。
01.
怎么才能延缓衰老，保持年轻呢？
你需要了解什么才是导致女性衰老的根本原因。
首先，请大家按照北京协和医院妇科内分泌与生殖中心主任医师陈蓉教授提供的经典问题自测一下：
- 你是不是一熬夜就冒痘，皮肤长色斑，肤色偏黄气色差？
- 月经有没有不正常？或多或少、时间不规律？
- 是不是整个人胖了一大圈，怎么减肥也减不下去？
- 体毛有没有变多？有没有乳腺增生？
- 是不是稍微干点活就累得不行？腰酸背痛提不起劲儿来？
- 有没有便秘，两三天排不了一次？
若有以上一至两个症状，你就要小心了，这可能是内分泌出现了问题。
要知道，女性的妇科内分泌，才是决定衰老速度的关键。皮肤粗糙、月经不调、失眠多梦这些症状，也都和女性的内分泌息息相关。
除了上面的症状，内分泌失调还会让女性痛经、多囊、卵巢早衰。
但是大多数女性只会关注化妆品、营养品这些外在因素，而不懂得观察自己的身体，不了解内分泌的相关知识，没有预防衰老的正确心态，导致错过了延缓衰老的良机。
妇科内分泌专家提醒爱美追求健康的女性们，盲目乱吃药，乱做保健项目，就是在交智商税。不仅没有效果，劣质的产品和不科学的护理手段，还可能对皮肤和健康造成不可逆转的危害！
02.
如何调理内在，达到减缓衰老的目的呢？
陈蓉教授专注妇科内分泌已有20余年，作为北京协和医院妇科内分泌与生殖中心副主任，接诊过形形色色的患者，见识过各式各样的症状。
她发现大多数女性内分泌问题导致的衰老可以分成这五大类：
第一：皮肤管理
肌肤衰老、松弛，长痘*疮痤**，皱纹细纹，*褐斑黄**妊娠斑，身材走形，新陈代谢慢，屁股坍塌......
第二：月经问题
痛经，经血过多、过少，经期延长、缩短，月经频发、稀发，月经推迟，经期护理，卫生用品检测......
第三：妇科病症
白带异常，阴道炎，盆腔炎，多囊卵巢综合征，卵巢早衰，内分泌失调......
第四：妇科情绪
孕期综合征，经期综合征，产后抑郁，产前抑郁，自卑，暴怒,体力精力变差，妇科检查预约......
第五：备孕生育
避孕，备孕，孕期保养，孕期运动，宫外孕，流产，不孕不育，产后恢复，收缩阴道......
陈蓉教授认为，所有想保持健康、延缓衰老的爱美女性，都应该了解这些基本常识，并培养这样的基本意识——了解自己的身体以及一些延缓衰老的简单方法，每天花十分钟轻轻松松做个自检，就能避免90%的女性问题。
这些知识其实并不复杂，但其中确实有不少会颠覆我们常规的认知。
比方说雌激素。有些女性觉得它对身体既然有那么多好处，就该多补。
陈教授这样说：“如果你有正常的排卵，月经也正常，就意味着不缺雌激素，不需要额外补充。
经常有女性拿着一张性激素6项的化验单说问，我的雌激素好像低了一点。
我会告诉她们女性雌激素变化的周期，在早卵泡期低一点不怕，只要有正常的排卵，雌激素就是不缺的，就不需要补。这时候如果乱补雌激素，容易导致乳腺癌或者子宫内膜癌，所以雌激素一定不能乱补。”
又例如，我们知道新陈代谢是保持身材的一个重要因素，于是许多人都追求高代谢。
但陈教授说：“有一些情况可能代谢率就过高了，最典型的甲状腺机能亢进，这是一种病态。
甲亢严重以后会带来很多的负面的影响，整个人都会变消瘦情绪会很出问题，还有身体的多个脏器的功能都会出问题，甚至甲亢最严重的情况我们叫甲亢危象，那是会危及生命的情况。所以代谢率并不是越高越好。”
现在，各种关于女性如何保持年轻的知识鱼龙混杂，真假难辨，妈妈们如果不了解自己的身体，一不留神就容易踩坑！
有人上万地花钱，不但没有改善皮肤状况，反而让*褐斑黄**爬满了脸；有人信了不靠谱的偏方，胡乱吃药，结果年纪轻轻就绝经......
如果想要保持年轻美丽，你需要更专业的健康知识，才能获得更充满魅力的状态，预防疾病萌芽，享受更优质的生活质量。