春末夏初,很快将迎来各种豆类大量上市的季节。在这其中,有着毛茸茸豆荚的毛豆分外惹眼。毛豆作为大豆的‘前身’,有着丰富的营养成分,特别是其中的蛋白质不但含量高,而且品质好,可以与肉、蛋中的蛋白质相媲美,易于被人体吸收利用,是果蔬中惟一含有完全蛋白质的食物,对于小朋友的生长发育非常有帮助。今天要分享的这道美食,用鲜嫩的毛豆做一碗青翠欲滴的毛豆米线,微甜的豆香即使不加任何调料,也足以让宝宝开心的尝上一大碗~

软嫩易嚼,即使没有长牙的小宝宝也可以轻易的用牙龈配合舌头捣碎咀嚼~
毛豆米线 食 / 材
中筋面粉 40g
配方奶(或清水) 25g
毛豆 20g
婴儿米粉 10g
工具:小奶锅、料理机、裱花袋、汤锅
熟练耗时:25mins
参考月龄:9个月及以上
适合对象:对以上食材不过敏的宝宝
做 / 法

毛豆洗净,煮约10分钟

沥干放凉后剥去毛豆外衣

毛豆与配方奶倒入料理机中(配方奶也可以换成牛奶或者清水)

搅打成细腻的泥糊

中筋面粉和婴儿米粉混合(婴儿米粉也可以全部用面粉来代替)

缓缓倒入先前搅好的泥糊,边倒边搅拌

搅拌至顺滑,无大颗粒状态(注意面糊的流动性,不能太稀或太稠,否则会影响米线的制作)

倒入裱花袋中,然后在底端剪个小口(注意小口的直径控制在1厘米左右,不然米线太粗影响口感)

烧一锅水,水开后转小火

顺同一方向打圈迅速挤出米线
注意全程小火。另外如果前面一步的面糊稀稠度没有把握好的话,挤出来就容易散开。可以在面糊里重新拌入点米粉或面粉进行补救。

小火煮约6分钟,煮至米线浮起

米线浮起后继续煮约两分钟,一碗热腾腾的米线即可开吃啦!!!
