思辨作文——“松弛感”写作指导
【原题呈现】
阅读下面的材料，根据要求写作。(60分)
“松弛感”成了网络的热词，它表达的是一种无论在任何情况下，都能坦然从容、不焦躁、不抱怨、不指责、不过分用力的一种状态。它既可指人际关系的状态，也可指追求自我过程的状态。有同学认为：韶华易逝，青春难在，青年就应该搏击奋斗，“松弛感”要不得；有同学认为：有“松弛感”才能走得更远；还有同学认为：该“松弛”时则“松弛”，该较劲时且较劲，要分情况做论断，不可一概而论……对此，同学们热议不断，见仁见智。
请你写一篇发言稿，在以“调控自我，绽放青春”为主题的班会上发言。要求：选准角度，确定立意，明确文体，自拟标题；不要套作，不得抄袭；不得泄露个人信息；不少于800字。 【审题指导】
这是一道任务驱动型材料作文题。考生首先要把握材料的主要内容，一是“松弛感”的内涵，二是学生的不同观点。综合分析材料，我们可以感知到不管是在自我追求的过程中，还是人际关系的构建中，都要“张弛有度”。其次，文章要突出“调控自我，绽放青春”的主题，在注重思辨表达的同时，还要注意发言稿的格式要求。发言稿的基本格式包括标题、称呼语、问候语、开场白、正文、收束语。
学生根据材料从不同角度进行立意、写作，只要在内容、结构、语言等方面符合相关要求，即可酌情给分。 【参考立意】 （1）调控自我青春，张弛有度，成就从容人生。（2）青春需要调控，坦然面对，建立和谐人际关系。（3）松弛让青春华丽绽放。
【优秀范文】 1.以松弛的态度笑看人生风云
“一箪食，一瓢饮，在陋巷，人不堪其忧，回也不改。”颜渊在艰难困苦的生活中仍然能够保持从容淡定的心境。而我们也可从前人的生活态度中得到许多启发，依我之见，我辈生活在当下充满诱惑的社会中，亦当拥有身心的平静，对诱惑的淡泊自守，以松弛的态度笑看人生的风云起伏。 （从《论语》开头，引出观点，但这句名言有点过度使用，可以再想想。）
“松弛感”，指拥有明确的志向之后，身心的平静放松，不焦虑，不纠结。当今社会既是机会众多，也存在许多的诱惑与暗流。（WHAT，说明概念的含义）在面对来自外界的考验时，保持内心的淡泊自守，不慌张，不急躁，从容不迫。（进一步阐释）昔有颜回，有志于求道，故饭蔬食饮冷水，也能找到真趣；再有苏轼即使身贬万里之外，也能保持松驰的状态，他在黄州时写下《赤壁赋》等名篇，这种“也无风雨也无晴”的状态是何等的洒脱与豪迈；如今也有樊锦诗这样的学者，甘愿抛弃都市的繁华，扎根于穷边荒漠，以松弛的态度面对物质的匮乏，却在敦煌学的研究中做出了不可磨灭的贡献。（举群例）这些贤人志仕，都展示予我们何为“松弛感”，那就是一种因心中有值得追求的目标而油然而生的淡定与从容。
有人以为，“躺平”也是松弛的表现，他们丧失上进心，浑浑噩噩，以“佛系”“摸鱼”，我以为这并不可取。“躺平”使个人沉沦于毫无斗志的境地，“混吃等死”，于国于家毫无贡献。我以为，躺平青年应该看到，时代风云涌动，我们应该在这个时代里保持松弛的心态，但行动却应进取向上。然而，当下亦有另一现象，即“内卷”造成的过度焦虑。他们过度在意行动的结果，“结果主义者”常常会忽略行动本身的意义，于我之见，行路之间邂逅的花朵，有时比终点更为曼妙，了解这一点，才能在行路之时，“以中有足乐者”，始终保持松弛感。 （反面论证，证明躺平不等于松弛感，并批判了结果主义者违逆了松弛感）
因此，要保持松弛，惟有回到本心，修炼身心，抛却荣辱，超越俗世的尘嚣，这样，才能在喧闹的世间，拥有一份松弛的本真。2022的冬奥会上，谷爱凌取胜的原因之一，便是在赛道上保持松弛。最后关头，她没有选择保险的动作，而是以放松之态，投入自我挑战，反而转败为胜。揆诸现实，即使面对千钧的压力，我们也应也要泰然自若，舒适自然。
士不可以不弘毅，任重而道远。在内卷的时代，我们行于人生的路途，我们不妨享受松弛感，不必过分计较结果，也不必与他人盲目攀比，以恬淡自守的心态度过每一个有意义的日子。
2.快生活中，如何寻找久违的“松弛感”？
谈到生活方式，近期的一个热词是“松弛感”。找一个周末午后，当阳光正暖，落叶满地，或脚踏一辆单车，看云淡风轻树影婆娑，或品一杯手磨的咖啡，听花猫打盹的均匀呼吸。无论是在大自然的怀抱中收获一份放空的恬淡，还是在家里的沙发上独享一晌慵懒的好梦，这样的“松弛感”，你有多久没有拥有了？今晚，不妨放一放手头的琐碎，让我们聊一聊“松弛感”这个话题。
在文化地图上寻觅其踪影，“松弛感”早已有之。它是陶渊明“采菊东篱下，悠然见南山”的“心远地自偏”，也是梭罗在瓦尔登湖畔的诗意栖居。当田园牧歌的山水草木成为精神桃源，当哲人笔下的“自然系生活”成为诗与远方，“松弛感”在快速发展的当代社会，是对“从前慢”的复古怀旧，也是快节奏、高效率中的“变奏变频”，正如有人所说，这是“在奔跑中调整呼吸”。
有人认为，“松弛感”需要金钱和物质的支撑，离普通人似乎有些遥远。其实，“松弛感”可以是融进点滴的生活习惯：清晨早起十分钟，便少了些上班赶路的气喘吁吁；凡事打好提前量，便多了些处理问题的从容不迫；人间烟火气，最抚凡人心，有人问你粥可温，有人陪你立黄昏，感受一餐一饭的好、一花一叶的美，都能解码寻常日子里的“松弛感”。
“每临大事有静气，不信今时无古贤。”从一定意义上说，“松弛感”是一种淡定处事的哲学。人生路上并非处处坦途，面对无常与挑战，“松弛感”不是随波逐流、碌碌无为的借口，也不是佛系随缘、游戏人生的托词，“优雅的咸鱼”逃避不了现实的焦虑，心态上的松弛不代表行动上的松懈，适时充电不妨碍前行的进度，以奋斗者的姿态兢兢业业、久久为功，这样的青春才能舒展坦荡、回味悠长。
往深里讲，“松弛感”不仅是“面子”的表现，更依赖于“里子”的积淀，它代表着一种淡泊明志的胸怀。一个人的精力有限，有所取舍方能心智笃定、轻松自在。在顺境时处优不养尊，在逆境时身穷不志短，以淡泊之心面对成败进退，进而涵养静气、彰显大气、孕育朝气。中国画自古便讲究留白的艺术，有所渲染，有所省略，恰到好处，才可达到浓淡相宜、深浅相间、相得益彰的境界。
当下，“松弛感”引发了网上关于“松”与“紧”的讨论。其实，“松”与“紧”并非是非此即彼的选项，而应该是一种辩证的关系。正如音乐，有轻柔的慢板，也有紧凑的快板，疏密之间、浓淡之间，才能成就多彩的乐章。中国古语也有言：文武之道，一张一弛。忙碌的工作和生活中偶有放松，也未尝不是一种“可持续发展”。在“松”与“紧”切换中，命运给每个人安排了各自的时区。需知，人生并非一场与他人的短跑比赛，而是一场与自己的马拉松跑。不要慌，不要急，漫漫征程比拼耐力，把握节奏，坚持到底，才能成为最后的赢家。
这正是：一张一弛，快意人生。
3.松弛之间 大道立音
青牛走平岗的老子松于无为，千字道德，以弱胜刚；翼蝶染清梦的庄周松于致福，圣人无名，随风逍遥。
李小龙生前曾将西洋健身之法与中国太极相较，以为中华之道阴阳相协，掌法绵软之间自有力度千钧、态势浑成。而西方追求肌肉的急成，乍似蛮力无穷，实则伤肌损气，不宜养生。太极之时，闭目养气，看似松弛无力，其实是为了更好地将精力集于身形的稳重。反观西洋各式庞大健身机械，动辄使人心率加快，汗流浃背，肌肉虽练成，可实在难说于人有利。
劲弦大抵如此，若欲久置，必先松之。良弓之弦，必然乍看松松垮垮，只有这般，才能保住弦的韧性，经年不朽。乐器管弦保养之法，亦当效此法，久绷则失其纯音，过紧则铮然而断。
人事尚求一“松”，人何亦不是这般？
德国法律，明令禁止开设各类儿童学前培训，反观国内，两三岁时就奔波在各类特长辅导班的孩子不绝少数。诚然，在孩子成长的相当一个时期内，中国青少年学业能力高居世界前列，可以扼杀孩子创造力想象力为代价的弊端在中国当前创新人才不足的社会现实下是显而易见的。相比之下，德国虽松于一时，但使孩子的身心健康与自立能力得到充分发展，保证其高素质人才源源不断为高新技术产业发展提供智力支持。松弛之间，谋的是长久之计，拓的是大局之观。看似输于起跑线上，实则赢在终点更远。中国一片苦心的父母，可知松弛有度才是教子良方？
遥想当年韩信，松于匹夫之莽，敢忍胯下之辱，终得骠骑凛凛，开疆定土；更有东周群雄，勾践松于国主气节，十年卧薪尝胆，终得匡复旧业，锦衣春殿；已有子牙公，松于建功之急，能耐清流之寂，终得愿者上钩，辅弼贤主。
学琴之时，忌于紧张，身松力达，琴音乃立。其道理，不出此外间矣！松，不过缘为更好的立！
人世如琴，松弛有度，才生大音，飒飒而立。
被吹爆的“松弛感”真的有那么好吗
亲爱的同学们：
大家好！
继“高级感”“钝感”等词大火之后，“松弛感”一度成为新的网络热词。不少网友反映常能看到手机推送这样的标题：“生活中的松弛感有多重要?”“为什么人人都爱松弛感美女?”“养成松弛感的三个办法”。一时间，许多网友都在追捧这一热词，但被吹爆的“松弛感”真的有那么好吗？
事实上，“松弛感”一词一开始走红于微博上一位博主所分享的旅行见闻：这位博主在飞机上碰到一家人出门旅行，但因为小朋友证件过期等原因，导致所有行李被退回。而在经历这样的事情后，这一家人竟然还是其乐融融，无人抱怨和生气，重新处理好行李后继续开心聊天，家庭关系十分“松弛”。就是这一家人这从容淡定、波澜不惊的态度和处事风格引发了网友的热捧，并且赋予它一种独有的称谓，即“松弛感”。所以简单来说，“松弛感“就是一种从容淡定、不纠结不拧巴的处事态度。
随着“松弛感”的走红，越来越多的网友选择刻意追求松弛的生活，要时刻做好情绪的管理以应对无法掌控的事情，要保持泰然自若、宽容待人的生活态度……而真相是，松弛感之所以得到如此推崇，正是因为大众的过度焦虑以及快节奏生活所造成的的时刻紧绷。仔细想想，“松弛感”不仅与一定的生存前提条件有关，而且与个人的性格息息相关，刻意要求自己做到“松弛感”，或许本身就不是一种松弛。“松弛感”本身很好，但要知道并非所有的事都是“松弛”才好，也并不是所有的人都适合“松弛感”的生活。或许当一个人“恰如其分”的时候，才能拥有披荆斩棘的人生。
在当下，“松弛感”在很多情况下不妨描述表现为一种“和解”。与关系中的另一方和解，与生活中的痛苦和挫折和解。在一些让步与体谅中，“松弛感”正在为“和解”正名，将飞速转动的社会时钟放缓。
而“松弛感”的出现也表明年轻一代有了更多选择和放慢脚步的资本。
因而，不去嘲讽努力甚至参与内卷的人，或许他们只是努力为自己的生活多一些选择。也不去指点躺平的人，也许他们只是想要把握当下生活的最优解，找寻前往罗马的最佳道路。
我们需要这样一份松弛感。因为现代青年的生活压力很大，从最早开始的“内卷”到“躺平”，每个人都在努力，甚至焦虑、迷茫的与其他人去做无止境的比较。而拥有一份松弛感，找到自己生活与学习的节奏，保持对外界的好奇和探索欲，减少“一定”、“必须”的思维方式。
给自己一份舒适感，这样你的人生才能够自信且从容。
我的发言完毕，谢谢大家！
年轻人需要怎样的“松弛感”
老师、同学们：大家好！
蔡健雅有一首歌叫做《别找我麻烦》，描述了一个人“乌云罩顶”的倒霉一天：绕路绕到飞机场、咖啡倒在白衬衫、下了大雨没带伞……光看歌词全程血压升高，但歌手用清新灵动的嗓音随性一唱，又让人觉得有种洒脱的律动。用现在的网络热词来说，就是“松弛感”。
“松弛感”为何会在网上走红？起因是一位博主的一则观察：一家人出门旅游，当行李因疏漏被退回，其他家庭成员只带着身份证踏上旅程。但意外的是，当事人没有一个陷入暴怒，没有人生气、指责，甚至还能轻松讨论落地后该买点儿啥，全程气氛都非常松弛。
“原来世界上真有这么松弛的家庭关系”的感慨，引发了很多网友对原生家庭的吐槽：大多数人的家庭没有所谓松弛感，在家只要犯错，后果基本是一顿暴风骤雨的训斥，或者被引经据典地教育不停，甚至隔几天还会再翻一次旧账。
在疫情反复不定、日常杂事匆忙的当下，我们在焦虑中辛苦生活。“松弛感”的表达切中了当下人们的生活情绪：如果用尽全力也无力掌控，索性就放手而行。在家庭关系、恋爱关系中，“松弛感”则体现为面对突发状况时的包容和理解，营造出舒适的双边关系。对个人来说，“松弛感”也是一种生活节奏和状态的松弛。不拧巴，不争执，不咄咄逼人，慢慢成长，不让繁杂琐事消耗自己。
足够的“松弛感”需要足够的资源支撑。当你有选择，有余地时，才会有“松弛”的空间，正如有头脑、有眼界的人，才不会在面对问题的时候一惊一乍乱了手脚，自然拿得起放得下。有人说，“松弛感”的出现也表明年轻一代有了更多选择和放慢脚步的资本。
但在不少讨论中，经常有人把“松弛感”当成是“躺平”的象征，这种理解也很正常。确实存在积极的“松弛感”和消极的“松弛感”。对于忙忙碌碌的年轻人而言，需要的是遇事不慌的松弛感、劳有所获的松弛感、平衡好工作和生活的松弛感，而不是一味躺平的松弛感、无所事事的松弛感、颓丧惫懒的松弛感。
年轻人需要积极的“松弛感”，正如毕淑敏在《像烟灰一样松散》中写道：要像烟灰一样松散。只有放松，全部潜在的能量才会释放出来，协同你达到完美。
“烟灰，尤其是那些优质香烟燃烧后的烟灰，非常松散，几乎没有重量和形状，真一个大象无形。它们懒洋洋地趴在那里，好像在冬眠。其实，在烟灰的内部，栖息着高度警觉和机敏的鸟群，任何一阵微风掠过，哪怕只是极轻微的叹息，它们都会不失时机地腾空而起驭风而行。”
烟灰在放松中，积蓄着飘扬的能量。如同年轻人处在拼事业的最好年华，奋斗终究是青春的主基调，在积极的“松弛感”中调整好自己的状态和节奏，才能更好地上路。
里约奥运会女子100米仰泳半决赛后，傅园慧的一句“我已经用了洪荒之力了”走红网络；在东京奥运会赛场上，21岁的杨倩为国家夺得首金，向镜头微笑比心；决赛即将开场，谷爱凌还会在社交媒体跟粉丝们分享自己的心情……我们记得奥运健儿的拼搏瞬间，同样也记得傅园慧的幽默真实、杨倩的松弛内敛、谷爱凌的勇敢自信。
一张一弛，文武之道也。于个体而言，奋斗后的松弛，和松弛后的奋斗，人生体验因此丰富而生动。于家国而言，伟大复兴的使命更加需要年轻人星夜兼程，只争朝夕。所以，奋斗和松弛，并不是相生相克的关系，恰恰这两者相辅相成，才能带来美好的人生。
我的发言到此结束，谢谢大家！
【海淀高二期末】
（2）最近，在社交媒体上，“松弛感”一词火了起来。（时事热点）有人说，“松弛感”是对慢生活的复古怀旧，对当下的人们 非常重要 ；（客观中立、下定义、讲地位）有人说，“松弛感”不仅表现为外在的状态，更体现出个人的内在境界；（内外）也有人说，“松弛感”并不适合所有人，尤其是年轻人……（群体）（不同观点）（平行、并列）（赞同、反对、延展性）
你对“松弛感”有怎样的 联想和思考 ？请自选角度，自拟题目，写一篇议论文。
快生活中，如何寻找久违的“松弛感”？
人民日报评论 2022-11-09
谈到生活方式，近期的一个热词是“松弛感”。找一个周末午后，当阳光正暖，落叶满地，或脚踏一辆单车，看云淡风轻树影婆娑，或品一杯手磨的咖啡，听花猫打盹的均匀呼吸。无论是在大自然的怀抱中收获一份放空的恬淡，还是在家里的沙发上独享一晌慵懒的好梦，这样的“松弛感”，你有多久没有拥有了？今晚，不妨放一放手头的琐碎，让我们聊一聊“松弛感”这个话题。
【第1段分析：用最普通、常见的生活场景、画面（周末午后、阳光正暖、落叶满地、脚踏单车、云淡风轻、树影婆娑、手磨咖啡、花猫打盹）作引子，让热词“松弛感”变得形象、可感。紧接着灵魂发问，引出“松弛感”的议论话题。】
在文化地图上寻觅其踪影，“松弛感”早已有之。它是陶渊明“采菊东篱下，悠然见南山”的“心远地自偏”，也是梭罗在瓦尔登湖畔的诗意栖居。当田园牧歌的山水草木成为精神桃源，当哲人笔下的“自然系生活”成为诗与远方，“松弛感”在快速发展的当代社会，是对“从前慢”的复古怀旧，也是快节奏、高效率中的“变奏变频”，正如有人所说，这是“在奔跑中调整呼吸”。
【第2段分析：论述“松弛感”是对慢生活的复古怀旧。并不是当下刚刚诞生的新词，而是自古就有，一一举例加以论证。这一段可以模仿写作手法以及例子的应用与论证技巧。】
有人认为，“松弛感”需要金钱和物质的支撑，离普通人似乎有些遥远。其实，“松弛感”可以是融进点滴的生活习惯：清晨早起十分钟，便少了些上班赶路的气喘吁吁；凡事打好提前量，便多了些处理问题的从容不迫；人间烟火气，最抚凡人心，有人问你粥可温，有人陪你立黄昏，感受一餐一饭的好、一花一叶的美，都能解码寻常日子里的“松弛感”。
【第3段分析：对有些人的观点进行辩驳，比如“松弛感并不适合所有人，尤其年轻人……”重新正名，何为松弛感，是可以融进点滴的生活习惯。这是一个写作技巧，也是观点类材料论述的技巧。你可以赞成，也可以反对，反对的方式就是：重新正名！议论文本就是一个“公说公有理，婆说婆有理”的小型辩论赛，你只要言之有理，自圆其说，阅卷老师就不会为难你。】
“每临大事有静气，不信今时无古贤。”从一定意义上说，“松弛感”是一种淡定处事的哲学。人生路上并非处处坦途，面对无常与挑战，“松弛感”不是随波逐流、碌碌无为的借口，也不是佛系随缘、游戏人生的托词，“优雅的咸鱼”逃避不了现实的焦虑，心态上的松弛不代表行动上的松懈，适时充电不妨碍前行的进度，以奋斗者的姿态兢兢业业、久久为功，这样的青春才能舒展坦荡、回味悠长。
【第4段分析：同样也是“正名”，是第3段的递进和升华。其语言逻辑就是“松弛感”是123，不是456。这一点完全可以学习、借鉴、模仿。】
往深里讲，“松弛感”不仅是“面子”的表现，更依赖于“里子”的积淀，它代表着一种淡泊明志的胸怀。一个人的精力有限，有所取舍方能心智笃定、轻松自在。在顺境时处优不养尊，在逆境时身穷不志短，以淡泊之心面对成败进退，进而涵养静气、彰显大气、孕育朝气。中国画自古便讲究留白的艺术，有所渲染，有所省略，恰到好处，才可达到浓淡相宜、深浅相间、相得益彰的境界。
【第5段分析：论述“松弛感”不仅是外在状态，也是内在境界。也就是材料里提到的观点。但是本段的语言更巧妙，尤其黑体字，可做积累。】
当下，“松弛感”引发了网上关于“松”与“紧”的讨论。其实，“松”与“紧”并非是非此即彼的选项，而应该是一种辩证的关系。正如音乐，有轻柔的慢板，也有紧凑的快板，疏密之间、浓淡之间，才能成就多彩的乐章。中国古语也有言：文武之道，一张一弛。忙碌的工作和生活中偶有放松，也未尝不是一种“可持续发展”。在“松”与“紧”切换中，命运给每个人安排了各自的时区。需知，人生并非一场与他人的短跑比赛，而是一场与自己的马拉松跑。不要慌，不要急，漫漫征程比拼耐力，把握节奏，坚持到底，才能成为最后的赢家。
【第6段分析：从哲学角度，巧妙结合思辨思维，把握“矛盾对立统一、一体两面”的核心，将“松”的对立面“紧”搬上台面。同时，类比文武之道，一张一弛。其中深意，不言而喻。此外，上升到关于人生观、价值观的思考：人生并非比赛，也并非是非对错一言以蔽之的绝对论断，而是自己有自己的轨迹、角色、时区等，所以要活出自己的“赢”，而不是一味地攀比他人。关于这一点，我们在之前文章中也分析过，当前高考作文，更希望中学生有这样的哲学思考，对于自己、对于人生、对于价值、对于世界、对于他人等等，要逐渐形成完备的思想思维体系，而不是只停留在假大空的口号上。可以参考这篇文章从“西城一模范文”讲人生“观”】
这正是：一张一弛，快意人生。
【第7段分析：结尾再次点题，语言简单明了。同时也是第6段“一张一弛”论述的延续与递进。】
【点评汇总】
松弛感
随着现代社会的飞速发展，人们常处于快速紧迫的生活节奏中。近日，松弛感一词走红网络，恰恰反应了快餐时代人们追求松弛感的需求。在宁静的午后，煮一壶白茶，小火慢煮，轻啜入口，唇齿留香，悠闲惬意。当下，我们应拥有松弛感，更好地生活。
何为松弛感，松弛感代表着一种轻松舒适的感觉，又体现为行为上的从容不迫，内心的淡泊宁静。寻觅拥有松弛感，让人身心愉悦，也能在纷繁复杂的情况下，沉住气，找到解决问题的最优路径，将对成功大有裨益。
松弛感带给人轻松愉悦的情绪感受，为成功蓄力。在紧张中，松弛感给人喘息的机会，得到放松，从而将自我状态调整到最佳。里约奥运会上，游泳健将孙扬头戴耳机亮相，在赛前用音乐调整好心情，也调整好了状态，勇夺金牌。固然，金牌的取得与他的勤奋训练有关，但在赛前音乐带给他的松弛感，其作用同样不容小觑。“一张一弛，文武之道”，松弛感也是国家治理的重要举措。汉初推行的休养生息的策略，让百姓生活具有松弛感，安居乐业，更好地发展，终创“文景之治”的兴盛局面。反观秦国，以摧枯拉朽之势，灭掉六国统一天下之后，却推行*政暴**，令百姓不能松弛，甚至没有喘息之机会，强秦最终仅存二世而亡。由此可见，拥有松弛感，才能助你在成功路上走得更远。
松弛感决不是一味地贪图享受，更不是逃避困难后的彻底放松。逃避困难后的放松是暂时的，之后，我们将被焦虑、甚至愧疚反噬，困难甚至会无限扩大，最终将我们击倒。好的松弛既保证了健康的心态，最主要的是，在我们实现目标的过程中给予最直接的帮助，助力我们在人生路上行稳致远。
松弛感是东吴周瑜谈笑间火烧曹军的指挥若定，是陶渊明远离*场官**躬耕田园的宁静淡泊，是汪曾祺一边写作一边研究马铃薯的悠闲惬意。松弛感源于一种自信，更是强大心理与个人素养具体的外化，因此，我们需要提升自我内在的境界，做到“不以物喜，不以己悲”，追求真正的松弛感。
时代洪流奔涌，历史车轮滚滚向前，在当今快节奏的社会，松弛感不可或缺，我们要追求拥有松弛感，是为人生大智慧！
