背景：最早使用芳香疗法的是埃及人。居住在尼罗河三角洲的古埃及人很早就已经开始利用芳香药草植物来治疗各种身心失调的疾病，而将芳香疗法独树一帜发展成为一门治疗技术的是法国人。
芳香疗法
在我国，芳香疗法历史也悠久，源远亦流长！
芳香疗法是植物疗法的一个分支，是用植物的精油治疗疾病的方法。
早在殷商甲骨文中就有熏疗、艾蒸的记载，至周代就有佩带香囊、沐浴兰汤的习俗。春秋战国时期，药物学知识又有新的积累，见于文献记载的芳香药物显著增加。
《神农本草经》全书记载药物365种，其中有不少芳香药物。唐代国家药典《新修本草》补充了许多新发现药物和外来香药。
香草
宋代时芳香药物的中外交流达到了高峰，我国与友国往来，互赠礼物中含有大量的芳香药物。元代，在对外经济贸易中，芳香药物仍是主要的商品。明代，随着方药学的兴盛发展，芳香疗法的应用和研究有了长足的进步。清代，医学外治大师吴师机将芳香疗法的研究与实践做了质的提高。
芳香疗法的类型和方式有哪些？
精油
芳香疗法大致分为三个类型：
1.针对症状的芳香疗法；
2.针对体质的芳香疗法；
3.基于神经内分泌理论建立起来的芳香疗法。
芳香疗法的方式有按摩，热水浴疗法，熏蒸吸入和空气消毒。按摩和热水浴疗法一般在美容中心进行；而熏蒸吸入和空气消毒多为家庭使用。现代的证据表明，用于疾病治疗的给药途径建议吸入、按摩、结合芳香疗法的按摩和口服。
芳香疗法在医学上有什么方面功效？
芳香疗法中常用精油进行治疗！
薰衣草精油
1.精油具有宜人的气味外，让人情绪愉快；
2.精油具有抑菌作用；
3.增加人体免疫力、激发人体活力；
4.芳香按摩对降低血压具有积极的效果；
5.针对消化道、呼吸道有舒缓循环的作用；
6.可以治疗一些常见的皮肤病，能够护肤；
7.对神经系统的功效也尤为显著：可以使人放松精神，减轻忧郁、不安和焦虑的情绪，对于消除疲劳和缓解失眠也有特定效果，同时还可以抑制精神过度兴奋，有助于集中注意力、增强记忆等功效。
芳香疗法确确实实能够有效抗焦虑！
现有的证据表明，芳香疗法具有一定的抗焦虑作用。
焦虑
这种抗焦虑常用精油，给药途径主要有口服、肠道、阴道、局部皮肤（按摩）及吸入等途径。研究表明，精油经口服后一般全部快速吸收，经过门静脉进入血液循环。精油的其它应用途径则不如口服途径吸收量高。
但从安全角度看，以吸入和局部皮肤给药的方式较为安全有效，其原因是吸入和局部皮肤方式给药时体内吸收量有限，容易控制。用于神经紧张、失眠、腹痛、食欲不振以及作为一种镇静剂。此外，它也用于老年痴呆患者的抑郁症和躁动。
芳香疗法的抗焦虑作用原理是什么？
目前有两种主要的假说来解释原理。
原理
其中，药理学认为芳香疗法通过香气作用影响人体的自主神经系统、中枢神经系统、内分泌系统进而影响人的情绪、生理状态和行为；如气味能够改变肌肉的力量、呼吸和脉搏的节奏，还能够影响人的视觉和听觉，对于人体的情绪、记忆、血压、脑电波等也有很大的影响，这种挥发性化合物同时对大脑边缘系统(包括杏仁核和海马体)有一定的神经化学激活作用。
而心理学认为，芳香气味通过情绪学习、自觉认知、信仰、期望来对人体产生作用。研究表明，个人对某种气味的喜好直接关系到他的情绪变化。愉悦的气味能够提高他的情绪、减轻焦虑和痛苦，而一个讨厌的气味会使情绪变得更糟。
芳香疗法抗焦虑，具体怎么治？
具体办法
薰衣草精油在焦虑治疗中的应用最多，且报道有效率最好！
科学研究表明，薰衣草、甜橙等精油香气不但气味怡人，而且明显具有平静心情、缓解焦虑、促进睡眠等保健功效。
在当前的研究中，薰衣草精油在吸入后几分钟内会被吸收，在60到90分钟内血浆水平达到峰值，证明此芳香疗法在短期短时内具有较明显的抗焦虑作用。
当然，薰衣草芳香疗法与一些抗抑郁药物一样，口服薰衣草会引起胃肠道副作用，在怀孕期间应谨慎使用。但是，当突然停用Silexan时，并不会出现戒断症状。
长期来看，使用Silexan (口服薰衣草)80mg更适合焦虑症的维持治疗。
写在最后
舒适最好
我们在日常生活中都有过焦虑的体验，焦虑和担忧是正常生活的一部分。但是过度的焦虑却是一件麻烦事，它是影响人们正常生活的疾病，可以影响人的工作，并引起躯体不适。
现代医学对此症的治疗主要为药物干预和心理调节两方面。药物治疗虽可取得一定疗效，但具有成瘾性、耐药性较强，副作用较多的缺点。
这时，人们想到了利用气味来进行情感的调控。这是一种温和的、副作用小甚至没有副作用的方法，可以平抚情绪、调节情感，以缓解普通人的焦虑状态。
当然，一些心理学治疗手段、非药物治疗手段被证明有效，但目前药物治疗仍然是应用最广泛、最有效的手段。
科学是已知的科学，治疗最好用已知的有效治疗！
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