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小房有话说
提到视频终端综合征，这个略显拗口的名字很多人并不熟悉。看电脑、手机时间太久，眨眼频率减少，眼睛表面泪膜的成分会发生改变，时间长了，眼睛就会感到疲劳、干涩、发痒等不适，这就是视频终端综合征，也就是干眼症的典型表现。
干眼症是眼科门诊最常见的疾病之一，其主要特征是泪膜不稳定和泪液高渗性的恶性循环所导致的眼表炎症、损伤以及眼部异物感。中度和重度的干眼症会伴有明显的疼痛，导致患者生活质量下降，甚至产生抑郁等心理问题。
近期，浙江省眼科医院干眼门诊接诊了一个年仅7岁的干眼症患者。“干眼症原本多发于五六十岁以上的人群，现在因为电子产品的大量运用，年轻人得干眼症的也越来越多，甚至出现了这么低龄的患者。”据医生介绍。
实际上，随着人们生活习惯和饮食习惯的改变，干眼的发病率越来越高，而干眼症是一个复杂的疾病。干眼门诊需要专业的导向，根据不同的病人来设置不同诊断与治疗，有的放矢才能使治疗效果达到最佳。为此，有些医院专门开设了干眼门诊，开展干眼症的防治工作。
那么，哪些人属于干眼症的高发人群呢?现代都市人尤其是办公室人士和青少年，每天长时间坐在电脑前，期间注意力高度集中，眨眼次数大大降低，血管神经调节紊乱，平时靠眼药水滋润的角膜因此变得干燥，结膜充血。
另外，长期在空调环境下工作的人，由于眼球水分蒸发过快，再加上办公室的空气不流通，也较容易造成眼睛缺氧，泪腺分泌减少，冲洗眼内异物的能力随之减弱，从而容易导致结膜炎的发生，患上干眼症。
北京同仁医院眼科专家魏文斌表示，建议大家在用电子产品时，每看一个小时要休息一下，眨眨眼睛、看看远处,让眼睛能适当地放松。这样可以减少眼睛的负担，这对眼睛是最好的休息和保护。
北京协和医院眼科专家李莹提醒，如果不是干眼症，单纯的眼干完全可以考虑自己调节，最有效的方法就是眨眼。动作虽然简单，但对于预防和改善眼干很有效。此外，打哈欠的效果也很棒。室内空气干燥的话，也可以养点水培绿植或放空气加湿器。如没有明显改善，可以辅助使用不含防腐剂的人工泪液。
也有医生建议：早晨起床时花几分钟时间，用正确的方法揉揉眼睛，不仅可消除疲劳，还可预防干眼症的发生。具体方法：将两个手掌合在一起，用力相互摩擦，待手掌搓热后，熨贴双眼5秒，反复3次;再用食指、中指、无名指的指端轻轻按压或轻揉眼球(闭目)20秒左右。
此外，在家时也可以选择热敷，先清洁面部，洗脸时轻柔地洗去睑缘的污垢，眼部的清洁是第一位;第二步，水温调节到42—50℃，取干净的毛巾浸湿后，将热毛巾敷在眼睑处10分钟。热敷的温度以适手为准，千万不能太烫。这样长期坚持下来，眼睛也会舒服很多。
专家同时也提醒广大干眼症患者，如果眼睛长期不舒服，自我调节后效果不明显，还是尽早去医院诊疗，在正规医生的指导下规范治疗，避免出现更严重的伤害。