现代养生养生的现代含义是指保养身体，也有人认为等同于保健。对每个人而言，健康是人存在发展的基础，没有了健康，一切都等于零。对于社会而言，健康是一个社会问题，直接关系到社会的经济发展和综合国力的增长。国民的健康直接关系着一个国家的存亡和民族生命力的旺盛。因此，现代社会的健康包括身体健康、心理健康、适应社会能力健康、道德健康四个方面。
随着时代的发展，养生观念也在发生变化。现代养生新观念的变化主要包括：从物质养生向精神养生发展；从经济养生向科学养生发展；从追求生活质量向追求生命质量发展；从安身立命之本向情感心理依托转变。
现代科学的养生观认为，一个人要想达到健康长寿，必须进行全面的养生保健。
·第一，道德与涵养是养生的根本；
·第二，良好的精神状态是养生的关键；
·第三，思想意识对人体生命起主导作用；
·第四，科学的饮食及节欲是养生的保证；
·第五，运动是养生保健的有力措施。
只有全面地科学地对身心进行自我保健，才能达到防病、祛病、健康长寿的目的。现代养生方法主要有：平衡心理、合理膳食、适度运动及良好的生活习惯、生活环境等。无论是古代养生，还是现代保健，都是一种综合的维持健康的行为。
养生保健追求的不仅仅是身体的健康，生命的长寿，更主要的是身心的健康，生活质量的提高，人能活得更健康、快乐。在漫长的人类发展历史过程中，人们发现茶叶有延年益寿的功效，合理饮茶能使人健康长寿，因此"饮茶养生术"开始流传。
我国古代寺庙的僧人大多辟山种茶，白采、自制、自饮，故而寿达百岁的高僧颇多。《旧唐书·宣宗纪》有这样的记载：大中三年，洛阳有一僧人，年纪虽已一百三十岁，但身体仍然健康，精力充沛。唐宣宗问他吃过什么神丹妙药，他说："我从小贫贱，不知道吃什么药，我只是从小爱好喝茶，到了一个地方，只求喝茶，即使喝上一百碗也不会厌多。"可见喝茶能祛病强身，使人长寿。
现代科学研究也证实，茶有抗癌、减肥、降血脂、防治心脑血管疾病等多种功效。不仅如此，茶道更有助于养生，茶道注重饮茶时的文化氛围和情趣，增加了琴、棋、书、画等内容，并将人生哲理、伦理道德融于品茗过程，通过茶事活动来陶冶情操、修身养性、品味人生，使人在饮茶时的精神境界得到升华。因此喝茶可以养生，品茶可以养性。茶道养生一直在我国古代养生之道中占据重要地位。