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胃下垂可能对很多人来讲都是一件很遥远的事情，好好的胃怎么就下垂了？胃还能下垂？在这里道禾跟大家讲的是，胃下垂是的确存在的，而且体质很弱，很瘦的人得胃下垂的概率比一般人要大得多，而且胃下垂那种恶心的感觉很不好受，那么问题来了，得了胃下垂该这么办呢？先不要急，我们先从胃下垂的源头讲起。

胃下垂是由于膈肌悬力不足，支撑内脏器官韧带松弛，或腹内压降低，腹肌松弛，导致站立时胃大弯抵达盆腔，胃小弯弧线最低点降到髂嵴联线以下。常伴有十二指肠球部位置的改变。正常人的胃在腹腔的左上方，直立时的最低点不应超过脐下2横指，其位置相对固定，对于维持胃的正常功能有一定作用。胃下垂最典型的特质就是明显消瘦，出现腹胀及上腹不适，厌食、便秘等也是常见的现象。那么胃下垂怎么调理呢？要想用艾灸调理胃下垂的话，那么就需要将一下这些穴位分组，每天一组，以15天为一个疗程。

第一组

中脘穴

中脘穴位于身体的中心线上，距离肚脐上方约6横指宽的地方。灸中脘穴使用的是温和灸，施灸者手持点燃的艾条对准施灸部位，距离皮肤3厘米左右，采用平行往复左右方向或者反复旋转的施灸方法，被施灸者能够感受到施灸处的温热，甚至能产生舒适最好。灸中脘穴一般2天灸1次，每次灸10到15分钟，以15天为一个疗程，灸至皮肤产生红晕为止。灸中脘穴能够起到一个健脾和胃的功效。

气海穴

气海穴位于肚脐下方2横指宽的地方，灸气海穴使用的仍然是温和灸，具体的施灸方法与上面的一致，在这里就不多提了。灸气海穴一般两天灸一次，每次10到15分钟，灸至皮肤产生红晕就行了，以15天为一个疗程。灸气海穴能起到一个调理脾胃的功效。

足三里穴

足三里穴位于膝盖下方凹陷处约2横指宽的地方，左右两边各有一个。灸足三里穴使用的仍然是温和灸，具体的施灸方法不提了，灸足三里穴一般2天灸1次就行了，每次灸20分钟左右，以15天为一个疗程。灸足三里穴仍然能起到一个镇静安神，通络活血，调理皮肤的作用。

第二组

百会穴

百会穴位于头顶正中线与两耳尖连线的交叉处，在两眉头中间向上一横指起，直到后发际正中点的位置就是百会穴的具体位置。灸百会穴使用的温和灸，具体的施灸方法这里不多提了，一般两天1次，每次20到30分钟，以15天为一个疗程，灸百会穴对治疗头痛，眩晕，休克，高血压等有很不错的疗效。

关元穴

关元穴位于肚脐下方3寸处的位置，灸关元穴使用的是温和灸，具体的施灸方法与上面的一致，在这里就不多提了。一般来说，灸关元穴两天灸1次，每次10分钟左右，灸至皮肤产生红晕就行了，以15天为一个疗程。灸关元穴能够起到一个培元固本，补益下焦，能达到扶阳固阳的作用。

公孙穴

公孙穴位于脚板侧面弓起的位置，大脚趾的侧面有一关节突出处，从此关节往脚跟方向约比大拇指横宽的地方，偏脚骨下方就是公孙穴的具体位置，左右腿各有一个。灸公孙穴使用的还是温和灸，具体的施灸方法不多提了。一般灸公孙穴两天灸1次，每次10到20分钟，灸至皮肤产生红晕为止，以15天为一个疗程。灸公孙穴能够起到一个健脾益胃，通调冲脉的功效。

除了以上的施灸方法之外，胃下垂的患者还应该要注意由于胃下垂患者消化功能减弱，过多的食物入胃，必然会滞留于胃面引起消化不良。所以，饮食调理的第一要求便是每次用餐量宜少，但次数可以增加，每日4~6餐为合适。进餐的类别中主餐宜少，蔬菜宜多，经济条件较好者可每日喝一杯牛奶，蒸一碗蛋花，吃几块饼干作为正餐的补充；胃下垂患者的胃壁张力减低，蠕动缓慢，如果狼吞虎咽，吃下去的食物就会填在胃中。另外，口腔对食物的咀嚼过程还会反射性刺激胃的蠕动，增强胃壁张力。所以，用餐速度要相对缓慢些，细嚼慢咽以利于消化吸收及增强胃蠕动和促进排空速度，缓解腹胀不适。

好了以上就是道禾今天给大家分享的艾灸养生小常识了，这里是道禾艾灸，我是道禾，每天给大家分享艾灸养生小常识，我们明天见了。